1樓：赫連代柔暴典
當然可以…熱量燃燒使身體發熱，一部分的熱量從毛孔以散熱的方式排出體外，熱量多了，與外界的較冷空氣凝固就形成水珠，流汗啦！我就是這樣，冬天會胖幾今，一到夏天就熱回去了，而且還瘦了！我媽媽就比較胖，而且不會流汗！
永遠都沒有變瘦，就算健美操狂加班都沒用的！
所以如果你會出汗就馬上吧…瘦全身！呵呵…不過出汗後不可以馬上補充大量水份，會立馬填補滿體內的水份，就前功盡棄了。水一定每天都喝，喝很大量的。這樣身體就不會超負荷了…祝你成功！
2樓：咎正詹禮
脂肪的消耗不是以是否出汗為標準的。因為出汗量因人而異，有的人即使在夏季也很少出汗，而有的人稍微一運動就大汗淋漓。
運動一小時消耗的脂肪量因運動專案不同而有很大差異。如散步一小時消耗的熱量很少，大概75卡/小時，而快走可以增加2至5倍，慢跑可增加8倍。運動中最好是有氧運動，這樣，才能消耗脂肪。
為什麼這樣說呢？人體就好比一個火爐，熱量就像煤。如果攝入過多，就不能很好地燃燒，所以，一定要少食多餐，這樣，不但不會感覺**痛苦，還會使身體長時間處於旺盛的新陳代謝中，加快脂肪燃燒。
而有氧運動就像風箱，給火爐不斷地加氧氣，使脂肪燃燒地更快更充分。明白這個原理後，你就會**得又快又愉快。
但是運動量又不能過大，過多一是容易損傷肌肉，二是容易造成厭煩情緒。運動要多樣化，如你是以快走或慢跑做為運動方式，可以在運動過程中加上上肢的運動，並加大幅度，這樣，熱量消耗得更多。如果跑得累了，不要馬上停下來，可以變成快走，使心跳不要減慢，效果也是很好的。
運動完一定要壓腿，一是防止肌肉結塊，二是減輕肌肉的酸脹感。
任何**方式都要以運動和飲食相結合，如果在飲食上不控制，運動只能起到增加食慾的作用。有的女孩覺得自己吃得挺少的，怎麼還胖？其實她們犯了很大的犯錯。
如有的人不吃主食，只是吃菜，其實菜中的熱量比主食更高，炒菜，尤其是葷菜，熱量驚人，四條腿的肉有90%會轉化為脂肪儲存在人體內，因為它們的脂肪結構與人體很相似。有的女孩愛喝飲料，其實飲料的熱量是很高的，一杯可口可樂的熱量相當於19塊方糖，喝一瓶綠茶之類的飲料等於吃兩大碗炒米飯。有的女孩愛吃零食，如瓜子、薯片、膨化食品等，這些的熱量都很高，特別是瓜子，有的女孩不知不覺吃了一袋，一袋瓜子兩百多克，瓜子每50克熱量就近600卡，一袋得多少熱量？
所以，如果不戒掉高熱量食物，**是很渺茫的。但如果戒掉（不是完全戒掉，想吃時少吃一點嚐嚐），加上每天有氧運動一小時，個月減八斤十斤是沒問題。
3樓：健康養生世界
身體出汗多，是在排毒嗎？
出汗多對身體好嗎？
4樓：立深鑫電子
正常人出汗量與健康與否關係不大
用出汗來衡量一個人是否健康，真的是一個「很難說」的問題，健康是一個很複雜的生物問題。兩個人的身高，性別，體重相同，但是其中一個人出汗量是另一個人的兩倍，這也僅僅可能是因為某些人的汗腺更多而已，每個人的基線是不同的，所以很難說到底出多少汗是「健康的」。
出汗量多或少的原因
不過，當我們把目光轉向人類群體時，規律就出現了。
2023年，一項日本研究調查了男性和女性在運動時的出汗情況，並將他們的出汗率與不健康的人進行了比較。研究發現，健康人不僅會出汗更多，而且在運動過程中很快就會開始出汗，而且男人比女人更容易出汗。
健康和不健康的人群之間的差異與每個人的發熱量有關。經常健身的人，身體會在更高強度的運動量中產生更多熱量，進而導致更多的汗水。男性比女性更容易出汗，原因與胖子比瘦子更容易出汗一樣：
都是因為他們的申請更大，導致活動過程中產生更多的熱量。
人們在炎熱的氣候下會出汗，出汗量會受到他們自己對炎熱或者超市環境適應力的影響。
所以人體的出汗機制是複雜的。但大多數研究表明，是否容易出汗與身體健康與否關係不大。
當然，人體出汗並不全是為了調節體溫，還有因為其他原因出汗的情況。
人們在緊張的時候會出汗，但是緊張的汗液往往來自不同的腺體，與為了調節體溫的汗液不同。對情感敏感的汗腺主要在手臂、手掌和腳底下面。不過科學家也沒有發現「情感汗」與健康的關聯性。
警惕多汗症
還有一種叫做多汗症的症狀，多汗在你身上或一個特定的區域，比如你的手掌或腋窩。多汗的人通常有著正常人四到五倍的出汗量。這種情況，就得去醫院看看了，多汗症可能是因為感染或疾病、某些藥物或潛在的內分泌疾病如甲狀腺疾病。
正常人出汗量都是差不多的，汗水基本上是水、氯化鈉和鉀，出汗並不能消除身體的「毒素」。吃垃圾食品，不可能能夠通過出汗把有害物質排出的。
5樓：鏽劍
任何事情都是有利有弊的。首先要說明為什麼出汗多，是運動還是身體自然狀態下出汗多，如果是運動，正常，如果是後者則說明身體有問題了。另外，出汗多有利於排除體內毒素和垃圾，但同時也易導致電解質失衡帶來不適。
所以出汗多的情況下只要合理補充電解質，對身體就沒有太大的危害。請酌情參考並採納。
6樓：馬行李下
1，從中醫的角度講這個需要辯證的看。汗液是屬於心的，大量的出汗會傷心，心藏神，所以不宜大量出汗，出汗後心神不藏會導致疲勞，心慌，失眠等。這個是指運動的大量出汗而言。
2，如果本身就是愛出汗，可能是心腎的問題導致的。
3，結合季節，如果夏季出汗相對多是無妨的，秋季冬季出汗過多，是對身體的陽氣有損傷的。
7樓：匿名使用者
中醫上講，汗為心之液，屬陰，出汗過多勢必傷陰，所以凡事講個度，不出汗不正常，過度出汗也不正常。
1、如果是運動導致大量出汗本身屬於正常，但是如果每次都這樣說明強度過大，起不到鍛鍊身體的目的，最好以微微出汗為佳。
2、如果不運動也出汗，說明氣虛，可以使用黃芪、黨蔘之類的補氣。
8樓：巨蟹呼救訊號
人體除黏膜外，全身都分佈著汗腺。在我們的體表一直都會有汗液在揮發，只是單純憑藉肉眼是看不到的。有時氣溫不夠高，我們是看不見汗珠從毛孔滲出。
一般氣溫超過30攝氏度，人就開始冒汗了。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於**毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺**變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
首先出汗可以去除堵塞毛孔的毒素，消除**的粉刺和痘痘，很多人經常冒痘痘，臉上、後背等都會出現，這就是由於**毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的，所以夏天在自己空暇的時候不妨多運動運動，出一些漢，說不定你的**會變的緊實細膩，痘痘也可能減少哦。出汗可以調節人體溫度，在夏天可以防止溫度過高而導致的中暑等現象，起到了調節體溫的作用，出汗還能帶出人體內的新陳代謝廢物，如尿素尿酸等等，減腎臟的壓力和負擔。出汗還會帶出毛孔裡的垃圾廢物，減少粉刺等**問題的存在。
總的來說，出汗是一種正常的生理現象，但是出汗過多會帶出過量的鈉鉀，對身體也不好。排毒防癌：出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。
研究資料顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
最後就是可以保護骨骼，很多人上了年紀都容易得骨質疏鬆，那是因為體內鈣質流失，如何有效防止鈣質流失呢？可能你也想到了，對了那就是運動出汗，這是一種比較簡單的辦法，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。總之，有利就有弊，夏季氣溫過高，容易使人情緒不穩定，加上天氣燥熱，內迴圈加快，會增加汗液的排出量，出汗過多會使人虛脫。
從中醫角度講，夏季要養護好心臟，汗為心之液，出汗過多就會損傷心陰及心陽，對人的健康產生不利影響。所以，在夏季運動時不宜做運動量很大的運動專案，防止過多出汗，在運動鍛鍊中要充分注意其有利與有弊的因素。
是不是隻要出汗就能消耗熱量呢？
9樓：
消耗熱量肯定可以**，但是出汗不等於消耗熱量。
據研究，與健康狀況稍差的人相比，健康人群在活動中開始出汗的時間要早一些，出的汗要多些，這是因為，當身體處於健康狀態時，它會提前做好散發運動所產生的體內熱量的準備。而身體差的人運動時若很快便衣衫溼透，那很有可能是訓練強度過大，容易導致受傷或脫水。 由於出汗多少受遺傳，性別（男性比女性出汗多）氣溫及溼度等諸多因素的影響。
所以出汗多者並不一定意味著比出汗少者消耗的熱量更多。
p.s.睡覺並不出汗，但也消耗熱量，甚至可以達到**效果！
10樓：冉琨白綠蘭
不一定，因人而異。並不是說出汗越多效果越好，基本上出汗量取決於體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就多，運動前是否飲水對出汗也有影響。
一般我們進行有氧運動時，堅持半小時以上才能消耗真正的脂肪。
關於為什麼要堅持30分鐘，我們在開始運動時，最初消耗的能源是血液中的糖分，而且是蓄積在肌肉和肝臟內的叫做糖元的糖質。這種糖質開始燃燒後不久體內脂肪就作為能源開始慢慢轉化、燃燒。體內脂肪燃燒20分鐘後，如果不持續加溫，便會停止燃燒。
而且**需要大量的氧，因為為了進行**需要長時間，一般在我們**訓練營中都統一堅持30分鐘以上，通過跑步機的話，30分鐘後心率上升更快，**更有效果。
11樓：匿名使用者
消耗熱量當然可以**，但是出汗不等於消耗熱量，如果是運動導致的出汗，那就是消耗熱量，就可以**。
12樓：好暖和系
不是所有的出汗都能**。
有病態的出汗，出虛汗，出燥汗，都是人體病態的表現，需要醫治的。
體育鍛煉，勞動或天熱出汗，肯定消耗熱量，能夠**。
出汗會消耗食物中的熱量嗎？
13樓：無錫開源醫院
「出復汗就能**」這種說製法毫無道理。出汗是消耗自身的水分而不是熱量，在高溫環境下，人體的
出汗量可高達每天8-12升。人出汗只能分泌少量的熱量，準確的說法應該是「1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降」。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。
出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不是很大。
14樓：home自信未來
會，出汗的過程就是消耗體內多餘的熱量。正常的出汗對人的身體有益，出汗過多的話，會出現頭暈、腹痛行症狀。
15樓：風中翱翔
出汗是人體在高溫環境下的反應，消耗人體水分，使體溫下降。不消耗食物熱量。出汗**是沒有科學依據的，只有運動，或別的方法減少脂肪，才可減輕體重，靠出汗會使身體虛脫。
出汗多對身體有害嗎？出汗多對身體好嗎？
出汗分好多種，運動排汗和天氣熱排汗都是有好處的，但是總出虛汗在醫學上就是腎不好造成的，你是那種出汗 你可以具體來問問我。沒壞處啊 散熱的 有利於調節體溫平衡 但是如果出了過多的汗要及時補充鹽分 因為身體中的鉀和鈉會隨汗液流出 喝點淡的生理鹽水就可補充 多出汗真的對身體好嗎？出汗多對身體好嗎？正常人出...
跑步6公里出汗多，對面板有好處嗎
運動用品鑑定 有好處的，出汗是便於身體散熱。這個是正常現象來的，不必擔心的。有的人跑步出汗少，反而不好呀。運動產生的熱量，身體出汗是自動調節溫度，有助於保持身體溫度平衡的。跑步出汗對 好嗎 魯蕭巨集 出汗既是運動時身體防止自身過熱降溫的方法，也是排毒一種方法。排出汗液後，會感到 變滑變嫩不少，這是因...
身體虛弱多病的人適合鍛鍊身體嗎？出汗的那種
月醉清風的家 改變人體體質虛弱的鍛鍊方法 現將此簡單鍛鍊方法介紹如下 1 首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起 腳後跟離地四寸左右 期間可自由換氣並用意念守住腹部...