1樓：
你心裡有包袱，會做夢，是因為沒有進入深度睡眠，你的大腦還有意識，還在運轉。要想睡好，只要你進入深度睡眠就可以了。怎樣做呢？
睡覺前半小時做一下運動，如俯臥撐，仰臥起坐等，然後喝一瓶純牛奶就可以了。累了只想睡覺，還會想別的嗎？希望對你有幫助。
2樓：
我也有過你這樣的情況,我是用聽歌來對付的（比較安靜的自己喜歡的歌曲），一會兒就好了．
3樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
為什麼一到晚上就睡不著 一睡心裡就煩躁 想
4樓：匿名使用者
人在想事情的時候，大腦是沒有休息的，還是在思考運用，腦細胞之間會有腦電波資訊交流等等，人的行為是靠大腦發出指令的。身體躺著，大腦還在工作，自然還睡不著，沒有真正進入到睡眠狀態。、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡，多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。
為什麼晚上總是煩躁睡不著
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
7樓：捧場客捧場的平臺
可能是你心裡有件事一直惦記著
也可能是一直想著某個人或者某件事
8樓：乙天玉
心腎不交，可以去藥店買五味子喝了就睡著了
9樓：春意玲巧
可能多個方面的原因
心裡有事情，或者，有還沒有解決的事情和問題---解決辦法：想辦法把事情解決
白天睡覺太多----解決辦法：白天少睡覺
精神狀態緊繃---解決辦法：可以聽催眠曲，或者睡前給自己製造一個適合睡覺的氛圍
莫名其妙地就是睡不著---解決辦法：可以嘗試冥想，或催眠，或者幫助睡眠的中藥香囊等
煩躁睡不著的其他原因
10樓：匿名使用者
一般有心事吧，如果沒有心事。就應該檢查下身體。
11樓：百合花
需要靜心，想得太多了肯定睡不著啦
12樓：噠噠雲
心裡事情太多了，應該是有件事情一直困擾著你，得不到解決
13樓：愛百合
心裡煩躁 睡不著 最好還是去看看醫生吧 看中醫。
14樓：應青柏
看看《心經》就好了！
15樓：
內分泌失調,如果結婚了,自我檢查一下性生活質量。
16樓：匿名使用者
建議服用腦心舒，睡覺前聽點輕**
17樓：木子澄丶
原因很多的，建議去看下醫生。對症下藥。睡覺前可以聽聽**，緩解煩躁的心情。
18樓：pitiful水瓶
放鬆放鬆，可以聽聽歌
19樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
20樓：利韶段幹帥
煩燥這種感覺,與生活無關,同內心相連.你看得到的和內心所想可天壤之別.關鍵在於心態,魔由心生,心平氣和是一種智慧.
為什麼晚上睡覺心裡特別煩躁，睡不著
21樓：專業驗配海之聲
是不是身體裡的臟腑不好的。調理不順。所以讓你晚上睡覺入不睡的呢？建議還是看看中醫的吧。
晚上醒來心情煩躁，睡不著，心發慌什麼原因，我有精神類疾病 5
22樓：
心情相當得煩躁，那代表你的心情已經非常的差，那麼我們可以求助精神科醫生。求助精神科醫生最大的好處，那就是，我們思維上，有非常負面的想法，我們可以經過精神科醫生投藥達到改善；我們心情非常的差，我們可以透過吃藥，可以讓我們變得非常的好，有時候你會覺得你的心情已經差到不行，那麼你要做的是好好去看一下精神科醫生，好好的吃藥讓自已放鬆一下，因為過於負面的情緒，只會讓你自已完完全全受不了，就好像水壺裡面已經完完全全沒有水了，我們一直加熱，**只是早晚的事情。
23樓：
失眠引起，可去醫院**
24樓：
儘早**。現在情況怎麼樣
晚上睡覺為什麼睡不著
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
27樓：fy理他
晚上睡不著的原因其實有很多，比較常見的可能跟你不良的生活習慣或者性格有很大因素，不過晚上失眠原因還可能有以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
28樓：匿名使用者
晚上老是睡不著，但是白天沒什麼精神，一般情況是壓力過大，過於勞累，或者是消化不佳等原因引起的神經衰弱了。可以考慮吃七葉神安片，谷維生素b1等**調理。另外生活上，要養成良好的生活習慣，不要過於勞累，不要給自己太大的壓力，要保持愉快的心情。
如果有其他的不舒服，建議及時去醫院檢查**
29樓：匿名使用者
若果有午睡的習慣，就講時間控制在一小時之內。晚上睡覺前，建議熱水泡腳半小時至微微出汗，再喝一杯熱牛奶。睡前一小時不要做激烈運動或者看恐怖片喜劇片。
可以聽舒緩的純**瑜伽**等等，有促進睡眠的作用。
白天發生的不愉快的事情睡前就不要想了，因為已經是過去式，現在好好睡覺才是最重要的。
30樓：匿名使用者
不知你是少年，中年，老年?少年，病了。中年，有心事。
老年，尿頻尿急尿失禁，血壓高，頭暈，這兒那兒痛不舒服。兵來將擋，水來土掩，消除不適，營造好睡眠環境，閉住眼，不睜開，去除心中任何事，既可入眠。我來認真仔細地分析一下，睡著需要兩個條件，精神和身體雙舒服，雙放鬆，要做到心中無事，身體不冷不熱不飢不撐，則很容易入睡。
先睡心再睡眼。
31樓：阿婆家的貓咪
晚上睡覺睡不著有很多原因，有的是因為壓力大，有的是因為身體原因，所以你要找出自己失眠的原因，或到醫院檢查，然後再對症下藥。
32樓：匿名使用者
中暑上火等等，建議拔下火罐試試看。
心裡恐慌，壓抑，煩躁，晚上睡不著是怎麼回事
33樓：此使用者已欠費停機
一個人可以決定自己的生活方式，生活質量的好壞完全取決於你自己。你可以嘗試以下方法
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言
另外，你也可以看看卡耐基的《人性的優點》，這本書對於生活上感到悲觀的人很有幫助。
心裡煩躁，晚上睡不著，是怎麼回事
34樓：q魚娘老師
上火心慌失眠。很多人都是因為生活壓力比較大，所以晚上才會睡不著。儘量讓自己樂觀一點面對。
35樓：束驥兆山雁
您好,您這個屬於心悸,神經功能紊亂,
可以口服谷維素片、柏子養心丸,或硃砂安神丸,安神補腦液,
注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物
36樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，
主要是讓人身心俱疲就可以睡個好覺，有人說我上了一天班累死了，下班就是睡不著，這就屬於心累了，有的人說我今天搬了一天磚累死了，下班睡不著，這屬於身體累了，你要是上了一天班再去搬兩小時磚包你躺下就能睡著！總是睡不著怎麼辦，怎麼才能快速睡著？鍋鍋教你快速入睡的方法 練習呼吸，快吸慢呼，幫助集中精力。就可以...
晚上咳嗽得睡不著，晚上睡覺，一直咳嗽睡不著
大紅袍 很簡單的問題，就是因為氣溫的變化和乾溼度的變化 你的上呼吸道收到了感染，吸入稍微有刺激性的空氣就會變得很敏感，嘗試一下開暖風和開加溼器，吃藥是必不可少的，因為你的病還沒有好。要想看看我說的是不是對，那麼就去拿塊熱毛巾呼吸裡面的空氣，你看看是不是還咳嗽，希望你能睡著。 須謹慎 根據你描述的症狀...
晚上為什麼睡不著覺，晚上為什麼睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？為什麼會有人睡不著覺 首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議希望能幫助你 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛...