1樓：
可以喝，但是不要認為喝了牛奶就會長高，還得多吃蔬菜，如扁豆，黃瓜，西紅柿。還有水果。如果偏瘦的話，可以在每頓飯中多加點肉，補要全面的補
2樓：匿名使用者
不要晚上喝，晚上喝，每天250毫升就行，多跳繩游泳我堅持這樣，一個暑假長高了7公分，跳繩15分鐘每天，游泳1小時半，不過現在天氣建議去有溫水的地方注意身體
3樓：匿名使用者
有利於長高 最好在搭配運動 比如跳繩 蹲起
4樓：匿名使用者
好，有利於長高。不要太晚喝10點睡的話，8.30—9點就可以喝了！
5樓：魔導師月影
必須有利.但是不能和新增防腐劑的那種.建議和鮮牛奶.不然就是酸奶.不要和什麼可以放一年半載的袋裝牛奶
6樓：匿名使用者
有利於睡眠，並且可以長高
7樓：死亡i無悔
可以，不過最好是晚上喝，也不要空腹喝，對胃不好
8樓：戢幻楣
睡前喝水，第二天眼睛會腫，對腎也不好
9樓：齊柏林風箏
兒童鈣需要量為1000mg每天，多喝
10樓：ㄗ百＼狩魂
其實養生的最好辦法就是順其自然，自然才是我們生存的根本所在，蔬菜水果肉類，均衡搭配做個好媽媽。
11樓：愛似水墨青花
可以的，再多加鍛鍊的話效果會比較明顯。
12樓：想淼的夜
可以的。但是更要注意平時的吃飯，要多提供綠色時蔬
13樓：那有dm那有我
看看缺啥，喝奶不好，買的奶就新增劑哪來的奶
14樓：珈藍茂彥
市面上的盒裝牛奶都不好，加了很多新增劑進去才有所謂的蛋白質啥的。建議喝鮮奶比較好。
15樓：匿名使用者
營養正常就行，不必亂添亂補
16樓：匿名使用者
有助於睡眠 想要長高每天睡前睡後拉腳拔拔個 蠻好使的
17樓：俎翠綠
可以 飲食多樣化多吃青菜
18樓：匿名使用者
含鈣的一些的食物少吃。
19樓：冠謐
肯定是有益處的，應該堅持。
晚上喝牛奶有利於睡眠嗎
20樓：蒙牛乳業
睡前喝牛奶有助睡眠。這是因為牛奶中含有兩種催眠物質：
一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺；
另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
21樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
22樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
23樓：宮蕊肇雨
睡覺前喝牛奶當然好,不但能助睡眠還能補充營養.利於腸道吸收.
24樓：匿名使用者
不能。儘管牛奶中確實有一種叫「色氨酸」的成分，它有一定的鎮靜作用，但是經國家食品安全質量監督檢驗中心檢測顯示，牛奶中色氨酸的含量為323.9mg/kg。
而一杯250ml牛奶中的色氨酸含量還不到100毫克，肉和豆腐中的色氨酸都比牛奶來得多。且色氨酸要發揮作用，影響睡眠，還需要穿過「血腦屏障」。牛奶中除了色氨酸還有其他各種氨基酸的存在，它們會爭搶穿過血腦屏障，從而降低色氨酸穿過血腦屏障的能力。
所以，光靠攝入牛奶中的這點色氨酸要促進睡眠實在不太靠譜。但是，如果一直有睡前喝杯牛奶的習慣，那麼喝點也無妨，因為這可能或多或少有點心理安慰劑的作用。
25樓：魚池裡的水草
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.
睡前喝牛奶能幫助睡眠
26樓：中醫三附院
牛奶確實有催人熟睡的功效，一般以睡前喝少量牛奶為宜。牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用。
有時也可適量飲用糖水，有些失眠患者由於心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內產生血清素，及時補充大腦的需要。
27樓：匿名使用者
有，但有的人睡覺之前飲用液體會升黑眼圈，我就是的，擦了一年眼霜才掉的，你看到你的黑眼圈起來了，就不喝它了，因人而義
孩子睡前喝純牛奶可以長個子嗎
28樓：蒙牛乳業
給孩子睡前喝牛奶是挺好的，是可以使個字長高的，給孩子的飲食上要葷素搭配，營養均衡，多到戶外運動，晒晒太陽都是挺好的。
7歲男孩晚上睡覺前喝特侖蘇純牛奶好嗎
29樓：匿名使用者
7歲的孩子正處於長身體的階段，營養是否充足合理是很關鍵的，其中牛奶不僅營養豐富、富含鈣質，而且易於消化吸收，應該天天喝，按照專業的建議最好每天喝300-500ml，可以在早餐時和晚上臨睡前各喝一半；至於喝哪種純牛奶，只要是大公司大品牌的產品，在品質上的相差是不大的。
晚上喝純牛奶會長高嗎？
30樓：匿名使用者
營養是一方面，遺傳，後天鍛鍊，環境，家庭，精神因素也是一大因素。最好睡前半小時喝有一定好處。
31樓：匿名使用者
不是說你每天晚上喝牛奶就會長高,你的身高跟你的遺傳有一定的關係,有時候或許你的身體發育比較晚一些,所以會比較矮,每天晚上只喝牛奶這不利於蛋白質的吸收,蛋白質在空腹喝的時候,它就被轉化為能量物質吸收了,其實你這樣喝的牛奶是沒用的,如果你真的想長高,你就應該注意合理膳食,平時多鍛鍊,每天晚上只喝牛奶應該不會長胖,謝謝採納！
32樓：繆璠蒯夏菡
人的身高受遺傳和後天因素的影響。遺傳因素佔25％，有個計算公式：兒子身高（釐米）＝(父親身高＋母親身高×1.
08)÷2。後天因素佔75％，包括營養、運動、環境等因素。你光喝純牛奶還不夠，還應攝入多種維生素，尤期是維生素d，有了它才能促進鈣的吸收。
另外還要堅持每天運動，這樣才有可能再長高。
青少年喝牛奶可以長高嗎？
33樓：匿名使用者
肯定有好處的。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高
34樓：匿名使用者
晚上睡覺前的時bai候喝du牛奶最有助於身體zhi長高。
晚上睡前1個小dao
時喝牛奶能長高。晚回
上人體的吸收能
答力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處於空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的症狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利於人體健康發展。特別是針對於青少年朋友，正處於骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。
不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。
35樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
36樓：匿名使用者
不用喝牛奶，娃還小，要相信自己的實力，晚上喝牛奶會長胖，那樣就找不到物件了。
37樓：匿名使用者
早上喝牛奶，能長高哦！不過一定要高鈣奶；而晚上喝牛奶，有利於睡眠。
38樓：沵給的微笑搖
每天早餐前要一杯純牛奶的，
什麼大紅棗，什麼早餐奶，什麼酸奶都不好的，回最好是高鈣答的，再有去查閱一下袁樂回憶一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素。
39樓：匿名使用者
中午喝才會長高的呢。
40樓：水瓶陌路or離殤
什麼小學生十四歲。。
41樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形專成的。屬
不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
42樓：匿名使用者
牛奶適合任何時候喝，每天一斤奶，強壯中國人。
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