1樓：匿名使用者
從科學的角度講，沒有區域性瘦腿的概念。等你知識儲備足夠了就相信了，現在讓你相信根本不可能。
2樓：惡化為首的
減掉多餘肥肉,靚出好身材.甩掉多餘肥肉,輕鬆一生.
瘦腿!!!!!
3樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
4樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
5樓：申源源忻珉
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
一個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。
6樓：假小子楊梅汁
來來來，我告訴你
每天空中自行車，側抬腿，剪刀腿，開合腿，都50x3組
十天腿就細了
7樓：閭敏思能朗
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，
收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在塑身計劃之內。祝你早日成功！
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
9樓：偉曉莉酆波
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（**鞏固） ，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從
一定敗導航網
的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，**:
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（去掉中間的「，」訪問），你也去看看吧,^_^希望可以採納我哦！
10樓：
告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
1、想盡快瘦臀部和大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
另外，捶打「足三裡」「承山」，這兩個穴位每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。
祝你成功！
不要忘了，一個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
11樓：匿名使用者
在寢室就可以做的瘦腿小運動
雙腿併攏
緊貼牆壁
成九十度
一直待著直至雙腿麻木
這個方法有利於瘦小腿
急救,減腿!
12樓：匿名使用者
瘦腿的話我有祕訣哦！！
樓主撿到呢！
首先是按摩，每天晚上都用**膏按摩腿部，至少半小時，**膏推薦，歐萊雅，這個我用過不錯哦！**也不貴，一個100，一個夜用，一個日用的，還有碧歐泉，嬌韻詩，我都有用過，覺得價效比最好的還是歐萊雅。
然後呢如果你到瘋狂想減腿的地步呢，可以每晚睡覺前用浴鹽按摩，然後過保鮮膜睡覺，要用力按哦！我剛開始做的時候，腿都是青的，如果你不會按的話，我建議你買個類似按摩器的東習，很方便。
還有最厲害最有效的一招，就是擦**膏，過保鮮膜運動，這個超管用，不過很痛苦，首先**膏要買辣的會發熱的那種，我推薦貝羅，你可以找找網上有買，不貴，不過很管用，還有大黃膏，最主要的是會發熱，裹上保鮮膜等很熱的時候跑步或者跳健美操，記住運動一定要做半小時以上否則沒有作用的。
我就是這麼瘦下來的，我只用了不到一個月哦，腿會超細，也許你會覺得很辛苦。但是付出一定會有回報的，祝你成功！加油！
13樓：鮮涆
鍼灸推拿！想減哪減哪！
瘦腿最快最有效方法是什麼？
14樓：匿名使用者
其實方法不重要，最重要的是要自己要堅持，下定決心，努力去做，一定會瘦下來的
很好的瘦腿
15樓：
我有一個簡單而有效的方法,這個方法是我親身體驗過的。不過你的針對瘦腿的其它體育鍛煉（例如爬樓梯、踢毽子、跳繩等等）也很重要，也要堅持的。
我的這個具體方法是：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
另外，捶打「足三裡」「承山」，這兩個穴位每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。開始的時候可能比較疼，過幾天習慣了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
16樓：匿名使用者
空中腳踏車,並蹦直腳尖 300下一組
快走 20分鐘以上才能消耗到脂肪
墊腳尖走路樓梯 3分鐘1組
從下往上按摩小腿和大腿,30下1組
每天泡腳15分鐘
每天踮著腳尖5分鐘，能使腿部的肌肉繃緊
**靠自己
要循序漸進的進行
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜
養成好習慣吧!
鍛鍊身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運!
17樓：匿名使用者
我也很胖 不過上個學期在健身房混了幾個月 瘦了點 我是覺得綁保鮮膜真的很有效 不過**起來更明顯 還有就是每天抬腳貼牆上半個小時也可以
18樓：匿名使用者
跳繩每天至少300 瘦小腿
空中腳踏車每天至少200 瘦大腿
慢跑30分鐘，平時多走動。
19樓：新私貨
跑步 ？ 誰告訴你可以瘦腿的啊 。 越跑腿越粗。
試試拉經 。 就是芭蕾舞那樣的拉經， 慢慢來，
20樓：joan娃娃
可以用保鮮膜把腿纏上 然後慢跑 應該還蠻有效的 不過有的人容易起紅疹
最有效的瘦腿方法
21樓：儀好潔遊巨集
42天瘦了40斤，如果不是親眼看到，真的不敢相信，想**的朋友們可以去百鍍一下【中
醫世家內外去脂法】，看看一位產後媽媽如何在42天瘦了40斤，並且將經驗和心得分享在了網上，看了之後太震驚了，原來真的可以瘦下來。太贊啦！
22樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
終於下定決心放棄人是什感覺，終於下定決心放棄一個人是什感覺
不小心想起都會覺得噁心 會失落會遺憾，但沒有比這更好的結局了。心裡還會舒坦一些吧 雖然很痛，但是好過患得患失。哎，還在糾結，下不了決心 撕心裂肺的痛，還是會經常想起，每天除了了工作就是用酒精麻醉自己，為了讓自己不痛苦，幾天幾夜的工作，累了就不會想起來，分開是緣分不到，沒有記恨，只有念她的好，感激遇到...
哪個瞬間，讓你下定決心想離職的
當看不到公司的發展前途的時候，我就辭職了。說起上一份工作，開始面試的時候，老闆給我描述了他們這個公司的理想，未來的發展方向，通俗的來說，就是給你畫餅。聽完描述後，我就感覺這個公司很不錯，跟我的人生理想很契合。面試完畢後，他們同意我入職，我也滿心歡喜的加入了這個公司。剛開始在這個公司工作的時候，充滿了...
是什麼讓你下定決心報名參軍的
讓我下定決心報名參軍的原因是基於對人民軍隊的無限熱愛，對軍人職業的崇敬。我是看了士兵突擊給迷的，覺得好男兒就該去當兵，也很羨慕當兵的之間的那種兄弟情，當了兵後悔，但是不當更後悔。因為我從小崇拜軍人，喜歡他們穿軍裝很威武的感覺。去當兵的時候和在部隊時感到光榮，退伍從周圍人的態度來和退伍後面臨的現實來看...