1樓：聽風拭劍
不是的。每個人基礎不同，筋拉開的時間長短也不一樣如果是練體育競賽套路，比較傷人。因為強度大，架子低。
如果練傳統套路，從基本功開始，然後套路，然後推手。慢慢從比較高的架子，降低到適合的高度，不需要很低。這個過程中，腿部的力量逐步增長，膝關節承受力逐步增強，自然就能適應了。
可以肯定的說，不需要專門練習踢腿和壓腿。
當然，通過踢腿和壓腿，可以比較快的拉筋，增加腿部的柔韌性、協調性和力量，這對練太極拳是有好處的。
建議把踢腿和壓腿作為輔助的準備活動。
2樓：土豆
不用，只要練拳前充分活動開就行。只要你拳架對，慢慢你的柔韌性會好的。特別是膝蓋如果你姿勢稍有不對就容易膝蓋疼。還有一開始不要把架子放的太低了
3樓：海闊天空有心人
我練陳式太極拳1年多了，白藥貼都用了許多了，我基本上每天都練一趟，除非拉傷了，練太極拳貴自然吧，不舒服就停，以舒服為主
我25歲了，下叉壓腿等舞蹈基本功還能練習嗎，身體比較軟不怕疼
當然可以練，下叉腿35歲之前都可以練習的。只是注意要慢慢來，別太強迫自己了。現在下點功夫，等練熟了你就會陶醉在舞蹈世界裡囉。可以練習的，但是既然25歲了就得小心，不然韌帶撕裂了不是開玩笑的，建議每天壓一壓，不要逞強，到極限了就好，第二天如果感覺很酸很疼，那就第三天再壓，如果第三天還難受那就不要壓了，...
愛情是不是一定要有人主動，愛情是不是一定要有一個人主動？
對於愛情，我們不奢求它的圓滿，但可以讓它至真。真正的愛情，讓彼此心靈默契，讓人們的行為超越功利，讓愛情中人爆發不可遏止的力量，讓生命挑戰自己的命定極限。儘管在我們每個人的胸襟裡，都藏有博大之愛心，但未必說我們在面臨諸如愛情的考驗時，就都能夠表演得從容而崇高。很難用簡單的語句來解釋 愛 這個詞彙。海巖...
愛情裡是不是一定要男方主動，愛情一定要男方主動麼？一定要靠男方一直維持著麼？
血魔少女 每個人都有不一樣的看法，為什麼要男生主動呢，愛情是自己的，如果愛就勇敢的去追求，沒有丟臉什麼的，男生與女生都是人，你說拼什麼要他們來主動，這樣顯示自己的高貴還是證明是他沒有女生高貴，何為愛，既然是愛為什麼還要去在意這些呢，你好好想想吧，這是我的回答，希望能幫助你。 不能太絕對化吧，俗話不是...