1樓：艾德教育全國總校
你可以不停的吃，吃飽了就困了！
2樓：李黑娃
心理因素，你是男生？
晚上睡不著，心情焦慮，怎麼辦
3樓：匿名使用者
心情焦慮的形成原因
我們在生活中常常面對許多有壓力的事情，舉凡家庭事務的處理、小孩的照顧、工作的變遷、錢財的處理…..等等。有些人面對壓力的煩惱反應是合理的，他們雖然煩惱，卻能維持生活步調，有效率地面對事情，而不至於於像只無頭蒼蠅，讓時間浸再在轉移不開的緊張焦慮中。
相反的，有些人比一般人難以鎮定，稍微想到一點煩惱，就整日害怕不安。通常主要以一種持續，漂浮不定的害怕感為主，容易慌亂緊張，很難藉其它事情轉移掉。肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應也會出現一兩樣。
長期焦慮下，人變得容易發脾氣，坐立難安，睡眠也受到影響。
心情焦慮的特徵
焦慮症以長期的神經質、多慮為主要的特徵。一般人認為的日常瑣事，此症病人卻終日擔心，害怕可能會有什麼不幸發生，因而變得很膽小，有時會有莫名的不安感，腦海裡盡是些解不開的愁思。病人會變得過份警覺、心情放鬆不下，因而發生失眠、精神不集中，思考遲鈍;記性差、易怒、做事沒有耐性等現象。
因為心理上有嚴重而長期的焦慮、不安，所以會引發種種身體上的不舒服，最常見的是疲倦、肌肉 (筋骨)痠痛、頭重、頭痛、眼皮跳、全身肌肉緊張、放鬆不下、容易驚嚇，而且常常頭暈、心跳快、口乾、腸胃不舒服、常常小便、手腳冰冷、喉嚨有梗塞感、臉部潮紅、一陣冷一陣熱的發作等各式各樣的身體與心理症狀。焦慮症是精神官能症中最普遍的一種疾病，病患往往不瞭解疾病的本質，而四處做身體檢查，使原來就極緊張的情緒因檢查不出**，而變得更加不安。事實上，此類疾病的症狀是在精神障礙下所引發出來的神經系統功能上的種種病症。
對付焦慮情緒的調適措施
1 藥物**:
**焦慮症的藥物安全且有效，多數病人均可在短期內得到症狀緩解。
2 支援性心理**：
經由傾聽的方式讓病人傾訴造成焦慮及身體症狀的可能壓力**並給予適當的支援及解釋。
3 認知行為** :
透過對疾病及可能**認知上的重建，讓病人認識心理焦慮狀態與身體症狀的相關，並利用肌肉放鬆訓練或生物迥饋等補助**，讓病人學習如何利用自我暗示，或藉機器的協助，降低肌肉緊張度等，達到減輕症狀的效果。焦慮症**效果良好與否與個人性格、罹病時間長短、人際關係穩定度及環境壓力程度等有關，家人在面對焦慮症病人時，應儘量體諒病人症狀的不舒服，並予以適當的支援，且儘快協助病人就醫。
**焦慮
焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。
因此我們可以瞭解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。
4樓：吳娜養生堂
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
5樓：
諮詢精神疾病專家。如果你的身體沒有任何會引起焦慮的健康問題，你可能需要找有相關經驗的精神病醫生、心理學家、精神**師看看了。醫生可以開具藥物來緩解你的焦慮，但是許多人覺得藥物搭配專業**能更好地控制焦慮
6樓：小雷子
最近非常的焦慮不安晚上睡不著覺，大家有什麼方法可以調節的嗎？
7樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
一到晚上就失眠怎麼辦？ 200
8樓：周公百歲酒客服
您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一週左右就能改善了，祝您身體健康！
9樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：
，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，
12樓：匿名使用者
睡眠不好的情況下，那麼是可能導致人出現胡思亂想的情況的了，這個一般隨著睡眠的改善，那麼這個情況就是會消失的了。你可以考慮使用一些安神補腦液的，是可以幫助調節晚間的睡眠的了，另外注意白天多運動，也是可以幫助調節的了的。
13樓：樂觀的長得醜
可以睡前喝杯熱牛奶，有助於睡眠
14樓：不一樣的心聲
那你可以中藥進行調理**下的
15樓：
睡前可以出去跑跑步運動運動。回來洗個熱水澡有助於你休息
16樓：匿名使用者
白天呢，有沒有犯困 睡不醒的情況，您是做什麼工作的呢
為什麼一到晚上就焦慮得厲害
17樓：協佳心理精神科
焦慮症（
baianxiety），又稱為焦慮du性神經症，是神經症這一大zhi類疾病中最常見的一
dao種，以焦慮情緒版體驗為主要特徵
權。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
一到晚上就咳嗽怎麼辦？
18樓：兒科醫生劉應科
咳嗽是一種常見的疾病，但是會發現一個現象哦！小孩子在白天不怎麼咳嗽，可是一到晚上就咳嗽不止，特別是要躺下休息時更是明顯。小孩一到晚上就咳嗽怎麼辦
一到晴天就特焦慮是什麼毛病？
19樓：小亮亮愛端木
晴天的時候有很多的社交活動，有很多事必須晴天的時候好處理，而下雨天的時候可以獨自待在一個固定的環境中，下雨彷彿是一個天然的保護罩，扣上之後又安全感，可否理解為比較自卑，缺乏安全感，社交恐懼。
一到晚上就失眠怎麼辦，一到晚上就失眠怎麼辦？
周公百歲酒客服 您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一週左右就能改善了，祝您身體健康！ 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 小蝸的香水日記 這個解決失眠...
我一到晚上就心情不好怎麼辦，一到晚上就心情不好，怎麼辦
心理諮詢師小哎 恩，你說的這種情況很多人都曾經出現過，不用擔心。這種情形每個人的感受其實也不太一樣。有的人是由於工作完成不了一看晚上又到了，覺得焦慮。有的人是由於晚上的氛圍覺得寂寞。你是哪一種情況呢？晚上是人的情緒比較感性的時刻，可以選擇與朋友多聚聚，也可以看看歡快的電影，聽聽快節奏的歌曲。最主要的...
一到晚上就咳嗽怎麼辦好些，一到晚上就咳嗽怎麼辦？
每當咳嗽的時候都是自己最痛苦的時候，而肺部排毒的時候往往在晚上，於是我們總在晚上的時候咳的睡不著覺。我告訴樓主一個簡單的辦法就是喝徳甫的欽炎清茶，隨時飲用，非常方便。還有就是日常飲食要注意以下幾點 1 選擇容易消化的流質飲食如菜湯 稀粥 蛋湯 蛋羹 牛奶等。2 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又...