1樓：happy小小
多吃紅色蔬果，如草莓，番茄等，這類水果中含有抗氧化物質；海帶和大棗，其中含有抗癌變的物質；買點活性碳放在自己跟前，活性炭有吸附煙塵的作用。維生素c能提高人體免疫力。吸菸的人應當多食用富含維生素c新鮮蔬菜和水果，補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失，清除體內多餘的自由基，抑制癌細胞的形成。
煙氣中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。吸菸人應多吃含鐵豐富的食物，這樣可以有效地降低一氧化碳的毒性。尼古丁會隨煙氣進入人體內，會使膽固醇附於血管壁上。
牡蠣中大量的牛磺可以將膽固醇分解掉，因此可以多食牡蠣，以防尼古丁中毒。最好的辦法還是遠離吸菸者。
2樓：塗賢儀
我之前也是跟你一樣的狀況，不過現在搬出去了獨立一個辦公室，就不用再受「薰陶」啦~
這確實有點難受，又不能捂著鼻子，怕人家覺得你做作還是怎麼的，不過也沒辦法啦，在有人吸菸的時候就儘量少深呼吸，或者擺些植物在桌上吧，有點幫助的，平時搽些隔離霜什麼的
3樓：匿名使用者
戴口罩吧 我也有類似情況
每天都在吸二手菸，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害 適宜室內栽植的保健植物彙總（裝修、吸菸、輻射…） 1.虎尾蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 2.
蘆薈 可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。 3.滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。
4.米蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。
5.非洲茉莉 產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。
6.龜背竹 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 7.
綠蘿 這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。
8.金心吊蘭 可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。 9.
金琥 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 10.
綠葉吊蘭 不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱。 11.
巴西鐵 巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。 12.散尾葵 它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。
13.桂花 可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。
14.發財樹 釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。 15.
巴西龍骨 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 16.
常春藤 能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並 將之轉化為無害的糖份與氨基酸。 17.
白掌 抑制人體撥出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。
18.銀皇后 以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！
因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。 19.鐵線蕨 每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。
成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和印表機中釋放的二甲苯和甲苯。 20.
鴨腳木 給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。
21.千年木 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。 22.
**葛 **葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。 23.
垂葉榕 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質 。
5樓：宇簡司空凝雲
你好，你在辦公室裡,領導吸菸,又不敢開窗換氣,又不能出去，這樣總是吸二手菸可能會危害身體健康的。你可以多喝水，多吃蔬菜水果，或在辦公室內放綠色植物了減輕二手菸對身體的危害性。
6樓：
經常弄一些吸菸有害健康的報紙或資料放他桌上或善意提醒
有條件換個辦公室
整天在二手菸的環境裡要注意什麼?怎樣減少二手菸的危害.
7樓：無表人
根據這些內容，教訓教訓他們！！！
參考資料
每天要吸到很多的二手菸，已經是無法避免了，有那些辦法能夠減輕危害？
8樓：匿名使用者
如果無法換宿舍，多開窗通風，網上買個負離子發生器，對消除煙霧比較有效，如果可以，換個靠窗的床吧。平時多吃新鮮水果，有空就到室外做深呼吸吧。
9樓：匿名使用者
被人薰，不如薰別人！你去抽雪茄！薰他們！
10樓：醉未央
既然這樣，你已經無法避免了。但你可以把對自己的危害降到最低。1、在任何可能的機會下，加強通風換氣，使所處的環境煙的濃度降低。
2、多做戶外運動，加強體質，加強肺的換氣能力，做深呼吸使肺部的沉積氣得到迴圈。3、多吃黑木耳、蔬菜等食物，儘可能的減少肉蛋等酸性食物的攝入，保持體液健康。4、二手菸之後還會有「三手煙」，長期在吸菸的環境中，衣服和頭髮，**都有吸附煙塵、氣，經常換洗衣服可以，以免對自己引起「三手煙」危害。
11樓：食妝達人
買一張畫掛在你牆上
畫是吸菸者的肺
長期吸二手菸怎樣排毒
12樓：匿名使用者
1、多吃含硒豐富的食物
吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
2、喝茶
煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。
3、補充維生素c
煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素c。
擴充套件資料
世界衛生組織的報告表明，吸菸對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良等。其中，二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。調查顯示，在中國，被動吸菸的主要受害者是婦女和兒童，儘管她們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人的二手菸。
除此之外，職場、會場等，也經常會成為二手菸氾濫的場所。雖然沒有直接吸食香菸，可是吸入體內，仍能對身體造成危害。
參考資料
13樓：千年書蟲
排毒方法：
1、發起建立無煙環境活動，創造無煙工作、生活環境。
2、每天早晨第一件事就是先開窗戶、擦桌子、擦地板，這樣可以清除大部分每日塵埃中的菸葉殘留物，澆滅菸頭用水或者扔到裝水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔，最好及時處理菸蒂。
3、多吃新鮮的蔬果(尤其是富含胡蘿蔔素及維生素c的蔬果)，因為維生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌(例如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。
4、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內的尼古丁等有害物。
每天都在吸二手菸，怎麼辦
改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害 適宜室內栽植的保健植物彙總 裝修 吸菸 輻射 1.虎尾蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。2.蘆薈 可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。3.滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。4.米蘭 是天然的清道...
被迫天天吸二手菸，怎麼辦，我天天被迫吸二手菸，怎麼辦？
唉 你還好啊，不像我，我是天天被三四個抽菸的圍困在辦公室啊，每天雲裡霧裡的，受不了，直接說了也沒用！鼻炎都要弄出來了 實在不行的話，只能選擇離開了，還是健康最重要 看來你只能學吸一手煙了 幸福愛上春天 你比我更好。我吸了12年的二手菸。我天天被迫吸二手菸，怎麼辦？10 吸菸建議他們用菸嘴,吸菸時開窗...
天天吸二手菸，我該怎麼辦，被迫天天吸二手菸，怎麼辦
甘蘊涵 建議你在他們吸菸是點燃一隻蠟燭.應該可以減輕.我也是每天吸二手咽,剛開始很煩後來想想煩也沒有用就做在窗戶那裡,只要抽我就開窗戶別管多冷都開凍的不是我一個,著就是抽菸要付出的代價,不妨試試. 越來越 要不想吸二手菸，最好的方法就是公司明文規定辦公區域不準吸菸。估計你們公司的老闆肯定也是菸民，領...