1樓：影子做伴灬
助長喝純牛奶最好,而且純牛奶的飲用時段有兩個,一是一天的開始-早餐.另一個是晚上睡眠之前.要助長就要在晚上睡眠之前喝杯純牛奶,效果很好.
2樓：匿名使用者
牛奶+充足的睡眠+適量的鍛鍊但不能過於勞累
男生最好常打籃球有助於增高
3樓：民眾體檢專家
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
喝什麼牛奶最容易長高
4樓：婁方咎怡璐
喝什麼都離不開運動…喝酸奶也要適當運動下！女孩子適合的運動就是早上起來的時候跳跳！堅持每天跳！一天2次一次差不多一百來下最好
5樓：亮瞎了
要純牛奶，其實伊利，蒙牛都差不多！加油！你會長高的.一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ! ! !
6樓：匿名使用者
單純的靠牛奶來長個是沒有用的，長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈
7樓：我的倔強你要懂
要純牛奶，其實伊利，蒙牛都差不多
飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
8樓：各種騷性l賜
對於科學長+高，世界上五花八門的方法還是很多「只要思想不滑坡，辦法總比問題多我還是在24歲的年齡男生 哈長了5釐米 ，我哥185，我爸169我媽155。為啥我哥高，因為他吃飯從不挑食，早睡早起，喜歡運動，很喜歡跑步，快走，每天干啥都是走著去的 ，我比較懶所以也導致我原來的身高只有172，嘗試了不少的增高藥沒有效果，也讓我明白了還是運動比較靠譜，無意間看到了【鄭井 澤 高 了】一文，用了裡面的方法讓我長了5釐米，果然還是運動有用，也推薦大家看看
9樓：匿名使用者
窮也好，富也好，只要看透就好。有人一夜暴富，也有人一夜傾家，誰也預知不了，誰也改變不了，唯有自己努力了，付出了，不在乎結果如何，只要盡心盡力就好。金錢固然重要，但快樂更重要。
也許有人嫁得好，豪宅豪車，鑽石名錶，可她內心卻是薄涼的，眼神卻是憂怨的，表面光鮮，其內心的苦楚，也唯有自知吧，她並不快樂。
10樓：常姣貊敏學
以後要吃早餐，早飯是金
，中飯是銀，晚飯是鐵，純牛奶吧~我就什麼都喝，因該會因人而異吧!你覺得好喝就行~
11樓：宣風過沈然
並不是說喝什麼牛奶，這要分時段喝牛奶，通常晚上喝有助於增高!
想要長高喝那種牛奶最好
喝什麼牌子的牛奶更容易長高
12樓：o謎奇
牧羊人 山羊奶(山羊奶比牛奶營養更好）
牛奶中的鐵和鈣由於有相互作用，會影響到其中一種元素的吸收。而山羊奶中的鐵和鈣沒有這種相互作用，因此生物利用度比牛奶高。西班牙生理和藥學專家aliaga等人發表在2023年第三期的美國《生理生化》雜誌上的一篇研究表明，食用山羊奶的大鼠，鈣在大鼠大腿骨、胸骨和背闊肌內的含量比食用牛奶的大鼠高；而鐵在大鼠肝和脾中的含量，食用山羊奶組大鼠也比牛奶組大鼠要高。
下邊是本人寫的增高心得
18歲以下多吃含鈣量多的東西，豬骨，雞,鴨飩的幾個小時老火湯，喝湯吃肉，特別是骨頭的骨髓,對長高有好處，運動也不可少，多以輕柔的腿部拉神為主
18,20幾歲以上長高比較難的,那是成年人，做的方法另類，投入的錢會更多，因為不在少時打好基礎，到了成年再來。。。。。
13樓：快讀文學網
當然是純牛奶，建議如下：
1、多喝牛奶，每天早上都喝，喝哪些鮮牛奶，每天都送的那種，實在不行就喝純牛奶。同時多吃點雞蛋、肉食等含蛋白質、鈣質多的食品即可。
2、多運動，跳躍運動多做。打籃球，跳繩、做牽引向上運動等都是有助於長高的運動
3、去醫院做一個檢查，測試一下自己的骨骼生長情況，看看自己缺什麼，然後根據醫生建議購買補品什麼的。
4、心情要好，多交朋友，多出外走走。
5、對於一些增高藥，不建議吃，***太大，而且不一定管用。
14樓：
長高不在於喝什麼牌子的牛奶，牛奶較一般的食物鈣的含量高，喝牛奶為了補充鈣，至於什麼牌子，那只是品質的保證和習慣。
15樓：小凱的小郭
病情分析：
身高和遺傳基因、疾病、營養、睡眠及運動等因素有關，15歲還會繼續長高，感覺增高過緩，可以通過加強營養、增加運動量，保證充足的睡眠時間及保持良好的心情等來增高。
指導意見：
營養主要是加強蛋白質、鈣質和其它微量元素的補充，多喝骨頭湯，多喝含有高鈣的牛奶，多室外運動，可經常做跳躍運動，避免偏吃，養成良好的生活習慣等都對增高有幫助。
青少年要長高喝什麼牛奶最好
16樓：
喝酸奶最好。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。
此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡（依各家品牌不同），因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240c.
c卻只含100大卡左右的熱量。
17樓：善玉蘭柯珍
高鈣的，一般光明的就行，最好睡前喝，並且晚上8。9點是腦垂體會分泌生長激素那時睡覺最容易長高。
18樓：果兒
除了牛奶，還要保證營養，不挑食。大多數牛奶都可以提供生長所必須的營養以純牛奶為主。儘量不要喝牛奶飲料。
19樓：冰節哦哦哦哦哦
純牛奶，營養價值高？
增高喝什麼牛奶好？ 5
20樓：惡鶯蝴音
純牛奶最好，但是增高是多方面的因素造成，比如睡眠、飲食這些等等，所以良好的生活習慣是基礎，身體是一個機體，只有各個方面調理好了，才會達到增高的目的、
21樓：手機使用者
不是包裝好的，土牛奶最好，奶皮子厚厚的
22樓：臧渺謬曼辭
伊利牛奶，我是網上找了一個增高大使葉尺蕊的方法，跟著她的方法增高了6釐米，非常不錯的
16歲要長高需要喝什麼牛奶？
23樓：崑山職三
會的，但要有明顯效果最好晚上睡之前喝，不要去買什麼鈣片亂補，另外，跳繩和打籃球都能很好的促進身高，相信我，我是一個１.６５米的女生．
24樓：夏了夏了
建議補充非牛奶類鈣，這樣比較安全，因為牛奶所含激素較多
25樓：暢好道
牛奶每天不可超於500毫升，喝多了會長痘痘。 建議你多補充睡眠。可以幫助增長。
26樓：都是浮雲
高鈣奶..全脂奶..比較好.~ 適合長身體的時候喝..
27樓：匿名使用者
一般牛奶就行 關鍵在於運動
想要長高，喝什麼牛奶比較好
28樓：匿名使用者
建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素：31種營養輔助長個，含有多種營養素增高更全面！
29樓：匿名使用者
長高的主因是基因，副因才是營養
我想增高喝什麼牛奶好?
30樓：始自考紫萱
高鈣牛奶比較好
酸奶利於消化
一般腸道吸收比較好
但它和牛奶的效果是不一樣的
牛奶鈣含量高
有鎮定、促進生長的作用
所以長身體喝牛奶比較好
高鈣牛奶可能更利於身長髮育
旺仔牛奶是適合兒童
糖分含量高
女生的話
不建議喝
容易胖營養快線是乳酸菌飲品
如果是長高的話
完全不如牛奶好
喝多少的話
2大杯就足夠了
250ml左右
31樓：
當然是喝純牛奶了，早晚各喝一盒就好，多喝有時候浪費，營養吸收不了
32樓：匿名使用者
增高，需要的是補鈣，多吃飯，喝牛奶不管用的
33樓：英語翻譯
雖然是廢話....但還是要說!~~~~
喝---含鈣的牛奶!~~~~
34樓：小合尚
高鈣純鮮牛奶,早中晚各一盒即可.
什麼時候喝牛奶最營養最好，喝牛奶什麼時候喝比較有營養
氵喝牛奶最好的時間段是早晨，原因如下 1 牛奶當中含有豐富的鈣質，如果在早晨喝，經過一上午和一下午戶外的陽光照射，能夠產生豐富的維生素d，對於早晨喝進來牛奶當中鈣質的吸收有很好的促進作用。2 從中醫食療角度上來講牛奶偏寒涼，如果在早晨陽氣最為旺盛的時間段來喝，能夠很好的促進牛奶的吸收和代謝利用，也能...
牛奶過敏喝什麼奶粉，寶寶對牛奶過敏，喝什麼奶粉比較好？
過敏喝什麼奶粉？那就要喝全脂奶粉和嬰兒奶粉，速溶奶粉都可以，那就儘量不要喝牛奶，可能是牛奶不夠衛生 您好 寶寶奶粉過敏 建議考慮水解系列的奶粉 可以選擇喝羊奶粉或者是特殊水解配方奶粉 可以去查過敏原 根據過敏程度選擇特殊配方奶粉 牛奶蛋白過敏可選擇水解奶粉，根據過敏程度分為輕度水解 深度水解及完全水...
喝什麼奶可以長高，喝什麼牛奶有助於長高
現在市面上有很多的果鮮奶類的產品，這些都屬於加工牛奶，不能當做牛奶補充寶寶身體營養來成長。而酸奶與鮮奶裡面雖然含有的營養成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能夠促進腸道有益細胞的增長，減少有害細菌的數量，讓腸道內的細菌群可以達到平衡狀態，增強自身消化功能與食慾。牛奶中含有豐富的微量元素與...