是不是一定要壓腿踢腿等基本功練滿一年後,才能練太極拳,否則膝蓋容易受傷?(即使動作對了)

時間 2022-05-17 20:20:02

1樓:聽風拭劍

不是的。每個人基礎不同,筋拉開的時間長短也不一樣如果是練體育競賽套路,比較傷人。因為強度大,架子低。

如果練傳統套路,從基本功開始,然後套路,然後推手。慢慢從比較高的架子,降低到適合的高度,不需要很低。這個過程中,腿部的力量逐步增長,膝關節承受力逐步增強,自然就能適應了。

可以肯定的說,不需要專門練習踢腿和壓腿。

當然,通過踢腿和壓腿,可以比較快的拉筋,增加腿部的柔韌性、協調性和力量,這對練太極拳是有好處的。

建議把踢腿和壓腿作為輔助的準備活動。

2樓:土豆

不用,只要練拳前充分活動開就行。只要你拳架對,慢慢你的柔韌性會好的。特別是膝蓋如果你姿勢稍有不對就容易膝蓋疼。還有一開始不要把架子放的太低了

3樓:海闊天空有心人

我練陳式太極拳1年多了,白藥貼都用了許多了,我基本上每天都練一趟,除非拉傷了,練太極拳貴自然吧,不舒服就停,以舒服為主

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