1樓：王運柔
你這種情況有可能屬於睡眠障礙，也有可能是精神心理的問題導致的，所以首先需要去精神衛生中心就醫，在醫生的指導下對症**，平時一定養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，必要時可以吃一些助眠的藥。
2樓：情感關懷每個人
如果你歲數比較大，那可能是更年期綜合症，如果年輕，那就是心裡有心結。
3樓：流星雨中的野鶴
你這可能就是失眠。
因為想得太多了。
所以可能就會睡不著。
這樣就會容易引起失眠。
4樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
根據你的描述，建議你立即去本地三甲醫院神經內科檢查一下身體，並按照醫生的建議和要求制定合理的**方案。
晚上睡不著，老是很煩躁要怎麼辦啊？
5樓：
1.你可能精神過於緊張，睡前首先要做到精神放鬆，不要總擔心我今天能不能睡著，總想著我這些天怎麼老睡不著。
可以通過深呼吸放鬆，可以聽些輕**，但有些人越聽**越清醒，不知你會怎樣，不聽**聽英語聽力效果更好，助學習又助入眠。ps數羊對我來說基本沒用。
2.睡前喝熱牛奶，有助於提高睡眠質量。
3.睡前用熱水燙腳十五到二十分鐘，有助於放鬆。
4.睡前適量運動，身體疲憊有助入眠，運動後用溫水洗澡。
5.你可能沒有形成規律的睡眠時間，可能生活不規律。建議你有規律的作息，吃飯睡覺學習等都要有規律。
到了一定時間就躺下，前幾次可能睡不著，但堅持幾天就會形成生物鐘，我的經驗是五天，到時候你不想睡也會犯困。
6.如果這些方法都不奏效，那有你最好看看醫生了。不過你不必太緊張，每個人都有壓力大世面的時候，當困難克服了心情就會舒暢就會吃嘛嘛香。
6樓：匿名使用者
答：要求以下幾點：1、早睡早起，按時睡覺起床。
2、注意正確的飲食生活。3、晚上少熬夜，保持良好的人體生物鐘規律。4、睡前洗個熱水腳。
5、適度鍛鍊身體，增強身質。
7樓：幼稚園彡萌蠢的獸菌
大致兩個方面的問題。其中之一是身體狀況有問題，因為整個身體內部已經無法協調一致，比較好的辦法就是去做徹底的體檢。另外一種原因。
可能是精神方面的壓力太大，導致心事重重。這樣就不容易入睡。找到問題的癥結之後再對症下藥。
8樓：網友
根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現。
指導意見：這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間天王補心丸。
9樓：匿名使用者
就是不要想太多。一晚上東想西想肯定睡不著啦。所以不要亂想，泡個腳，然後聽下**就睡覺了，
10樓：網友
只能說讓你穩住自己的心態，不要讓自己崩潰，這是需要避免的問題，不要讓自己變成討厭的人。
11樓：江江說情感
睡不著，心裡煩躁，要進行調節。
一、要想清楚是什麼原因引起的心理煩躁，仔細的思考，找到原因之後去除這個原因就會好轉。二、學會放鬆，這可以轉移下注意力，緩解煩躁的感覺。三、學會剋制自己。
四、用合適的方式進行發洩，比如唱歌或者跑步鍛鍊都可以緩解心理的壓力。五、可以洗個熱水澡，可以有效的緩解這種症狀。六，如果是因為心理疾病所引起的，可以到心理科進行就診。
患者如果長期得睡不著，可以吃一些有助於睡眠的藥物。比如舒樂安定。
12樓：匿名使用者
建議聽一聽歌曲，放鬆一下心情。
13樓：匿名使用者
想的事情太多了就是很容易睡不著並且脾氣暴躁的，
14樓：睡樸
晚上睡不著要搞清楚睡不著的原因，睡不著煩躁的原因有很多種也許是心理因素也有可能是身體因素，如果最近身體沒有什麼問題的話，那就要考慮是不是最近壓力過大，如果是壓力過大的話就要想辦法緩解壓力，因為失眠喝煩躁的話，會嚴重影響生活和工作，學習也會受到影響，這樣的話對身體也沒有什麼好處，我之前也經常失眠，後來在網上買了點酸棗仁和維生素b來吃，慢慢的差不多一個月時間失眠就好了，後來我就不再買酸棗仁回來煮了，直接買睡樸野生酸棗仁濃縮液，這個一包裡面包含了270粒野生酸棗仁的精華提取物，而且加入了維生素b和gaba，又省事又效果好，我後面就經常在家裡存一點以防不時之需。失眠的話你還是要先搞清楚失眠原因才能對症下藥。
15樓：晚秋的白玉
你是有什麼不開心的事情嗎？
晚上心煩意亂睡不著怎麼辦
16樓：健康達人雷恩
你晚上睡覺的時候會胡思亂想，心煩意亂睡不了覺嗎？如果你會的話，就接著往下看吧。我會告訴你怎麼辦的。
01 泡一杯牛奶：晚上睡覺前可以泡一杯熱熱的牛奶，牛奶可以助眠。熱熱的牛奶可以讓你感到全身暖烘烘的。
02 看書：如果睡不著的話，就看書吧。可以看**，也可以看名著。看你想看的書，分散你的注意力就可以了。
03 聽歌：如果你睡不著的話，就聽歌。聽一些純**，比如大自然的聲音。當你將自己完全投入到歌中，你就會感到越來越平靜。
04 轉移注意力：想一些開心的事情，而不去想這些亂七八糟的事情。想一些開心的事情，人也會變得開心。這樣對於睡覺也是有好處的。
睡不著心裡煩？
晚上睡不著煩躁怎麼辦
晚上煩躁睡不著該怎麼辦
為什麼晚上總是煩躁睡不著
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
19樓：捧場客捧場的平臺
可能是你心裡有件事一直惦記著。
也可能是一直想著某個人或者某件事。
20樓：乙天玉
心腎不交，可以去藥店買五味子喝了就睡著了。
21樓：春意玲巧
可能多個方面的原因。
心裡有事情，或者，有還沒有解決的事情和問題---解決辦法：想辦法把事情解決。
白天睡覺太多---解決辦法：白天少睡覺。
精神狀態緊繃---解決辦法：可以聽催眠曲，或者睡前給自己製造一個適合睡覺的氛圍。
莫名其妙地就是睡不著---解決辦法：可以嘗試冥想，或催眠，或者幫助睡眠的中藥香囊等。
煩躁睡不著的其他原因。
22樓：匿名使用者
一般有心事吧，如果沒有心事。就應該檢查下身體。
23樓：百合花
需要靜心，想得太多了肯定睡不著啦。
24樓：噠噠雲
心裡事情太多了，應該是有件事情一直困擾著你，得不到解決。
25樓：愛百合
心裡煩躁 睡不著 最好還是去看看醫生吧 看中醫。
26樓：
內分泌失調，如果結婚了，自我檢查一下性生活質量。
27樓：匿名使用者
建議服用腦心舒，睡覺前聽點輕**。
28樓：木子澄丶
原因很多的，建議去看下醫生。對症下藥。睡覺前可以聽聽**，緩解煩躁的心情。
29樓：pitiful水瓶
放鬆放鬆，可以聽聽歌。
30樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡。
31樓：利韶段幹帥
煩燥這種感覺，與生活無關，同內心相連。你看得到的和內心所想可天壤之別。關鍵在於心態，魔由心生，心平氣和是一種智慧。
晚上總是睡不著覺，心裡十分煩躁。
32樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視。
33樓：柚子樹一一
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，堅持一段時間，可以達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
34樓：杯子沒底兒
輸的一定有消炎的藥和等等了 大部分裡面含有激素 和抗生素 多吃水果蔬菜 食療吧 這個現實點。
晚上睡不著怎麼回事，晚上睡不著是怎麼回事？
一 數綿羊或水餃。二 睡前一小杯牛奶，有助於睡眠。三 想一想自己為什麼睡不著，是有心事還是什麼。如果有心事可以聽一些舒緩的 分散注意力再睡覺。四 也許是噪音太大而睡不著，可以消除噪音。吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體...
晚上睡不著是怎麼回事，晚上老是睡不著是怎麼回事？
如果是短期偶然睡不著，完全不用擔心，這種睡眠的狀態，其實就是生活的寫照，近期是做了不利於睡眠的事，所以才會失眠 比如由於某些原因，近期頻繁飲食刺激的食物，比如咖啡 可樂 濃茶等，這些飲料喝一次兩次沒關係，喝多了一定會讓當事人頭腦過於清醒而睡不著 或者近期工作太累了，沒有勞逸結合，燒了太多腦細胞，大腦...
晚上睡不著是怎麼回事，為什麼我晚上睡不著
有時精神過度緊張，著急，或者是有些煩心事。還可能被嚇著了，我聽了鬼故事後經常嚇得睡不著。我爸也失眠，他常在外地，晚上有時只睡2，3，4個小時。也許也有思念之情吧。失眠啊！或者有事請煩著唄 白天太閒了或是看恐怖片了 自己的腦細胞太活躍了，什麼都不要想就好了 首先這個問題很普遍！1 原因 有些事情放不下...