1樓：偲菍涙彪雙子
請把問題詳細點 從什麼時候開始 通常幾點到幾點 睡覺做不做夢 最長能睡多長時間
總要到一兩點鐘才能睡著，怎麼辦
2樓：
每晚22：00準時**睡覺，必須得堅持一段時間，形成條件反射後一到22:00左右就犯困了。
一到晚上就特別精神，想睡睡不著是怎麼回事
3樓：
這是你的生物鐘紊亂，應該要調節一下生物鐘。調節睡眠的生物鐘方法： 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。
同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。 4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
我一到星期天晚上就是睡不著，不知道為什麼？我該怎麼辦啊？
4樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答，失眠多數是心裡壓力過大造成的，失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看，希望會對你有幫助。
祝你早日擁有好的睡眠！！！
5樓：紅頭毛
如果你是學生的話，那是因為你隔天要讀書，這跟我是一樣的~~你可以去數數字~~這是最爛的辦法~~從1數到1億，我不相信你沒睡著~~祝你好運！！
天天晚上睡不著，是雜回事啊，都持續一個多月了，好老火噢，那個朋友能幫我想個辦法，
6樓：用xp的
烽火連三月，家書抵萬金。
白頭搔更短，渾欲不勝簪。
7樓：知之為知之巨蟹
最近有沒有上火 如果是喝點涼茶
每天晚上都睡不著覺，好幾次都是躺著到了第二天早上五點多才睡著，怎麼辦，我才20歲，根本沒有什麼心事
8樓：紅顏一笑
睡前喝杯熱牛奶啊！很有效！
9樓：
陰虛，是不是大補大熱的東西吃多了？
晚上女友總是睡不著怎麼回事啊，每次都一兩點了還不睡，我睡著了就和我鬧脾氣，誰能給我個解決辦法啊？
10樓：匿名使用者
可能思想
bai上想太多du 我有相同經歷 一想太zhi多就失眠了dao 比如想人生 想工作 想神馬版的
那麼建議你和權她談談心 肯定是她思想上有負擔 比如和你在一起的未來啊 她的工作啊 她的人際啊 解決了思想包袱估計就沒事了
11樓：匿名使用者
想多了睡bai不著，老孃du正他媽煩著呢，你
zhi丫的反而打起了鼾dao聲，不跟你鬧跟誰鬧？
她這回是壓力過大答，你得關心她，找到她壓力大的原因，然後尋求解決辦法。根據你的描述，我看你還是個心眼不壞的人。
我個人覺得他應該是對自己未來的擔憂，換句話說跟你在一起他很迷茫，感覺不到安全。
我認為你應該叫她到學校寢室睡。我們都當過學生，其實學校有規定的，不能在外過夜，必須要在寢室。學校在外睡有如下壞處：
1、跟寢室同學疏遠，跟班上同學疏遠，自己會感到孤獨。
2、班上同學會用異樣的眼光看她，覺得她過於老成和不單純。
3、她會覺得自己跟班上同學不融合，無所適從。
這也就是她壓力大的原因。如果你愛她，你要放她回學校，並仔細地把這個事跟她說清楚，不要讓她覺得尷尬。你們週末白天在一起不就行了？
我跟你說，學生真的是應該在自己那個集體裡的，這對他的將來影響很大。
12樓：匿名使用者
白天抄喝多咖啡了?假如鬧脾襲氣就多跟她溝通溝通.到底是什麼問題.
假如問不出來,你就多關懷她.正確引導晚睡對女孩子的危害.最好晚上11點前躺下睡覺.
假如不能保證充足睡眠**容易衰老呀內分泌失調呀等.要不一起去中醫院抓點安神藥.希望你們早日睡個安穩覺.
13樓：蓋天軍都統制
她在內心裡沒有完全適應生活方式的改變，順著她，過個一年半載就會習慣 了，別把睡不著覺太當回事，越重視越嚴重。
14樓：戰士一直不倒
真正可憐的不是你，而是她！是她更需要幫助，讓她把內心深處需要解決的問回題說出來，你們答共同面對，想好方法解決。你苦惱的是睡覺的問題，她苦惱的可能是一生的大問題，作為男人，你必須有所擔當，讓她安心她才能睡好覺啊~~~~
15樓：匿名使用者
他睡不著.就識是你給不到安全感給他咯
16樓：匿名使用者
每天晚上加個班就好了
17樓：2哥的哥
他在糾結。你是碰她呢，還是碰她呢
有一天晚上沒睡著，接下來的幾天也還是睡不著，自己明明很困，可就是怎麼都睡不著是怎麼回事？
18樓：轉角遇見犇
你工作壓力大嗎？失眠大概有多久？ 如果你很著急最好看看心理醫生，效果會快很多。
不是心裡有問題才需要看，現代都市生活很多人呈現亞健康狀態，而心理醫生只是更好的為我們調整心態，以健康的狀態去面對生活。
晚上睡不著是怎麼回事，晚上老是睡不著是怎麼回事？
如果是短期偶然睡不著，完全不用擔心，這種睡眠的狀態，其實就是生活的寫照，近期是做了不利於睡眠的事，所以才會失眠 比如由於某些原因，近期頻繁飲食刺激的食物，比如咖啡 可樂 濃茶等，這些飲料喝一次兩次沒關係，喝多了一定會讓當事人頭腦過於清醒而睡不著 或者近期工作太累了，沒有勞逸結合，燒了太多腦細胞，大腦...
晚上睡不著是怎麼回事，為什麼我晚上睡不著
有時精神過度緊張，著急，或者是有些煩心事。還可能被嚇著了，我聽了鬼故事後經常嚇得睡不著。我爸也失眠，他常在外地，晚上有時只睡2，3，4個小時。也許也有思念之情吧。失眠啊！或者有事請煩著唄 白天太閒了或是看恐怖片了 自己的腦細胞太活躍了，什麼都不要想就好了 首先這個問題很普遍！1 原因 有些事情放不下...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
聲竹月 一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只...