1樓：高中賀老師
對於女性來說，維生素c是可以美白的產品了。現在許多女性吃維生素c大多是為了美白。但是吃了維生素c你去晒太陽，還是依然會晒黑的。
其實女性朋友先要變白是有很多方法的，比如可以從平時的飲食做起。平常時可以多吃水果、綠色蔬菜。比如 草莓，番茄，檸檬等等。
美白是一件長遠的事情，當然維生素c在其他方面也是有著至關重要的作用的。咱們可不能主次不分啊。
維生素c對於小孩，老人來說，都是有益的。特別是老人家，維生素c對於老人的身體健康都是有益的。現在的年輕人其實都可以多讓自己的長輩吃點維生素c。
說到了老人，其實現在對於老人的保健品是大把的，老人對於保健品是盲目的，他沒有什麼辨別是非的能力。很多**都是通過這種心理去欺騙老人的錢。這個話題扯遠了。
其實維生素c的水果還是很多的，我們可以去選擇更多。
西紅柿也好，檸檬也好，都是含有維生素c的。我需要多吃。
2樓：我叫啥
肯定是檸檬，同等質量的西紅柿和檸檬，檸檬維c的含量是西紅柿的8-10倍，所以肯定是檸檬效果更好。但是我還是覺得西紅柿好吃。
3樓：努力實現財務自由
經過科學家的研究表示，在相同質量的西瓜和檸檬中，檸檬含的維生素c比較多。所以如果需要補充維生素c的話，還是選擇檸檬好一點。
4樓：繪夢女孩
檸檬比西紅柿補充維c的效果要好一些。100g檸檬中含有250mg的維生素c，檸檬是比較大眾化的維c補充水果。
5樓：藥師的魅力
維c檸檬中的含量更高，但是感覺西紅柿，但是自認為西紅柿的口感會比西紅柿好的多。
6樓：
100g檸檬中含有250mg的vc，100g西紅柿中含有20－30mg維生素c！
7樓：楚凌萌
100g檸檬中含有250mg的vc，每100克西紅柿中含有20－30毫克維生素c！相對來說西紅柿含維生素c多。
8樓：餘生少年彡
檸檬補充維生素c比西紅柿好，100g檸檬中含有250mg的維生素c，西紅柿對於美白人士還是有很好的作用，
9樓：母霽
效果都挺好，含量都挺高的，喜歡吃哪個就選哪個！多吃水果總沒錯！
要補充維c，喝檸檬水好還是吃維c片好？
10樓：修
檸檬水好多都是化學新增劑的，自己榨就不說了。到藥店買c片相對還是比較方便實惠的。
11樓：星空下
西紅柿，土豆，青菜，水果裡的維生素含量很高。每天攝取這些綠色食品可以補充維生素。
青檸檬和黃檸檬哪個維c含量高？ 30
12樓：ヾ提筆__抒寫
青檸檬的維生素c含量更高一點。
黃檸檬和青檸檬是兩個不同的品種，黃檸檬會隨著果實的成熟而變黃，而青檸檬從掛果到成熟都是青色。
黃檸檬的表皮紋理較粗糙，肉色淡黃，近聞散發出一股濃郁的清香；青檸檬外皮顏色碧綠，表皮光滑，果肉通透，近聞有清淡的檸檬香。
從營養上來講，兩者的營養成分基本相同，只是青檸檬中的檸檬酸和維生素c含量稍高些，因而其口感更酸。
13樓：大允時雁桃
含有的維生素都很高，但是建議不要大量引用，檸檬中含有豐富的維生素c和檸檬酸等，如果每天喝得多的話會導致胃酸過多,造成胃酸，特別是空腹的時候不要喝太多,會導致胃痛，平時可以多吃些其他的新鮮的水果。或是在飽腹的情況下可以喝一杯檸檬水。
14樓：匿名使用者
其實個人認為差不多。
只不過，外面看到的檸檬茶大都以黃色的居多。
黃色的顏色亮麗，
更加能引起人們的觀感，
從而引發飲用的慾望。
15樓：大喜
黃的。大部分食品顏色越深營養越高
16樓：c陳伊伊
維c含量高的是沙棘。
吃維生素c片和吃檸檬，哪個容易吸收維生素c
17樓：郎合
維生素c對人體具有重要作用，它的主要**是水果和蔬菜。有人以為，平時只要多服一些維生素c藥片，不吃水果和蔬菜，也能達到同樣效果。其實，這種做法並不能使人體有效地利用維生素c，有時還會適得其反。
維生素c在某些方面對人體有益，但在某些方面對人體有害，不宜濫用。研究結果表明，維生素c並不具有防癌功能，而它所引起的致癌後果可能絕不低於它的醫療功能。存在於水果和蔬菜中的天然維生素c，與人工合成維生素c相比，有一個不容忽視的優點，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素c是以2種物質，即維生素c與維生素p組合的狀態存在的。
在人體組織中，維生素p能協助維生素c發揮作用。而人工維生素c則是純藥物製劑，其效果遠不如天然維生素c。此外，服用維生素c藥片往往用量較大，如長期服用可在體內生成大量草酸，成為腎結石的物質基礎。
而水果、蔬菜中的維生素c並不會使尿中草酸過高。
富含維生素c的食物有柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯等。一般認為，每日攝入10毫克維生素c，就可預防壞血病。但考慮到維生素c極易遭受破壞，所以我國制定的供給量標準要稍高些。
一般每日的供給量為；成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克，乳母150毫克，兒童按體重比例計算略高於成年人。按這個標準，人們完全可從日常飲食中得到補充，因為水果和蔬菜中的維生素c含量，一般都很豐富。如每百克柑橘含維生素c117毫克、鮮棗540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克，雪裡蕻83毫克、薺菜80毫克、青蒜77毫克。
也就是說，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以達到生理正常需要量。
18樓：匿名使用者
vc+b2吸收比較好
19樓：來自閩越王城雪膚花貌的下弦月
您好！我個人覺得，如果您想一次性就攝入較大量的維c，你應該選擇維c片；
您想無任何毒***，少攝入點別的新增劑，還是吃鮮的檸檬。但鮮檸檬直接吃太酸，不一定每個人都受得了這酸味。如果受不了，我個人建議，您可以把檸檬切成薄的一片片以後，放幾片泡水喝。
維c片和檸檬這兩種東西，只是其中維c含量有多少，跟個人是否容易吸收，我以為沒多大關係的。
希望我的回答能幫到您。
20樓：健十**官方客服
維生素c是抗氧化劑，對防止牙齦出血有一定的效果，檸檬水裡面本身就有豐富的維生素c，吃檸檬不會擔心中毒問題。
其實平時多喝新鮮檸檬水就好
維生素c片吃過量會引起很多不適合。
至於吸收問題，還要看個人體質。
檸檬和獼猴桃哪個維生素c含量高？
21樓：
獼猴桃所含有的維生素c含量更高。具體原因是：與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素c成分是前兩種水果的2倍。即100g獼猴桃中所含62mg，而檸檬中為31mg。
與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，但是每個獼猴桃可提供8%dv葉酸，8%dv銅，8%泛酸，6%dv鈣和鮮，4%dv鐵和維生素b6，2%dv磷和va以及其它維生素和礦物質。
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化效能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前。
22樓：鬢髮白了
獼猴桃的維c含量高。
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
檸檬是屬於藝香科長綠小喬木,拉丁種名為citrus limon。其果實淡黃色,嫩葉和花帶紫紅色,主要為榨汁用,果實有時也用做烹飪,但基本不用作鮮食,因為太酸。果實中含5%的檸檬酸。
每升檸檬汁中含501.6 毫克的維生素c和49.88克的檸檬酸。
富含維生素c的食物有：
柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**，清椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐，維生素c的合成片劑。（每一百公克食物中所含維生素c的毫克數）
橘子-49
蘿蔔-24
鳳梨罐-2~10
甜菜-34
草梅-60
菠菜-59
蕃茄-23
檸檬-45
西瓜-3~8
花椰菜-69
獼猴桃-62
23樓：匿名使用者
兩個的維生素c都差不多。
具體營養誰多，還得從品種確定。
檸檬和西柚哪個維c含量高？
24樓：
西柚維生素c含量高。這兩種水果都富含維生素c，不過檸檬每100g裡面vc含量大約20mg左右，而西柚每100g裡面ⅴc含量達到41mg，是檸檬維c含量的兩倍，而且西柚中還含有檸檬酸，所以說檸檬和西柚相比，西柚維c含量高。
25樓：
同重量，檸檬含維c更高，西柚可減脂降火含葉酸，孕婦吃挺好。
26樓：你們怎麼這麼
覺得應該是檸檬的，維c含量比較高，檸檬有很多對身體好處的
27樓：12色的女兒紅
檸檬中的vc含量最高，經常喝檸檬水可以起到美白的作用。
28樓：綠花
就哪個維c含量高？我覺得應該是檸檬吧，檸檬很酸，它的維c就比較高
29樓：
檸檬維生素的含量比西柚維生素c的含量要高
30樓：yy的白車軸草
檸檬含量高，但是西柚含葉酸豐富，孕婦吃了挺好
31樓：改芃
檸檬和西柚哪個vc含量高，我認為是檸檬vc含量高。
32樓：匿名使用者
是西柚的還visa含量更高，雖然檸檬含量也高，但是沒有西柚的高
33樓：
檸檬和西秀哪個維c含量高，應該是西柚吧，這兩個我感覺vc都是很高的。
34樓：lwb快樂大本營
檸檬和稀有哪個維c含量高?我覺得檸檬和西兩個檸檬的vc含量高一點
維生素c好還是檸檬粉好？哪個維生素c含量多？
35樓：談蒙
維生素c好嘍 ，，第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
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