1樓：匿名使用者
四十歲女人保養需要通過飲食調整、機體鍛鍊、調整作息等方式有效。
1、飲食調整：年齡增大以後，面部**會出現衰老或者機體代謝，需要通過飲食調整，多吃一些富含膠原蛋白、維生素、鈣元素等食物，可以增強體質，也能防止骨質疏鬆的問題發生。
2、機體鍛鍊：在日常生活中也可以結合機體鍛鍊，比如跑步或者跳繩以及打太極拳等，可以增加肺功能，也能提高免疫力，還能改善脂類代謝，達到減緩衰老的效果。
3、調整作息：在日常生活中也要調整好作息，養成良好的睡眠習慣，避免長時間過度熬夜，這樣有利於身體健康，也能達到很好的保養效果。
40多歲女人該怎樣調養和保養？具體點
2樓：匿名使用者
其實許多女人只顧塗外表但內療也是很重要的你一邊在塗保養一邊要吃些象黃瓜。香蕉。西紅柿。蜂蜜等等漫漫的調理重要是找保養專家。你要物美價廉我建議你多看保養之類的知識書。
40歲女人怎麼保養自己才會年輕
3樓：匿名使用者
女性進入40歲可以通過以下方法保養：
1、飲食調理。
因為在進入40歲後，卵巢功能下降，激素分泌量減少，這是導致器官出現問題的主要原因，所以可以從飲食上來調理，多補充雌激素比較高的食物，如豆製品、奶製品以及蜂王漿等。而且補充足夠維生素和鈣質促進卵巢執行，從而提高激素分泌量。
如果食物無法充足的提供雌激素，還可以平時直接使用：金'巢'安，植物雌激素大豆異黃酮的純度可以達到8%以上，與普通大豆異黃酮含量相比是5倍以上，無任何的其它成分，易吸收，延緩女性衰老效果好。
2、堅持運動。
可能大部分女性都沒有堅持運動的習慣，卻不知隨著年齡增長，身體的鈣質會逐漸流失，加上激素分泌量減少，骨骼容易出現問題。所以堅持運動能增強骨骼，多曬太陽可以促進鈣吸收，在提高免疫力以及代謝的同時，還能使激素分泌正常。
3、有良好的生活作息。
目前熬夜，暴飲暴食等不良生活作息已經成為很多女性的常見現象，而這些不當的生活方式會導致器官得不到修復，在逐漸受損的情況下發生各種問題。所以想要保護身體就要有良好的作息時間，按時睡覺，早睡早起，同時戒菸戒酒，三餐定時，良好的生活作息才可以讓身體正常運作。
4、保持情緒穩定。
情緒穩定是防止身體走下坡路的措施之一，目前因為工作壓力大，心理負擔重，導致很多女性情緒不受控制。而這種情況會使肝氣鬱結，肝火旺盛，從而引發各種乳腺疾病。另外，因為心理負擔重，睡眠質量差導致內分泌受影響，而雌激素分泌紊亂，進一步影響到卵巢，因此保持情緒穩定，放鬆自己也是保養的重要措施。
40多歲的女人應該怎樣保養才可以延遲衰老
4樓：後竹青堅君
一切事物都看開點，多做些開心事，不要操勞過度。
40歲女人如何保養
5樓：懂視生活
1、先對於四十歲的女人來說，需要養成健康有規律的生活，特別是注意平時的運動，有句話說的好沒有醜女人只有懶女人，當然不只是在於化妝，還在於運動。可以平時根據自己的體質以及愛好做一些運動，來增強體質，防止發胖。
2、女人到了四十歲，還要注意補充鈣，平時多吃一些含有鈣的食物，平時也可以吃一些鈣片，平時多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助於鈣的吸收。
3、對於四十歲的女人來說，還要注意發福，不要讓自己長得太胖，應該保持好身材以及身體狀態，注意平時的飲食，讓自己更健康，更美麗。
4、四十歲的女人這個時候要注意補水，對**的補水和保溼就中年女性最重要的保養方式之一，這個時候**變得比較鬆弛，因為水分流失很多，平時可以多喝水，也可以使用**以及護膚水，這樣可以保持**的水分。
5、四十歲的女人應該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補充體內需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。
6、對於四十歲的女人來說，進入更年期，犯骨質疏鬆的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。為了防止骨質疏鬆的出現，每天最好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽菸喝酒。
6樓：匿名使用者
女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養護，同時注意預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，做好日常體檢。
1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質的食物有助於防治骨質疏鬆。保證食物多樣，以全穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁菸、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。
避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導致的動脈粥樣硬化；
2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養興趣愛好，並保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。
3、女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
40歲女人如何保養
7樓：清寧時光
導語：保養是女人一生都在堅持的事業，那麼她們四十歲的時候怎麼樣才能讓自己看起來更加年輕呢，以下是我分享的保養方法，大家可以瞭解下。
40歲女人如何保養：洗澡
女人40歲後**保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致**乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把**拉皺了。
清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走**油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
40歲女人如何保養：保溼
女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，**失去光澤，變得乾燥起皮，t字位會泛油光。可以使用高滋養品，在**外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
40歲女人如何保養：注意保溼補水
保溼補水工作做好了，**就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給**補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做**的方式來讓**獲得更多的水份。
40歲女人如何保養：注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的。紫外線最易曬傷**，導致**產生細紋。
如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦！
40歲女人如何保養：保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的**，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。
睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
40歲女人的優雅句子，讚美40多歲女人的句子
浮世觀禪 1 你是那樣地美，美得象一首抒情詩。你全身充溢著少女的純情和青春的風采。留給我印象最深的是你那雙湖水般清澈的眸子，以及長長的 一閃一閃的睫毛。像是探詢，像是關切，像是問候。2 有人說 女人四十，風情萬種。四十歲的女人就如一首經典的老歌，歲月的紅塵鎖不住她們的魅力，雖然美貌會隨著年華淡去，然...
40多歲的女人容易泡嗎
一般這個歲數的女人都比較務實 要是有了家庭和孩子就更難搞 需要堅持 首先你要經常和她見面 熟悉了以後 就對她好一點 經常莫名其妙的感動她還有比較重要的是你得讓她知道 如果她放棄一切跟你的話會有安全感 沒有後顧之憂 不然一定沒戲 這些條件如果都具備再飾以一稞恆心 包你把她攏到手不過奉勸君子三思 因為這...
40歲女人如何保養面板，40歲左右的女人怎麼保養
北京王嘉化妝學校 1 四十歲女人保養要點 四十歲的女性，首先開始老化的部位就是眼睛周圍。這個時候乾燥 細紋 鬆弛 黑眼圈都開始比以前更加的明顯起來。所以說這個時候必須要在肌膚的補水上面下足功夫，首先要選擇滋潤效果很好的眼霜。同時要更加的注意防晒，並且平時多做一些 爭取一週做2次 以上。富含維生素c的...