1樓：匿名使用者
一：數綿羊或水餃。
二：睡前一小杯牛奶，有助於睡眠。
三：想一想自己為什麼睡不著，是有心事還是什麼。如果有心事可以聽一些舒緩的**分散注意力再睡覺。
四：也許是噪音太大而睡不著，可以消除噪音。
2樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
3樓：硝煙
睡不著的原因主要有以下幾種：
1、環境因素：噪音、光線干擾、高溫、寒冷、臥具過硬、被子過厚或過薄等都會影響睡眠。住院、住旅館等改善睡眠環境，睡眠者打鼾聲音比較大也會影響睡眠；
2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行者有時差反應，白班和夜班體內生物鐘尚未適應晝夜的變化，也會表現出失眠；
3、心理因素：應激和各種事件均可造成失眠，為自己、親人的疾病焦慮、害怕手術、親人病故及考試或接受過重的工作壓力等為短暫失眠多見原因；
4、軀體疾病：各種疼痛性疾病使人痛苦，如心衰、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、關節炎、癌症晚期、尿毒症、胃腸道疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森等常造成失眠；
5、精神疾病：如焦慮症、抑鬱症、精神病、狂躁性精神病、老年痴呆、強迫症等常伴失眠；
6、食物、藥物因素：多見造成失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑等。
晚上睡不著是怎麼回事？
4樓：微言悚聽
造成晚上睡不著的原因包括生理原因、疾病原因、精神心理原因等幾大方面。生理原因包括睡前進食過飽、用腦過度、飲用濃茶、咖啡等。疾病原因包括睡眠呼吸暫停綜合徵、夜尿症、心功能不全、腦血管疾病等。
精神心理原因包括焦慮、抑鬱、壓力過大、精神緊張等。積極**原發性疾病、配合助眠**、心理**和生活習慣改善等處理，一般會取得較好的效果。
5樓：網友
夜間睡不著覺的原因見於1.睡眠習慣不良，白天睡眠太多，夜間睡眠睡不著；2.臥室環境問題過於吵鬧、燈光過亮、過冷或過熱都會導致睡不著覺；3.
應激狀態，比如夫妻吵架、有什麼大事發生、情緒波動、緊張、焦慮都會導致睡不著覺；4.焦慮抑鬱狀態導致的睡眠障礙，常伴有情緒低落、興趣減低、學習能力下降等症狀，需要抗焦慮抑鬱**。
6樓：我的親親你在嗎
晚上睡不著覺有以下幾種原因：
一、自身因素。自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著。
二、環境因素。有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因為生活中的工作或者家庭的一些瑣事而煩心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因為升學壓力或中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺。
五、其他因素。包括神經太過激動，興奮或睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
7樓：帳號已登出
晚上睡不著，首先要確定近期是否有比較煩心的事情或者最近思慮過多，工作壓力過大的情況。
8樓：程程
是因為大腦細胞太活躍的原因，讓心靜下來，少想事情就會漸漸的睡著了。
9樓：great功和碩
植物神經系統可以支配內臟器官（心血管、消化道、呼吸道、膀胱）、內分泌腺及汗腺，並且參與調節葡萄糖、脂肪代謝、體溫及睡眠等。故當植物神經紊亂時，臨床表現也多種多樣，
晚上睡不著是怎麼回事？
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
11樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：東元斐辜雀
有心事，或者就是近來工作壓力大造成精神緊張 吃太多燥熱的東西容易上火也會導致失眠哦 要合理的安排自己的作息時間 有時候什麼事情放開了去做總比一個人傻想好。。。希望你可以一切順利。
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
晚上睡不著是怎麼回事
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：南娜
是想的事情多嗎？還是有點失眠。建議晚上泡腳有助於睡眠。
晚上睡不著是怎麼回事？
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著是怎麼回事？
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著是怎麼回事，晚上老是睡不著是怎麼回事？
如果是短期偶然睡不著，完全不用擔心，這種睡眠的狀態，其實就是生活的寫照，近期是做了不利於睡眠的事，所以才會失眠 比如由於某些原因，近期頻繁飲食刺激的食物，比如咖啡 可樂 濃茶等，這些飲料喝一次兩次沒關係，喝多了一定會讓當事人頭腦過於清醒而睡不著 或者近期工作太累了，沒有勞逸結合，燒了太多腦細胞，大腦...
晚上睡不著是怎麼回事，為什麼我晚上睡不著
有時精神過度緊張，著急，或者是有些煩心事。還可能被嚇著了，我聽了鬼故事後經常嚇得睡不著。我爸也失眠，他常在外地，晚上有時只睡2，3，4個小時。也許也有思念之情吧。失眠啊！或者有事請煩著唄 白天太閒了或是看恐怖片了 自己的腦細胞太活躍了，什麼都不要想就好了 首先這個問題很普遍！1 原因 有些事情放不下...
晚上睡不著，白天想睡，怎麼回事，晚上睡不著，白天犯困，怎麼辦？
如何根據生物鐘原理安排醒睡節律及工作學習?最近，位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出 週末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事，因為這會使人體時鐘紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。在時間生物學這一新領域，研究人員對與人...