1樓：幸珈藍運
在日常生活中，由於工作繁忙，生活緊張，學習負擔沉重等原因，一些人時常會感到十分疲勞，一般情況下，自感疲勞的病人幾天或一週後體力即可恢復。如疲勞超過—個月，可認為是持續疲勞；疲勞症狀長於3個月，就應到醫院就診；持續半年以上的疲勞，並伴有肌肉疼痛、頭痛、低熱、注意力不集中，記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部痠痛、多個關節疼痛，即使睡眠充足，體力仍難以恢復，運動後疲勞感持續較長時間等症狀，甚至影響人們的工作、學習和日常生活，則可能患有疲勞綜合徵或原發性慢性\
2樓：花花醬
？↓ 今社會，隨著人們工作節奏的加快，「精神壓力」一詞作為時代產物被普遍使用。看我們周圍每天因「升職」、「賺錢」、「充電」、「下崗」等派生的「精神壓力」充斥整個社會，威脅人們的身心健康。
在醫院裡，因精神壓力引起的胃潰瘍、高血壓和糖尿病患者，大部分是３０～５０歲的商界和管理層人士，他們最直接受到精神壓力和疲勞的衝擊。在美容院裡發現，女性患植物神經紊亂和精神壓力引起的面斑、暗瘡明顯激增，因壓力過重引起自殺者也屢見不鮮。因此，消除精神壓力和精神疲勞已是當務之急。
然而壓力又是動力的源泉，人只要活著，就不可能沒有壓力。因此，學習和掌握戰勝精神壓力的方法是最好的對策。 指壓按摩法、呼吸法、溫灸法、食**、香薰**、中藥**。
每天只需~10分鐘，只要堅持不懈，一定會收到良好的效果，讓你精力充沛，生命更加精彩。返回 一、緩解精神壓力的穴位： 【要點】用手指尖輕壓感覺敏感的位置――就是穴位。
每當人們感覺到有精神壓力時，人們常會作些什麼活動呢？去健身房？打高爾夫球？
聽**、打麻將？……更有甚者可能會用酗酒的方法來麻醉自己。 每種方法都有一定的功效，但不少人卻因為工作忙而無暇顧及自己的身體和興趣，或使用了各種方法仍無法轉換心情。
ｖ 如果能掌握和運用指壓法來消除精神壓力，可收到意想不到的效果。 指壓――藉助中醫經絡穴位理論，用指壓法解除各種不適症狀的方法。 穴位:
是使身體的不正常狀態恢復到正常狀態的調整點，通過指壓穴位有效消除精神壓力和疲勞所引起的不適應症狀。 常用穴位：大陵、神門、勞宮、命門、心穴、神穴、巨厥。
（各穴位置如圖） 【按壓要點】用令人感覺舒服的力度慢慢加力，慢慢減力。返回 二、呼吸**： 呼吸的方法分胸式呼吸和腹式呼吸兩種。
一般男性是腹式呼吸，女性是胸式呼吸。胸式呼吸――前胸用力吸氣，使交感神經興奮讀提高； 腹式呼吸――腹部用力慢慢撥出長氣，使交感神經興奮產生抑制力。 由此可見，要控制感情，克服焦躁等精神壓力因素，用正確的呼吸姿勢――腹式呼吸。
第一：取一正確姿勢（頭、頸，手放鬆，下腹到腳用力），邊收復邊用力，慢慢呼氣，直呼到前胸貼向後背時為呼盡。 第二：
放鬆腹部，與第一步相反，邊鼓肚子邊快速吸氣。 在此期間意識集中到腹部。由短時間開始，漸漸增加時間儘量能持續３０分鐘左右。
什麼是寂寞 拜託了各位謝謝
冉覓丹 寂寞就是你習慣了兩個人的生活,當你再次回到一個人的時候 你就會想起你以前.那樣才是最寂寞的時候,你就會覺得就是你現在的感受.你找一個你真正熟悉的人和他或者她一起到人多的地方 去比如 迪吧,或者什麼現場去 或者乾脆喝醉,我估計你就醒了. 小費 也許你問這個問題的時候,正是你在寂寞的前提下問的 ...
出生屬什麼？拜託了各位謝謝
珍珍豪豪 咱倆是同年同月同日生的 屬雞 善驕 應該是屬雞的啊！ 閭丘芷荷乙曾 1994年2月1日是農曆屬狗,如果是陽曆,你則是農曆1993.12.21日生,屬雞.陽曆1982年2月1日屬什麼?拜託了各位 謝謝 謊言刷粉號 按陽曆算是屬狗的，可是按陰曆算屬雞的1982年農曆正月初八 按照中國傳統，12...
當兵要帶什麼？？拜託了各位 謝謝
衣服只帶幾件內衣就夠啦，因為所有的東西部隊都給發的，當然內衣也發，但是允許穿地方的啊，外衣只能穿軍裝，至於外衣 鞋子 要等你2個月新兵連下連了，出差或去地方才能穿的 鞋子下連後只要不訓練或開會就能自由穿了 帶不帶自己拿注意，其餘都不要多帶，免的麻煩，帶上四五百塊錢零花就ok了！部隊基本已經全部備齊 ...