1樓：愛的劇場失眠**中心
如果是短期偶然睡不著，完全不用擔心，這種睡眠的狀態，其實就是生活的寫照，近期是做了不利於睡眠的事，所以才會失眠；
比如由於某些原因，近期頻繁飲食刺激的食物，比如咖啡、可樂、濃茶等，這些飲料喝一次兩次沒關係，喝多了一定會讓當事人頭腦過於清醒而睡不著；
或者近期工作太累了，沒有勞逸結合，燒了太多腦細胞，大腦供氧不足，就會出現短暫的睡眠問題，所以這都是生活中常見的事，只需要從生活中調節，睡眠就會好起來的。
而實際上，我們的身心是一個整體，睡不好除了身體的原因之外，還有心態的問題，我們在調整身體的同時，也要注意心態的提升，身心兼顧提升，睡眠一定不會太差，很多人把失眠的**希望，寄託在身體上調節上，忽視了心靈的成長，這樣顧此失彼，會適得其反的。
若有不明，歡迎追問。
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：東元斐辜雀
有心事，或者就是近來工作壓力大造成精神緊張 吃太多燥熱的東西容易上火也會導致失眠哦 要合理的安排自己的作息時間 有時候什麼事情放開了去做總比一個人傻想好。。。希望你可以一切順利。
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上老是睡不著是怎麼回事？
9樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：佳麗三千偏愛你
白天想的事情太多了吧。可能是你白天晚上都在想你自己的事情，所以你的壓力很大，晚上就會睡不著覺。建議你別想多太多，心平氣和的。睡覺的時候深呼吸就會好點的應該。
13樓：竇澹
晚上老是睡不著，應該是人的神經方面出現了問題，應該服用一些調節神經興奮類的藥，如五味子糖漿、腦心舒等。
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼晚上總是睡不著怎麼辦
16樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
17樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：徭沛萍招迪
因為你有什麼事沒有做完，或者總是胡思亂想，要不就是壓力太大，這些情況都可以讓大腦處於興奮狀態，不能得到正常休息，把一些事看開或許就可以好好休息了，謝謝
24樓：申蓄葉沈雅
精神好，就白天多累些。最好是腦力勞動，如果不行的話可以選擇喝點安神補腦液！神經過於興奮，就要好好利用啦
25樓：暨慈曾攸
睡不著，想想事唄，等到自然睡去為最佳。
晚上睡不著覺是什麼原因？怎麼辦？
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：善憶曼
晚上睡不著覺了，原因有些是因為壓力過大睡不著覺，有些是因為一些神經性的一陣一陣的。
33樓：訾鳳憶槿
晚上睡不著，有可能是白天睡得太多了，所以晚上睡不著了。還有但是晚上睡覺過了那個點生物鐘無法調停，只能就是說，很精神了才會睡不著覺。
34樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
35樓：安慰我我
對自己施加的壓力太大，晚上經常玩手機，把手機放下，晚上睡前喝一杯熱牛奶
晚上經常睡不著是怎麼回事？
36樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
37樓：小鐘養生
晚上經常睡不好，堅持1個動作，放鬆身心，改善失眠，睡得香！
38樓：陽光趙大地
失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。
那麼，怎麼**失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。
怎麼**失眠
1、穴位按摩
可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上0.
5寸處，能緩解頭痛、失眠。以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正**，可改善頭暈、失眠等問題。此外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、藥物**
對於失眠嚴重者可通過藥物**的方式來幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物，如褪黑素，能起到緩解失眠的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，可把你的手機、***等電子產品，放到離自己不要太近的地方，有利於快速入睡。
3、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠。
此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭，是幫助睡眠的方式之一。
4、睡前泡腳
因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。此外，睡前也可以來一段柔和、單調的**，對失眠有一定的效果。因為聽到好的**，可以叫人暫時忘記煩惱，使心情放鬆，從而安然入睡。
研究發現，人的體溫對睡眠也有很大影響，當你犯困快要入眠時，你的體溫會自然降低，通過調節房間的溫度也能幫你入睡。
39樓：與會者問筆
失眠有多種原因引起的，身體氣虛，可以用中藥調理，如果因為最近遇到煩心事而導致失眠，應該放鬆心情。如果沒有任何心理因素，而導致很長時間無法正常睡眠，就需要到醫院接受**。
晚上睡不著怎麼回事，晚上睡不著是怎麼回事？
一 數綿羊或水餃。二 睡前一小杯牛奶，有助於睡眠。三 想一想自己為什麼睡不著，是有心事還是什麼。如果有心事可以聽一些舒緩的 分散注意力再睡覺。四 也許是噪音太大而睡不著，可以消除噪音。吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體...
晚上睡不著是怎麼回事，為什麼我晚上睡不著
有時精神過度緊張，著急，或者是有些煩心事。還可能被嚇著了，我聽了鬼故事後經常嚇得睡不著。我爸也失眠，他常在外地，晚上有時只睡2，3，4個小時。也許也有思念之情吧。失眠啊！或者有事請煩著唄 白天太閒了或是看恐怖片了 自己的腦細胞太活躍了，什麼都不要想就好了 首先這個問題很普遍！1 原因 有些事情放不下...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
聲竹月 一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只...