1樓：蟻芷文史星
你這情況很多人都有。這是：
夏天睡不著有許多原因，重要的是你要有節制的規律生活。本來天氣就熱，當我們睡不著大腦總在想問題時就更加睡不著了。
我建議你每晚準時睡覺，儘量不要太晚。睡覺了就不要想太多東西，儘量做到心境如水。如果還睡不著還可以試試聽聽輕**祝你入睡。
2樓：種勇軍沐森
多鍛鍊，不要想太多久ok了。
實在睡不著看世界盃，嘿嘿，熬到五點我看你還睡不睡的著
晚上老是睡不著是怎麼回事？
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
6樓：佳麗三千偏愛你
白天想的事情太多了吧。可能是你白天晚上都在想你自己的事情，所以你的壓力很大，晚上就會睡不著覺。建議你別想多太多，心平氣和的。睡覺的時候深呼吸就會好點的應該。
7樓：竇澹
晚上老是睡不著，應該是人的神經方面出現了問題，應該服用一些調節神經興奮類的藥，如五味子糖漿、腦心舒等。
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
總是睡不著是怎麼回事？
10樓：楊闖
總睡不著又叫做入睡困難，是失眠的一種型別，引起的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：1、生理性的因素，如睡前高強度運動以及工作，或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，皆可引起睡眠障礙，出現睡不著的情況，不需過度處理，去除誘因通過充分休息即可緩解。2、疾病的因素，很多疾**素可以影響睡眠，首先，如甲狀腺功能亢進，多見於中青年人，是由於甲狀腺激素分泌過多，引起基礎代謝率升高所致，也可以出現睡眠障礙的問題，其次，植物神經紊亂多見於更年期婦女，由於體內激素分泌紊亂所致，也可以引起睡不著覺的症狀，這需要根據臨床表現，完善相關檢查，明確具體**後對因**。
3、精神方面的因素，如焦慮症、抑鬱症的患者，皆可引起睡眠障礙的問題，這需要通過專科醫生進行心理干預、心理疏導，輔助藥物**才能有效緩解症狀。
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
16樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
17樓：匿名使用者
長期失眠可以調一下 fstzys
18樓：
可以試試中醫，建議早點去看看吧
最近總是睡不著覺，是怎麼回事？
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：匿名使用者
.睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡
23樓：湧梧沏肩鑽
最近睡不著，說明之前睡眠還可以，那就是最近可能有什麼煩心事，或者生活壓力大，心情不好等原因造成的吧！
針對這種情況，需要讓自己放鬆，可以找時間出去玩玩，和朋友傾訴一下煩心事，調解一下喪的情緒，晚上可以在喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
就是睡不著怎麼回事？ 10
24樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
25樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
26樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
30樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
31樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有一個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等
晚上睡不著是怎麼回事，晚上老是睡不著是怎麼回事？
如果是短期偶然睡不著，完全不用擔心，這種睡眠的狀態，其實就是生活的寫照，近期是做了不利於睡眠的事，所以才會失眠 比如由於某些原因，近期頻繁飲食刺激的食物，比如咖啡 可樂 濃茶等，這些飲料喝一次兩次沒關係，喝多了一定會讓當事人頭腦過於清醒而睡不著 或者近期工作太累了，沒有勞逸結合，燒了太多腦細胞，大腦...
晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，
主要是讓人身心俱疲就可以睡個好覺，有人說我上了一天班累死了，下班就是睡不著，這就屬於心累了，有的人說我今天搬了一天磚累死了，下班睡不著，這屬於身體累了，你要是上了一天班再去搬兩小時磚包你躺下就能睡著！總是睡不著怎麼辦，怎麼才能快速睡著？鍋鍋教你快速入睡的方法 練習呼吸，快吸慢呼，幫助集中精力。就可以...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
聲竹月 一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只...