1樓：桑素蘭段乙
你好！失眠症的原因很多，因人而異。情緒緊張當然是失眠症的原因之一，失眠症的另一個原因是各種各樣的焦慮。
焦慮是將近一半心因性失眠症病人的**（抑鬱是心因性失眠症的另一種原因）。在所謂的廣泛性焦慮症病人中，睡眠疾病往往是長期問題。由於緊張和不停地默想反思，這些人往往在夜間因焦慮而驚醒。
由於焦慮刺激了覺醒機制，向睡眠的相反方向發展，所以無法進入和保持睡眠狀態。病人在怕睡怕醒的恐懼中進退兩難。到了白天，他們會覺得疲勞，精力不足。
儘管疲勞，下一個夜晚仍然難以入睡。此外，失眠症患者越是想入睡，他越是無法睡著。這種方式形成惡性迴圈，使失眠症越來越重。
試試睡覺前看點書或是聽聽**放鬆一下。
希望我的解答對你有所幫助
2樓：泥寄竹時女
是你有擔心的事情，還是睡覺前做了其他的事情，讓你的大腦皮層還處於興奮狀態，所以睡不著？
還是身體的熱重了，熱重了就去抓幾副中藥來調理下
3樓：北鴻才
身體缺乏營養亞健康的開始
用紐崔萊的蛋白質粉加倍立健
一定可以幫到你
4樓：孤月映風殘
你有教學壓力,首先要學會自我緩解壓力,然後要學會放鬆自己的精神,給你一點小辦法,如果不適用可以再找我.
1/夜間入睡前用溫水泡腿,溫水洗臉洗手,再喝點溫水,有糖最好,要少放,記住,是溫水,40度左右的
2/睡前不要看情節緊張的電視,不要聽快節奏**,可以聽聽廣播,聽聽輕**,或是看會書
3/不要每天工作到太晚,這樣會讓你生物鐘混亂試試看.
5樓：匿名使用者
看你最不喜歡看的書，堅持至少20分鐘，實在不行，數綿陽吧.
6樓：法眼一恵
晚上睡不著還是睡眠質量不佳吧，快速入睡方法如下：
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
第四：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，最好搭配口服眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助改善失眠，提高睡眠質量。
晚上睡覺睡不著是怎麼回事？
7樓：聲竹月
一般來說，失眠的話主要是指
入睡困難
，以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時**。
很多人覺得只是睡不好沒什麼關係，其實睡不好會引發一系列的疾病和問題，因此要及時調理和**，很多人搞不清，失眠的原因是下面介紹一下。
1、身體原因。軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、精神原因。可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，生氣，容易出現睡眠問題。
3、生活方式。由於生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸菸，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，**時間不規律，起床時間不規律。
4、環境因素。吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過於明亮，汙染，過度擁擠。上面介紹的失眠的原因，希望對大家有所幫助，瞭解了這些情況，建議失眠的你對照一下，看看自己的原因是什麼，並及時針對性的做出調理，以便改善自己的睡眠情況。
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：匿名使用者
那就是失眠了，媽媽一直這樣子，吃了一段時間的眠夢香，說是睡眠好了很多了。
13樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
聲竹月 一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只...
晚上睡不著怎麼回事，晚上睡不著是怎麼回事？
一 數綿羊或水餃。二 睡前一小杯牛奶，有助於睡眠。三 想一想自己為什麼睡不著，是有心事還是什麼。如果有心事可以聽一些舒緩的 分散注意力再睡覺。四 也許是噪音太大而睡不著，可以消除噪音。吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體...
晚上睡不著是怎麼回事，晚上老是睡不著是怎麼回事？
如果是短期偶然睡不著，完全不用擔心，這種睡眠的狀態，其實就是生活的寫照，近期是做了不利於睡眠的事，所以才會失眠 比如由於某些原因，近期頻繁飲食刺激的食物，比如咖啡 可樂 濃茶等，這些飲料喝一次兩次沒關係，喝多了一定會讓當事人頭腦過於清醒而睡不著 或者近期工作太累了，沒有勞逸結合，燒了太多腦細胞，大腦...