1樓：
雞蛋富含蛋白質較多 但不能多吃 早上只能吃一個 然後可以多吃些動物內臟 晚上不要熬夜
2樓：
據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
3樓：
雞蛋富含蛋白質，攝取量過多會影響腎小球濾過率，每天一個雞蛋能補鐵，吃雞蛋時不能同時喝茶和喝牛奶，會影響鐵的吸收。總之，不吃太多就沒事，一天一個完全沒問題。希望對你有幫助
牛雜對腎有好處嗎，牛雜對腎有好處嗎？
適當吃牛雜對腎是有好處的，特別是裡面的牛腎，可以益精 補益腎氣 去溼痺。動物內臟裡面膽固醇含量較高，尤其是肝臟和腎臟等，本身是解毒器官，其中的有毒有害物質集中，因此大量使用對於人體的消化和解毒排毒系統會增加負擔。肝臟和腎臟同樣是人體的解毒器官，因此大量使用對於腎臟不利。羊雜，牛雜。對身體都好，不過吃...
跑步對腎有害處嗎
跑步的要領 跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調 順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。首先，必須要有良好的身體姿勢 posture 而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量。一些可以強化肌肉力量的運動如 仰臥起坐 伏地挺身 互動蹲跳 引體向上等都對維持良好的身...
勁酒對腎有好處嗎？勁酒能補腎嗎
增加患高血壓 高血脂 心腦血管疾病的風險。勁酒雖好，可不要貪杯啊，酒都是傷身的啊，少喝為好，商家現在都打著對什麼好的名義賣酒，還是不要相信啊。有沒有好處不知道，我是愛上了。前幾次喝勁酒，確實壯陽持久。現在拿勁酒替代普通白酒了。沒事就整二兩，感覺挺好。就是壯陽不明顯了，就是當酒喝。勁酒能補腎嗎 勁酒可...