1樓：
1全部首先要注意糾正錯誤姿勢，儘量避免埋頭工作，適當的休息幾分鐘。勤活動鍛鍊，避免受寒。飲食失調影響人體氣血生成，導致氣血不足，筋骨失養。
症狀嚴重時會導致高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞嚥困難等，
因此，**刻不容緩，苗，父，養，生，貼**腰肌勞損有著顯zhu的效果，在貼的同時，配合以下五種方法進行自我**就更加好了：
1.加強鍛鍊,經常做保健操,矯正不良姿勢。鍛鍊最好在晨起和長期時間低頭工作後進行,動作要輕柔,前後左右都要活動到。
2.自我按揉患處,每日兩次,每次3～5分鐘。
3.每天用熱鹽炒熱後放入一個布口袋內烘烤患處,促進血液迴圈,減輕症狀。
4.防止受風著涼,並儘量防止著涼,在日常生活中多注意總是有好處的。
2樓：富貴仔
您好：腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思.腰部是人體的中點 ,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節 ,是腰部活動的樞紐 ,前俯,後仰,左右側彎,轉身都有牽涉 ,無論運動還是活動 ,這裡的關節比全身哪個關節承受的力量都大.
意見建議：針對您的症狀,建議：
一般**：在腰痛發作的急性期,提倡適當臥床休息,以防止病情進一步發展,臥床以硬板為宜.
西藥**：常可口服止痛藥如布洛芬,芬必得,消炎痛等,也可用好得快區域性噴塗,或激素加普魯卡因痛點封閉.
**運動：轉腰捶背兩腿分開,與肩同寬,全身放鬆,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,兩手半握,先向左轉腰,再向右轉腰,兩臂隨腰自然左右擺動,借擺動之力,雙手一前一後,交替叩擊腰部和小腹,可根據自己身體狀況做30－50次.
3樓：木兮君兮可知兮
腰部痠痛 注意是肌肉痠痛
4樓：楊紅波
腰疼，不能久坐，長時間蹲著也不會，
5樓：娜樣雪
可以試試嗎咖片，可以改善腰肌勞損的
女性腰肌勞損的主要症狀？女性腰肌勞損的症狀？
女人腰肌勞損，可以有以下的症狀 第。一 腰痛。女性腰肌勞損時，可以導致腰背部的筋膜肌肉明顯的痠痛，特別是在晨起或著涼以及久坐之後，疼痛的症狀非常的明顯。第。二 腰部的活動受限。由於腰部的疼痛，常導致腰部明顯活動受限，特別是在久坐 久站時，活動受限非常的顯著。第。三 明顯的壓痛。在腰肌勞損處，可以有腰...
腰部痠疼是腎虛，還是腰肌勞損，腎虛和腰肌勞損有什麼區別？
仝壯 你好，腰肌勞損的患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰肌勞損的 一般有急性腰扭傷後及長期反覆的勞損。不及時 處理方法不當，長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長坐 久站或從事彎腰抬重物 放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。檢視原帖 王菲菲 應該屬於腎虛，腰肌勞損疼起來比較厲害，痠疼不屬於腰...
男人得了腰肌勞損有哪些症狀,吃什麼食物最好
狂清皖 腰肌勞損是比較常見的，是和長期的不良姿勢，或是重體力幹活是有很大的關係的，沒有明顯的性別差異。這種情況建議口服腰痛寧膠囊等藥，療這個疾病以多臥床休息為主，可以考慮多熱敷和按摩腰部疼痛的部位，平時要注意腰部的保暖儘量避免受涼，注意不要長期的彎腰，負重，久坐，久站或者是直立行走時間過長，加強腰背...