1樓：
4月23日 22:38 我認為,還是從食物中補鈣最好.補充人體鈣的不足，應從兩方面著手。
首先是調整膳食結構，最好制定一個補鈣的營養搭配表。其次是攝入補鈣品，將補鈣和膳食結合起來，形成一個系統科學的方法。膳食結構中乳及乳製品是鈣的最佳**，還有豆類及其製品、海產品、芝麻等都有較高的鈣質，這些應多食用。
補鈣品從生產**看，主要有以下幾種：
第一種是骨源性鈣如豬、牛、羊等動物的骨頭經過熬、涼幹、粉碎，利用各種技術提取出磷酸鈣等鈣鹽製成；
第二種是活性鈣即天然生物鈣，又名氧化鈣，它以海洋生物如牡蠣、珍珠粉、貝殼等為原料，經過2000?/font>3000度高溫煅燒成氧化鈣；
第三種就是各種鈣鹽，它以各種礦石為原料提取出來的，如碳酸鈣等，它是應用時間最長的鈣原料。
有關專家指出，這些鈣製品都能達到補鈣的目的，但以動物骨頭為主要原料的骨源性鈣和海洋生物為原料的活性鈣中，都是重金屬的儲藏庫，如果這些生產廠家在規模、設施、技術方面達不到規定的要求，長期服用此類原料製成的產品，易造成重金屬汙染，尤其兒童食用後，嚴重的會引起發育緩慢、智商下降等症狀。
在美國藥典中介紹的16種口服鈣製片，其中10種為碳酸鈣片。碳酸鈣不僅含鈣量高，無***，且**便宜，因而得到廣泛應用。
我們去選擇鈣產品時應注意：首先要選擇原素鈣含量高的產品，花同樣的錢，可以服用到含鈣量較高的產品。其次是鈣補品的吸收不好，自然達不到理想的效果。
各種鈣鹽的吸收率均好，其中碳酸鈣的吸收率可達39%。第三需要長期堅持服用，補鈣不可能短期內即取得效果，需長期堅持。
2樓：仙仙仙仙仙仙仙仙仙仙仙仙仙
其實光補鈣也沒用的,要運動要運動,喝牛奶~!男生多好啊...19了還能長呢,我17就不長了...
3樓：
鈣要配合vd，才吸收，鈣片是要挑成分的，不能信廣告。
4樓：昝平皖
當然可以補了，不過要在醫生的建議下使用，千萬不要亂補，不要搞得物極必反，最好還是多運動
5樓：匿名使用者
不缺鈣的情況下補鈣反而有害
請問小學未畢業的男生19想明年開年去學車記性不太好我可以嗎？ 10
6樓：匿名使用者
沒問題，只要你用心學是沒有學不成的，記性不好就多練習幾遍，多花一點時間就可以了，
7樓：己斐斐
現在50歲左右的人有幾個上過中學的，肯定行的你
8樓：伊旭堯
我去，我以為19小學沒畢業
19週歲還能長高嗎，我是男生
19歲的骨骼麼有閉合的，骨骼沒有完全鈣化，通過拉伸，把骨骼拉開，再加上營養的沉積，慢慢還會長高的，我24都長了，我現在每天跑步400米，摸高200個 跳繩一千，開始也是不適應，做得大小腿，屁股疼。晚上睡覺感覺腿抽搐幾下，只有摸高才有這種反應。現在都很正常了！具體我看的楊雲風的日記做的鍛鍊，做了有快5...
我是男生，19歲，我如果叫13歲的表妹一聲姐姐，表妹會怎麼想呢？會發生什麼事
不會有什麼反應那，或者會佔你便宜 老125司機 呵呵，小夥子你是一個有故事的人 1.再見我的童年 昨晚，我做了一個夢，夢裡我又回到了童年，童年的快樂在我醒來後，依然那樣清晰，清晰得讓人覺得不可思議，人說 日有所思，夜有所夢 或許是我太懷念美好的童年了吧！這些年在外上學，因為遠離家鄉的緣故，所以回家成...
我已經是19歲青年了，很迷茫，我已經是19歲青年了，很迷茫
彼堓埖的誓誩 其實19真心不算太大，如果真的想做了，你可以找個技校看看有沒有感興趣的去學習，也可以去網上看看什麼比較掙錢比較新穎在你們家附近不多的事業，可以加盟，可以自己做。還可以咬咬牙去打幾年的工，一月1500算是基本了吧，找個房租比較便宜的地方，開一家精品店之類的，有點地方這種精品很便宜去批發點...