1樓：習慣未語先笑
vc美白，早就成為美容達人口碑流傳的祕密**了。因為vc除了可以提高免疫力，更被美譽為「經典的天然美白元素」，很多經典的美白類化妝品中都會新增vc成分。但是怎麼吃才有效果，怎麼吃才能真正美白？
1、一天建議分兩次吃：
因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：
vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做「天然維生素c」。天然vc含有維生素p。它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。
而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
5、服用週期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
女人吃維c有什麼好處
2樓：匿名使用者
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素c是最不穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。
一、維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
二、維生素c缺乏時，其症狀表現為：
1． 牙齦腫脹出血，牙床潰爛、牙齒鬆動。
2． 骨骼畸形、易骨折。
3． 傷口難癒合等。進一步則引起壞血癥、貧血。
4． 大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險。
5． 肌肉纖維衰退，包括心肌衰退。
3樓：匿名使用者
維c真的很好,可以美白**,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維c對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維c,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維c高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維c含量很高，還有就是西紅柿維c含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維c攝入量了。
4樓：
抗氧化，美白，軟化血管，好處挺多的，不過不要一次吃多哦！過量攝入也不好的。
果根粉吃了有什麼效果嗎
5樓：紫涵小仙
中藥材抄粉果根又稱作「紫襲茉莉根」；
也有地區稱作：花粉頭; 胭脂花頭; 粉子頭; 白花參; 白粉角; 白粉根; 水粉頭; 入地老鼠; 中藥紫茉莉根為紫茉莉科植物紫茉莉的根。在播種當年10~11月收穫。
挖起全根，洗淨泥沙，鮮用，或去盡蘆頭及鬚根，颳去粗皮，去盡黑色斑點，切片，立即晒乾或炕幹，以免變黑，影響品質。粉果根的功效與作用： 清熱利溼；解毒活血。
主治熱淋；白濁；水腫；赤白帶下；關節腫痛；癰瘡腫毒；乳癰；跌打損傷。
6樓：vv逸大丈夫斯
葛根粉，主要有解酒、降脂、降壓、降火、清熱解毒、昇陽解肌、解痙鎮痛、專透疹止瀉、增加腦和屬冠狀血糖、改善腦微迴圈等功效，是防治高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病、腦血栓、腸胃病等多種疾病的藥品的重要原料，同時對女性美容健身等具有特殊功效。
女人吃維生素c有什麼好處
7樓：雪er之道
女人吃維生素有以下好處：
維生素c對女人來說是不可取代的美麗補充劑。維生素c具有延緩衰老，美白祛斑等作用，女人多吃維生素c有利於保持容顏，抵抗疾病。
維生素c能和b族維生素一起提供電子，使自由基無害化，可促進結締組織膠原蛋白的形成，用於構築血管、**、黏膜、骨骼，預防牙周病及壞血病等，能夠對抗致癌物質亞硝胺，能夠增強免疫功能，提高抗病能力。
維生素c在體內不能夠儲存，吸收後2～3小時之後便會排出，所以平時應多補充。如果採用營養補充劑補充維生素c時，服用的劑量不可過大，以免引起腹瀉和尿頻等症狀。
吃維生素c時需要避開哪些食物 ：
豬肝 維生素c 遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。
如果與維生素c同時食用，豬肝中的銅可使維生素c失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。
牛奶 維生素c 具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素b2，同時服用則維生素c易被維生素b2氧化，而維生素b2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。
貝殼類水產品 貝殼類水產品中含有較多的砷化物，但由於這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產生什麼影響。但如果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素c，可使5價砷轉變為3價的砷。3價砷就是砒霜，服用後可能因此中毒。
因此，在吃水產品時，不要服用大量的維生素c。
8樓：匿名使用者
維生素c 維生素c參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長髮育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。近年來，科學家們還發現，維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。
維生素c主要生理功能: 1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合； 2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。 4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。 5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
； 6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。 維生素c缺乏和疾病: 維生素c缺乏時，其症狀表現為：
1． 牙齦腫脹出血，牙床潰爛、牙齒鬆動。 2． 骨骼畸形、易骨折。 3． 傷口難癒合等。
進一步則引起壞血癥、貧血。 4． 大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險。 5． 肌肉纖維衰退，包括心肌衰退。
含維生素c的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富.
9樓：暮紫淺淺
女人吃維生素有以下好處：
會對身體起增加免疫力作用，還能抗敗血症，更重要的是它可以美容養顏維c和蛋白質可以合成膠原蛋白，**光澤，彈性全靠這個維生素c具有延緩衰老，美白祛斑等作用，女人多吃維生素c有利於保持容顏，抵抗疾病
維生素c能和b族維生素一起提供電子，使自由基無害化，可促進結締組織膠原蛋白的形成，用於構築血管、**、黏膜、骨骼，預防牙周病及壞血病等，能夠對抗致癌物質亞硝胺，能夠增強免疫功能，提高抗病能力。
維生素c在體內不能夠儲存，吸收後2～3小時之後便會排出，所以平時應多補充。如果採用營養補充劑補充維生素c時，服用的劑量不可過大，以免引起腹瀉和尿頻等症狀
10樓：
如果經常吃維生素c，對身體有哪些好處？看完總算明白了
11樓：匿名使用者
女人吃會對身體起增加免疫力作用，還能抗敗血症，更重要的是它可以美容養顏維c和蛋白質可以合成膠原蛋白，**光澤，彈性全靠這個維生素c具有延緩衰老，美白祛斑等作用，女人多吃維生素c有利於保持容顏，抵抗疾病。
女人吃ve有什麼作用
12樓：大野瘦子
1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
2、保護**免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的癒合。
3、維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，預防與**靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
13樓：
維生素e的作用:1.延緩衰老
維生素e最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的「隨身不老丹」。就是它延緩衰老，保持青春活力。
2.消除自由基
天然維生素e是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。
3.祛班美白
維生素e能夠能逆轉**衰老，使肌膚變得光滑、白皙。
4.增強女性生育機能
維生素e又叫生育酚，人的體內缺乏維生素e，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。增強卵巢機能，使卵泡增加。
5.年輕心血管
而維生素e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液迴圈良好，年輕心血管以預防多種疾病
每天服用400mg，不要多吃。 值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
14樓：p**en武
女人吃維生素一組藥可以用於美容消除斑紋。
15樓：穰映
維生素e可以延緩衰老，永葆青春，健康增加女性激素，
16樓：紫涵小仙
維生素e對女人的好處:
1.延緩衰老來益牌天然維生素e最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的「隨身不老丹」。就是它延緩衰老，保持青春活力。,
2.增強女性生育機能來益牌天然維生素e又叫生育酚,人的體內缺乏維生素e，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素e確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。
,它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素e。
3.消除自由基，身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。
它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。而來益天然維生素 e是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。
4.維生素e可以祛班美白.配合vc效果更好來益牌天然維生素e能夠能逆轉**衰老，使肌膚變得光滑、白皙。
它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月維生素e(每日口服100~200毫克純天然ve)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%.祛斑美白時來益天然維生素 e可以配合口服外敷，內外結合使用，效果更好。
5.年輕心血管近來動脈粥樣硬化這個字眼常在**上出現，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素 e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液迴圈良好，年輕心血管以預防多種疾病。
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1 維生素e和b族維生素可以促進雌激素的產生。多吃含此類維生素的食物，如木瓜 可以煲湯，生吃 鯽魚 酒釀 烏雞 也可以直接補充維生素藥劑。2 吃一些中藥調理 最好看中醫，會根據你個人情況開藥，比如你的體質。如果不嚴重，向自己吃些藥，可以吃逍遙丸，這是個長期的過程。因為烏雞白鳳丸比較補，一般不建議服用...