1樓：含情脈脈
不運動，多睡覺，多喝水，喝水也能長胖
2樓：仝英華
王祖賢在臺灣被拍到突然發胖的**。而王祖賢的好友許常德日前透露，王祖賢是為戲增肥。 據許常德透露，王祖賢的新戲導演是臺灣知名的ｍｖ導演林錦和。
林錦和拍過不少天王天后的ｍｖ，王祖賢惟一的唱片《與世隔絕》，主打歌的ｍｖ也是由林錦和拍攝的。 王祖賢身高１７３釐米，以前只有５３公斤，而現在暴肥至７０公斤。而王祖賢還要增胖至少１０公斤，才能符合劇中女主角的要求。
根據工作人員表示，王祖賢現在猛吃炸雞、蚵仔麵線，常喝高熱量的奶茶，而且因為住在父母家，有媽媽做飯，胃口特好，每餐三碗白飯。不過因擔心將來恢復身材出現肥胖紋，王祖賢增肥的同時也不忘天天擦緊身霜保養。 你也試下~或許可以
怎樣才能10天快速**？如題 謝謝了
3樓：
只有少吃多運動，每天晚上叫上你的小夥伴一起跑步，保證好使！
4樓：匿名使用者
十天就想快速的**是不現實的。想要**，首先要保持足夠的耐心，然後給自己制定一個飲食和運動的計劃，做到低熱量飲食。結合適當的運動，燃燒脂肪，並堅持下去，你就可以**了。
5樓：匿名使用者
10天不可能了 除非抽脂 我是減了一個學期
怎麼讓自己胖起來啊如題 謝謝了
6樓：鏡花水月4r筧
在社會的人口分佈結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的物件。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。
嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加併發症、愈後不良的機率。 ◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。
我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！ 人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？
答案仍然是「飲食」與「運動」！ 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇 選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。 ◎醣類的選擇 醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇 油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。 把牛奶，黑芝麻糊等流食東東當作水喝，飯後半小時不要運動，晚上睡覺前再吃些牛奶餅乾之類的，嘴不要停，吃啊吃的，是吃的就吃，如果是坐辦公室，坐下除了拿吃的什麼的，你都不要走路，保證自己從不餓，吃飯都要吃十二分飽 祝你早日胖胖，一定要有信心，如果過去特別苗條，一開始吃東東，你怎麼吃都不見長肉，但只要堅持，過一陣子就會有效果了，苗條人象塊窪地，得把窪下去的部分填平，才能高出地平線
怎麼樣讓自己快速的長胖如題 謝謝了
7樓：乘震軒
嗯~ 多攝入高熱量、高脂的食品，少運動~ 不管胖瘦，它的前提都要保證身體健康，切不可盲目增**。。。
8樓：聲美媛莘詩
盛夏，人若太瘦，穿衣服不好看。所以瘦子增肥是當務之急。那麼，瘦人如何快速增肥呢，以下增肥方法和思路供參考：
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
適當運動保持健壯：特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
我要怎樣才能胖起來？如題 謝謝了
9樓：節短韻長
吃了就睡，多吃油炸食品，多吃膨化食品就可以了。有個提醒。。不管胖瘦健康就好
10樓：蘿莉控小宣
很多人想**、、而樓主你卻想長胖、、、、、、、、、 不過、我還是有些方法的。。但就是不知道適不適合你啦、、、
11樓：偷星
多吃些高熱量的食物就會胖起來了
12樓：寄諭
吃完了睡，睡完了吃。保準一個月就讓你胖起來
13樓：啊腐
那你就多吃些 不就可以邊胖
**最好的辦法是什麼？我太胖瞭如題 謝謝了
14樓：阿斯頓
**要有一個好的飲食和適當的運動量!!!!!!!!!!!!!!
吃不胖怎麼辦，怎樣才能讓自己胖一點…如題 謝謝了
15樓：庾清秋
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
如何在十天半個月內減5公斤，如何可以在半個月內讓自己瘦掉5斤！
我的辦法正和你意 親身經歷 推薦你我的方法，個人認為還是很健康有效的，而且方便易行，那種圓西瓜知道吧，每天早晚我各吃八分之一的西瓜，中午吃兩個或三個桃子，西瓜利水，桃子纖腰，我堅持吃了三天，第四天我早晨正常吃的飯 太饞了，但也只是吃了蔬菜，順便補充點營養 然後又堅持了三天西瓜和桃子，就這樣，只用了一...
太瘦了吃什麼都不胖，誰有高招讓我胖十斤，真誠請教
我想瘦個四五十斤。吃完就睡。馬上就能胖。我就是這麼胖起來的 不過要注意不然就胖過頭了 晚飯多吃點，高脂肪的的食物，比如肉之類的，因為飯後不運動，沒辦法消化的那麼快。休假一個月，都不去，在家吃了睡睡了吃。胖十斤應該不難。儘量高能量的食物，但也要注重不能暴飲暴食，時時加餐。我和你相反 太胖了 喝水都胖 ...
我面試了青島和養堂，通過了面試，讓我培訓十天，可是在網上很多
夏天大二貨 是和養堂的託 一會在別的地方說 他們家親戚用了這個藥很好 一會又說他朋友再哪上班但是我可以跟你說 他們都是昧著良心來賣藥 忽悠麼，我朋友在那調理的挺好，健康管理是新鮮名詞，在國外非常普及，國內聽說也是這行裡有名公司，應該是正規的 如果很多人都這麼說的話，那就很有可能是假的 說的再好不如親...