1樓：暢聽自然蘇州街
牛奶除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素b等多種營養物質，不光是營養佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預防和**作用。
牛奶雖然能防治疾病，但喝法要對症。像防治膽結石症，需要睡前喝；**習慣性便祕需加蜂蜜飲用。並要注意不要喝過多的冷牛奶，冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養成分不能完全被吸收；不要空腹喝牛奶，因為消化牛奶需要酶，空腹喝牛奶，牛奶在胃裡停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費，最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用；牛奶還不宜與果汁等酸性飲料同時飲用，牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.
6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉；服藥前後1小時內也不要喝奶，牛奶會在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，從而影響藥效的釋放及吸收。
牛奶含有豐富的營養，
其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
2樓：親潤***
是可以補鈣，但要與麵包等共同食用，否則不宜吸收。
3樓：江城之音
那要看個人對牛奶的吸收好不好，吸收不好的就沒有補。
4樓：匿名使用者
補鈣最好是多晒太陽~~
都說喝牛奶補鈣，為什麼有些人越喝牛奶越缺鈣呢？
5樓：抹茶切片
我們都知道補鈣最簡單的方法就是喝牛奶，尤其是青少年，每天一杯牛奶是必備。其實很多人不適合用牛奶的方法補鈣，大多是自身體質的原因。我們可以選擇其他方法補鈣，平時加強鍛鍊，促進鈣吸收就能很好的補鈣了。
一、牛奶中的鈣元素
喝牛奶是最常見，最方便的補鈣途徑。許多學校也會在午餐時給處在青少年時期的學生免費發放牛奶，補充鈣元素，增強學生體質。牛奶屬於鹼性食物，還被稱作「白色血液」。
而且在各類奶中，牛奶的鈣含量最高。由此可見，牛奶是人體鈣元素的一個重要**。
二、為什麼有人喝牛奶補不了鈣
多數人都能正常地從牛奶中獲取鈣元素，但是有一部人不能。這些人患有乳糖不耐症狀，不能消化吸收牛奶，喝牛奶補鈣就對他們一點用也沒有。
還有一個原因就是體內鈣的流失大於補充。學生時期是消耗鈣元素的重要階段，學生用腦頻繁，身體會把許多鈣元素用於腦力勞動，鈣就會不斷被消耗。有人說，鈣的流失就是生命的流失。
老年人骨質疏鬆，肌肉無力都與鈣元素有關。鈣的流失可能是因為沒有維生素d，維生素d與鈣元素的吸收密切相關。
如果喝牛奶補鈣的方法不適合您，可以試著從其他的食物中獲取鈣元素，也可以吃些鈣片補充。平時我們也可以多晒晒太陽，幫助身體合成維生素d。從而加強鈣的吸收，促進身體發育。
6樓：心芯闖天涯
那可能是沒注意補鈣的時間與食物衝突的流失，也會導致吸收不到。【補鈣的最佳時間】鈣劑主要是在胃腸道吸收，但鈣劑「害怕」與蔬菜、大米、麵粉等食物相遇，因為蔬菜含有大量的有機酸——草酸，草酸容易與鈣離子結合形成草酸鈣，而草酸鈣為結構固定的沉澱物，不易被吸收，且草酸鈣就是人們所熟悉的泌尿系統結石的主要成分。大米、麵粉內則含有較豐富的植酸，植酸本身是對人體有益的營養品，但其缺點是不僅可以與糧食本身所含的鈣、鎂結合，還可以在消化道中與其他食物中的鈣、鎂結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。
基於以上所述，補鈣應該避開用餐前後。因此，服用鈣劑的最佳時間應是上午10點左右和下午3點左右，因為這個時間段殘留在上消化道的食物比較少，從而減少不利於鈣劑吸收的因素。
7樓：醫者榮耀
很多人都知道補充鈣質的重要性，天天喝牛奶，但為什麼仍然缺鈣呢？這與咱們的飲食習慣密不可分。
8樓：
鈣的吸收要靠維生素d來決定，所以維生素d不足，即使補充再多的鈣，也沒辦法吸收，有些人對牛奶不耐受，沒辦法吸收牛奶裡的營養成分，就要用其他東西代替牛奶。
9樓：老漢與藥膳
畢竟牛奶不是補鈣神器，而且不是所有的牛奶裡面都含有很高的鈣元素。鈣的吸收還需要維生素d的幫忙，沒有維生素d喝再多的牛奶也沒用。
10樓：權夫人
補充再多的鈣，沒有維生素c的吸收也是沒用的，沒有吸收進去，鈣全部流失，就算補充也會缺鈣。所以要多補充維生素c。
11樓：臭蝶
喝牛奶的確是一種極佳的的補鈣方式。可是當飲用過多的牛奶時，容易增加尿鈣的排洩從而引起鈣的流失。而且人體對鈣的吸收少不了維生素d，所以補鈣的同時也要攝入維生素d。
12樓：芭芭拉
人體是一個機能，人體正常執行需要各個部分的充分協作。如果著重補充鈣，而不關注其他的營養物質也是於事無補的，其他的物質無法固攝大量的鈣，就只能任其流失了。
13樓：
如果體內缺乏維生素d就不能夠很好的吸收和利用鈣物質。對於身體來說，多吃鈣反而會讓我們的身體負擔變得更加嚴重，所以有可能就會越來越缺鈣。
14樓：優秀居老師粉絲
牛奶裡的鈣含量很高，但是有些人可能對於牛奶並不耐受。所以他們無法很好的吸收牛奶裡的鈣質，他們越喝牛奶也就更加缺鈣。他們可以選擇其他的，更加適合他們的方式去補鈣。
15樓：
磷酸鐵鋰嚄路口號樓房屋企業家的
為什麼補鈣的時候大多數人會選擇喝牛奶？就沒有其他東西了嗎？
16樓：匿名使用者
有是有噠，但牛奶中幾乎含人體所需要的所有營養成分，不管是蛋白質，脂肪，還是維生素。可以說牛奶是大自然給予人類的最天然的補鈣物質，所以大多數人選擇喝牛奶來補鈣。
17樓：匿名使用者
因為牛奶含鈣量高,並且方便食用呀!其它東西效果沒那麼好,鈣片的話始終是藥物,俗話說:藥補不如食補了.
18樓：lmx丶無悔
鈣片，豆類尤其是黃豆
喝牛奶到底是補鈣還是會缺鈣啊（要專家）？？
19樓：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝
20樓：匿名使用者
缺鈣？！不會吧……
牛奶裡的酪蛋白肽鈣易被吸收 是最好的補鈣食品 而且睡前半小時喝牛奶還有安眠作用哦
21樓：
喝牛奶會缺鈣？這是誰說的啊？給你個親身體會吧：
我媽媽65歲，以前總是腿疼，上樓很吃力，吃過鈣片，沒效果，喝過豆漿，也沒效果，現在開始每天早上一袋奶，完全好了，有很多人說他們不習慣喝奶，難道說喝奶不比吃藥更容易？
22樓：匿名使用者
西方人，天天喝那麼多,也沒缺鈣,這就是個很好的實驗
23樓：玄巧苼
國家營養學會會長說的
補鈣夠專家了吧
喝牛奶到底是補鈣還是流鈣
24樓：匿名使用者
你都活這麼多年了，還不知道專家是怎麼回事啊，啥玩意嚇人說啥，自成一體，如果都像專家說的，那咱們啥也別吃了，會死人的，我個人覺得牛奶很補鈣，因為乳鈣是非常容易被人體吸收的。不光是鈣，牛奶含有的蛋白質主要是酪蛋白，是一種對於人體來說非常優質的蛋白質，脂肪富含不飽和脂肪酸亞油酸、亞麻酸，很容易被人體吸收。
25樓：乞丐
是看人體怎麼吸收了，往往缺鈣的多不是補的不好而是吸收不好。牛奶裡的鈣是國家標準新增進去的鈣，維生素，礦物質等。不是所有喝牛奶有益的，比如內有溼痰的人吃了更有溼痰，還有胃酸過多的人都不益
26樓：花落耀
老實說中國的事物都有毒，你每天就是在吃毒，所以該吃啥吃啥，該喝啥喝啥
27樓：
如果你在骨頭湯里加點醋，鈣含量會高的多。
28樓：love犬殿
天才，不過我太太（媽媽的奶奶）天天喝。一天能喝18包，除了拉肚子，沒別的影響，一天下樓7趟，我家住最高一層6樓，她天天下樓（包括雨天)越喝越有勁`她今年已經89歲，囧看你如何解釋。
29樓：叵羅撮合酷
肯定是補。最近牛奶可以放心喝，再嚴查，質量肯定很好就像現在買橘子吃最划來
30樓：匿名使用者
少喝牛奶，對身體才健康
喝牛奶到底好不好，為什麼有人說喝牛奶有壞處
31樓：田初晴
喝牛奶到底健不健康？
「喝牛奶，長大個」是老人家經常說的話，喝牛奶對身體有什麼好處嗎？
32樓：樂樂你看見
一、 喝牛奶可以補鈣
老人經常說的一句話，就是喝牛奶可以長大個。喝牛奶對於人體來說是有很多的好處的，其中一樣就是喝牛奶是可以補鈣的。所以說不管是中老年人還是小孩子，都一定要每天補充一定的牛奶，這樣的話是可以進行很好的補鈣。
並且這個是沒有***的，因為如果我們吃鈣片的話，有很多小孩不願意吃啊，但是如果長期喝奶的話，都是可以堅持下去的。
二、 喝牛奶可以幫助睡眠
現在我們的生活節奏是特別快的，所以說很多人因為工作就需要加班，還有應酬，需要接觸菸酒。並且長期熬夜。如果我們長期熬夜的話，就會出現失眠的現象，這種現象是很難解決的，所以說我們可以再睡一天喝一杯牛奶，這個牛奶就可以很好的解決這個問題。
因為牛奶可以使我們的心情更加放鬆，也可以使我們的神經更加放鬆，所以這樣的話喝牛奶就可以幫助睡眠。
三、 喝牛奶可以預防動脈硬化。
在人上了一定的年紀之後，就有可能會出現動脈硬化的現象，那麼如果長期喝牛奶的話，就可以很好的預防動脈硬化，因為牛奶中含有的物質就可以使我們的血管更加的暢通。牛奶是特別好的一種食物，它特別容易吸收，並且物美價廉，食用起來也是特別方便的。他被我們稱為是白色血液，所以說多喝牛奶是有很多的好處的。
牛奶雖然說對於我們的好處是特別多的，但是大家一定要注意，不要過多的使用，因為物極必反，如果說過多的食用的話，對身體也是有壞處的。
33樓：匿名使用者
喝牛奶可以補鈣，也有很多的微量元素可以補充，小孩子多喝牛奶有利於鈣的吸收，才能長的更高。
34樓：
因為牛奶裡含鈣比較多，還有其他的營養物質，像蛋白質含量也挺多，對於小孩來講，鈣和蛋白質身身體最需要的東西，當然會好啦。
35樓：小哪吒鬧海呀
牛奶中含有豐富的營養物質，可以補鈣，小孩喝可以補充鈣和蛋白質，多喝牛奶是非常好的。
36樓：匿名使用者
牛奶裡面有豐富的蛋白質和鈣，所以有條件的話還是每天都堅持喝牛奶會對身體比較好。
37樓：呆呆聊雜談
喝牛奶會讓**變白，這個我知道，因為我姐姐小時候很黑，後來就是喝牛奶變白的。
38樓：
喝牛奶補鈣，對於小孩來說喝牛奶可以讓身體吸收充分的鈣，好長大個子啊。
39樓：
喝牛奶會補充身體中需要的蛋白質和鈣元素，尤其是小孩這兩種元素在生長的過程中需要的是最多的.
為什麼有的人說你好看，有的人說你醜
說你好看的人一般在心裡都不會那麼覺得，說你醜的人一般是你閨蜜或損友，當然，還有一些說你醜的是想要諷刺你，你只需要回他一句 我沒長成你那樣我已經很滿足了。要不就無視那種人就好了。好比有人喜歡你，有人討厭你是一樣的，人不可能十全十美，總有那麼一兩個人看不上你的，也很正常，心靈美，是最大的寶藏 每個人的眼...
在我身邊有的人說我長得老，有的人說我長得嫩，怎麼回事，我長得有那麼矛盾嗎
其實，這個問題並不矛盾啊！年齡比你小的人肯定覺得你老，年齡比你大的人肯定覺得你嫩。說話的人現在自己的立場說話，參照標準是他們自己，你沒有變，說話的人變了而已。 玉兔 這個無所謂了，做人要有自信，無論長的老還是長得嫩，做好自已是最好，不要聽別人說，世界之大無奇不有，有的人就愛對別人說三道四。所以不要在...
有的人說我帥有的人說我醜你們感覺了沒有美圖
愛的人覺得你是美的，不愛你的人覺得你是醜的愛就是因為有人對你的喜歡，就這麼簡單，別想複雜世界上沒有任何絕對的東西，沒有覺得的醜 更沒有絕對的美 要有自信，相信自己，帥小夥加油 我是誰鄭胡 喜歡你的人會說你帥，不喜歡你的人就會說你醜。隨便哪個人都不會是美的，也不會是醜的，這樣說你明白了吧？ 現在的年輕...