1樓：法眼一恵
可能是因為現在天氣太熱了，如果屋子裡沒有空調或者風扇，是真的燥熱難以入睡的。
不過也可能是本身有些失眠的情況，可以嘗試以下助眠方法
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、**睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
3、可以溫水沖泡一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
2樓：
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
3樓：窪揭
如果晚上睡覺出現困難，這是失眠的症狀，會導致生物鐘紊亂。
因此平時一定多吃一些新鮮的水果蔬菜，加強鍛鍊。最好睡前口服一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量
4樓：匿名使用者
考慮是肝火旺盛造成 可以飲食調理
5樓：江北人
如果你是個各個方面正常的人，應該是想異性了。
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