1樓：大道至簡閱讀
很正常的，人的記憶力從20歲就不同程度開始減退，你可以活躍自己的大腦，多吃補腦的食物。
怎樣讓思考力更敏銳、注意力更集中、並提高記憶力？應該吃哪些食物？下面就來介紹六種日常中很常見的，可以幫助我們集中注意力，提高記憶力的食物。
提高記憶力：蕃薯
蕃薯中含有豐富的維生素b、e，以及β-胡蘿蔔素。其中，維生素e的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿蔔素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。
提高記憶力：魚
腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。 dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
dha在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是dha含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。
提高記憶力：瘦肉
瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素b、e，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。
磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
提高記憶力：牛奶
牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養**。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；有條件的話可以參加精英特速讀記憶訓練也會有一定的提高。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。
睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
提高記憶力：燕麥
燕麥向來被營養學界稱為「大腦的糧食」，除了是低gi（升糖指數）食物，食用後血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。
早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
提高記憶力：香蕉
腦細胞的熱量**與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的**。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。
想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。
總之，怎麼更好地集中注意力，提高記憶力？除了有好的學習方法外，如果能搭配合理的日常飲食就能相得益彰。
2樓：原
老了，或者是太久每動腦筋了，生活太美好了！親
五十多歲的人腦子暈暈沉沉記憶力下降怎麼辦
3樓：杞希鮮于彩妍
別人的想法不是特別重要，你自己認為自己做的對就好，但是也不能傷害自己傷害別人。
腦子不靈活，腦子不會轉彎，反應遲鈍，記憶力。差怎麼辦？
4樓：粉萌冷兔兔
您好。平時多看書多思考，看自己喜歡看的書籍型別，比如一些**，激發興趣，您無論看什麼樣的書籍都會對自己有幫助的。提高記憶力的方法就是放鬆自己，少考慮一些事情。
多和別人交流。多交朋友
5樓：春暖花開愛傾城
吃點卵磷脂，深海魚油或者dha都行，補腦的，老年痴呆和記憶力減退的人都能吃，就是補充營養的，現在年輕人記憶力也不太好，所以我也經常補一補，核桃啊，牛奶啊，對身體好的都沒事就吃一些，都是日積月累的，慢慢改善的
6樓：小鈺哥大本事
腦子轉彎和記憶力不一樣 記憶相對簡單 腦子轉彎就不一樣了 那得聰明 要動腦筋
7樓：老怕她了
建議各方面都先了解下什麼原因
8樓：夏沫沫
多多看書，沒事玩玩益智小遊戲都有助於提高記憶力
9樓：匿名使用者
患者多大了，身體方面有無其他疾病
經常頭暈頭疼，腦子不清醒。反應遲鈍，記憶力下降，剛發生的事一下就忘，腦子跟漿糊似的，用腦受抑制，不
10樓：莉_安
我十八歲，你所說的症狀我都有。不過我一直是貧血的，而且我是從小學就開始了，記憶力是近年來的，我還去醫院拍過**，都沒有問題。我現在清楚的知道了自己為什麼會這樣，雖然現在還有一些問題未能解決，不過我會繼續調理身體的。
你不要再疑神疑鬼了，你沒有什麼問題，經常鍛鍊身體，注意食物就可以了，還有不要給自己太大壓力。祝你早日**。
11樓：匿名使用者
腎虛導致的 保持充足的休息 適量運動 減少房事
12樓：
去醫院掛腦科的專家門診吧，估計得做個腦部的磁共振。
經常渾身乏力，頭暈，最近記憶力嚴重下降，腦袋昏昏沉沉的,反應遲鈍！請問一下是什麼原因啊？
13樓：匿名使用者
可能是壓力大，過於勞累，也不排除缺鋅的可能，我有段時間也是。多吃點魚類等含鋅豐富的東西，心情放鬆。不要亂吃藥
記得采納啊
腦袋暈暈沉沉的精神疲倦.記憶力減退，眼睛疲勞是怎麼回事？求大家解答一下？
14樓：請不要叫我爺網
記憶力受多方面的因素影響，基本上是可以改變的：首先，需要把握記憶力的內在規律，譬如需要合理的邏輯思維與思考，才能更好的記憶；其次，休息好保持心情舒暢，有利於記憶力的提升；第三，健康的營養是不可缺少的，營養的均衡有利於記憶力因子的活躍；第四，回憶更美好的事物，化解不舒服感，會提高記憶力。
15樓：小進
可能是近視引起的，有佩戴近視眼鏡麼
16樓：坐診中醫
年齡？出現這種情況多長時間了？
頭暈，但不是眩暈，腦子懵懵的，昏昏沉沉，不清楚，厲害的時候想睡覺感覺腦子缺氧，之前有過腦供血不足
17樓：從前有一個大叔
這身體也做運動？確實是大腦供血不足的表現，不檢查出來並不表示沒有問題，頸椎的問題不大，關鍵你應該還有心慌，氣短，容易受驚嚇的情況吧？手腳無力
40歲女人的優雅句子，讚美40多歲女人的句子
浮世觀禪 1 你是那樣地美，美得象一首抒情詩。你全身充溢著少女的純情和青春的風采。留給我印象最深的是你那雙湖水般清澈的眸子，以及長長的 一閃一閃的睫毛。像是探詢，像是關切，像是問候。2 有人說 女人四十，風情萬種。四十歲的女人就如一首經典的老歌，歲月的紅塵鎖不住她們的魅力，雖然美貌會隨著年華淡去，然...
40多歲的女人容易泡嗎
一般這個歲數的女人都比較務實 要是有了家庭和孩子就更難搞 需要堅持 首先你要經常和她見面 熟悉了以後 就對她好一點 經常莫名其妙的感動她還有比較重要的是你得讓她知道 如果她放棄一切跟你的話會有安全感 沒有後顧之憂 不然一定沒戲 這些條件如果都具備再飾以一稞恆心 包你把她攏到手不過奉勸君子三思 因為這...
40多歲的女人比較適合什麼香水，四十歲女人用什麼香水
晚安獨白 1 chanel no.5 no.5是chanel的第一瓶香水，在1921年推出的chanel no.5是第一瓶款合成花香調香水，靈感來自花束，融合了奢華與優雅，且表現出女性的勇敢與大膽，完全打破了當時香水的傳統精神。2 香奈兒魅力女士香水 焦點於每個人的獨特風味。檸檬木帶來清新的香氣，柑...