1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：馬梓開博士
經常睡不著覺，無非是兩個原因，一種是壓力有點大，情緒不太好，另外一種是身體狀況特別棒，精神比較亢奮，這兩種情況都可以通過加強睡前的鍛鍊，讓自己的身體稍微累一點，這樣就容易入睡了，而且還會睡得比較香一點。
3樓：有情面包王
經常晚上睡不著覺，可能神經衰弱的原因很難入睡，就算勉強入睡睡眠質量也很差。
4樓：豔豔筆記
失眠了？？還是想的太多了，壓力太大，可以減壓放鬆自己
5樓：深圳小利
第1種可能你身體出了什麼問題，建議你去醫院做個檢查。第2種可能是睡前吃了喝喝了令神經興奮的東西。第3種可能就是你睡前愛想事情。
6樓：慕桖學博
也許是心裡有事，也許是休息不好。你可以找個中醫吃幾副中藥調理調理。或者是買安神補腦液。這不就。硃砂安神丸這幾種藥都有助睡眠。你可以試一試。
7樓：拂曉晴天
有時候白天睡太多了晚上就很容易失眠的。
8樓：遊風戲雲
可能是你睡眠不好，有煩心事或者是其他原因而引起的睡不著。建議睡覺之前放鬆下自己，可以適當做一下運動或者是聽一下**。
9樓：匿名使用者
是不是有什麼心事未了？
可能壓力太大了
可能中午睡多了
喝茶和喝咖啡會影響睡眠，注意不要睡前不要喝
10樓：
有兩種可能，要麼壓力太大，心裡放不下的事情太多，晚上睡覺也在擔心這擔心那的，所以睡不著覺。要麼就是白天太閒了，喜歡東想西想，晚上睡覺還要想一些好事導致睡不著覺。要看是哪種情況。
11樓：訾鳳憶槿
這是失眠了，需要調節作息，不能睡得太晚，也不能吃的太撐，另外要減輕壓力，這樣才能無顧慮，才能安心睡！
12樓：有無你
可能你有心事，放鬆心情，不要熬夜看手機，也別太累
13樓：exo大愛一生
就是失眠，是不是平時工作壓力太大了，導致失眠，也有可能是你晚上腦子裡想太多東西，難以入眠
14樓：愛美食的狼
可能是平時工作/學習壓力太大了，或者是過度疲勞
15樓：百小度
那就起來認真工作。建議還是去醫院看一下。
16樓：迷途羔羊
可能精神壓力太大了，聯絡放寬心態
17樓：俟綺波
精神壓力過大，思慮過重，或者生物鐘顛倒，飲食習慣等等都有可能產生失眠
18樓：匿名使用者
應該是失眠了，不要想太多，可以，就是因為太累了吧。
19樓：塗秋白
經常睡不著覺原因，一是工作壓力太大，二是缺乏鍛鍊身體。要勞逸結合，自然就能睡著覺了。
20樓：活寶
這個建議去醫院看一下
21樓：藥與學
是不是想的太多了，壓力太大了，有不順心的事了。
晚上經常睡不著覺,怎麼回事
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
23樓：可愛的果
失眠對於現在的人來說很正常，總是因為工作生活使得精神緊張，難以入睡，所以要想解決失眠問題，可以進行日常調理：
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。
當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，以防興奮神經，可飲用適量牛奶。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液迴圈，改善睡眠質量。
4.平日可食用寧心安神的食物，如：酸棗仁粥、柏子仁茶和眠夢香等。
24樓：匿名使用者
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
經常晚上睡不著覺,怎麼回事?、
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：神射sss手
你好朋友，如果是在晚上出現睡不著覺的情況，要考慮是一種失眠的現象。而引起失眠可以見於多種原因，比如近期疲勞引起的生物鐘紊亂、長時間心情不好引起的抑鬱情緒，或者工作壓力過大等因素引起的神經衰弱。
需要注意調理生活和心情，培養自己良好的睡眠習慣，適當的參加戶外運動，多聽舒緩的**。
在飲食方面要注意多吃有助於睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、蜂蜜等，嚴重的也可以考慮口服養心安神的中成藥**。
出現晚上睡不著覺，還需要看有沒有軀體疾病引起，比如有骨性關節炎引起的疼痛、冠心病或者支氣管炎等疾病引起的憋喘，需要查明**，然後進行針對性的**。
27樓：麼磨唧唧
晚上睡不著覺有以下幾種原因：
一、自身因素。自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著。
二、環境因素。有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因為生活中的工作或家庭的一些瑣事而煩心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因為升學壓力或中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺。
五、其他因素。包括神經太過激動，興奮或睡前飲食飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
以上就是晚上睡不著覺的一些因素。
28樓：匿名使用者
很不多人經常失眠是因為他們的作息不規律，想要改變這種狀況，就要養成一個良好的作息習慣，儘量在固定的時間點起床和入睡，尤其是在週末和假期，也要保持下去，這樣時間長了之後，就會形成一個固定的生物鐘，從而很難出現失眠的症狀。
29樓：沃秋梵泰
經常晚上睡不著覺，是否工作壓力大？晚上不要喝濃茶和咖啡，吃了晚飯後外出鍛鍊一下。也可以到醫院去叫醫生檢查一下。
30樓：來自響水湖專業的薺菜
日常壓力太大？那他/她在腦海揮之不去？還是遊戲一直連敗？**精彩浮想聯翩？你要想想是什麼讓你的精神處於亢奮狀態？從根源解決
你需要學會靜下來，放空自己，努力讓自己不去想其他事，專注於感受身體。睡前洗個澡，泡個腳，對睡眠是有幫助的。
31樓：來自凌雲山得體的曹仁
失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合症等多種併發症.就布依中草藥「健腦王」與布依中草藥「維體湯」配合**效果較好,能充分地全面調理及**.
經常晚上睡不著覺,怎麼回事?
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：匿名使用者
造成睡眠不好的原因很多，你可以去專業的機構去檢查一下，聽一聽專家的建議。如果只是單純的壓力過大，那就調整一下心態，也可以出去走走，放棄一下心情，多參加體育鍛煉等，適當的減壓對健康很重要。
天高任鳥飛
34樓：來自崇文塔勤勞的牛油果
晚上老是睡不著覺，大概率是失眠了。
35樓：快樂健康心想事成
科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
36樓：
吃點睡覺的藥，或者數羊，或者到醫院找大夫看看，拿點藥，總會好的。
經常晚上睡不著覺,怎麼回事？
37樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：橋恩心理諮詢
失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。
指導意見：
您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
39樓：不想想太多
總是睡不著覺，原因可能和患者情緒緊張、精神心理壓力過大，還有焦慮、抑鬱等情緒有關，還有可能和患者神經衰弱、生物鐘紊亂有關係，如果是在更年期的女性，可能也和更年期激素分泌異常有關係。當總是睡不著覺以後，長期就會導致患者身體處於一個疲勞的狀態，表現為頭昏、頭沉、周身乏力、注意力不集中等表現，白天的生活會受到一定程度的影響。總是睡不著覺，患者一定要及時的進行調理，要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，可以多參加一些體育活動增強體質。
還有通過藥物或者是非藥物的手段來進行改善睡眠，可以口服一些中成藥像甜夢膠囊、百樂眠膠囊，也可以口服西藥的鎮靜安眠藥物，短期內的調整睡眠可以口服右佐匹克隆，也可以通過中醫鍼灸的方式來改善睡眠的情況
40樓：日久生情
可能是你的壓力比較大吧，你的心事太重了。建議你在睡前喝一杯熱牛奶，這樣有助於安神。
41樓：訾鳳憶槿
這是典型的失眠症狀，睡不著覺，那叫需要。解放自己的壓力，然後配合藥物使用。
42樓：慕桖春翠
經常晚上睡不著覺,怎麼回事？那是精神衰弱的表現
43樓：陽光趙大地
關於睡眠障礙的一個**，首先我們對睡眠的一種干預的一個**，**包括心理**和藥物**，還有其他的物理**，比如物理**包括生物反饋。
干預**我們包括睡眠教育，一個就是對於他那些損傷睡眠的一個不良行為，進行一個積極的糾正**。
對於短期失眠的患者，應積極找出並清除可能的一個原因，並積極地處理他的一個失眠狀態。這種情況下，一定找他的一個原因。另外一個是首選的先自我除錯，再選擇一個相應的短效的藥物**。
44樓：匿名使用者
原因有很多，有有些人由於現實中壓力大造成、也有的是由於某些疾病引起，還有的是由於情緒過度緊張造成的。
45樓：兜裡沒糖糖
還是想太多了，煩惱太多，平常可以多運動
46樓：liuen獅子
這個是壓力過大所致，可以尋求醫生的指導
47樓：匿名使用者
你有心事吧，不要把一些不開心事放在心上，更不想過度的思念一個人，畢竟身體是自己的，萬一零件壞了不好配。更沒人會心疼你。
48樓：
失眠，心裡有事就睡不著。你可以吃一些緩解睡眠的藥物，睡覺之前喝一杯牛奶。
晚上經常睡不著覺是怎麼回事？
49樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
50樓：抹不淨的痛
這個很正常呀。
人在生活中就是這樣的，
有的時候為了家庭考慮的事情太多了。
就把瞌睡壓抑住了這個沒什麼可擔心的了，
假如你是一個。衣來伸手飯來張口的人。什麼都不用操心那你就不會說有睡不著的，
51樓：匿名使用者
你的這個症狀應該是屬於神經性的失眠，建議平時多注意休息、要保持良好的生活習慣，儘量不要熬夜，晚上睡覺前也不要看手機，最好在睡前吃一個蘋果或者是喝杯牛奶，這樣的話 也能緩解一下你的睡眠問題，必要的話也可以去醫院看一下醫生
52樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
53樓：小鐘養生
晚上經常睡不好，堅持1個動作，放鬆身心，改善失眠，睡得香！
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
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晚上渾身燥熱睡不著覺是怎麼回事
法眼一恵 可能是因為現在天氣太熱了，如果屋子裡沒有空調或者風扇，是真的燥熱難以入睡的。不過也可能是本身有些失眠的情況，可以嘗試以下助眠方法 1 睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。2 睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。3 可以溫水...