1樓：粉紅鳳凰
有兩個辦法，第一是加強你的運動頻率，這樣肌肉就會長時間運作，減緩衰老，人也很精神。強烈推薦
第二就是 運動完後，抓緊放鬆。這樣鬆弛肌肉後 第二天乃至一週就不會 肌肉很疼痛。可以泡個熱水澡
2樓：嵇如風
乳酸積累的症狀，解除痠疼的辦法一是運動完的時候做好肌肉放鬆、按摩以利於恢復，二是平時多運動讓身體適應，這樣就不會以運動就痠疼很久
3樓：索姮
就好比一臺長期不用的機器，它的連線處必然會產生鏽蝕，它的導管必然會有沉澱堵塞，沒有經過清洗，預熱，猛的開機，結果必然是鏽蝕的地方磨損把別處磨損更大，堵塞的地方被撐起來，機器就故障了。
不過這只是比方，人有個好處，就是磨損了，會長好長結實，撐大了當時疼，過後就好了，所以你不用當心，泡泡熱水澡，休息下，明後天再跑跑，就好了。
4樓：天龍散士
按摩一下，以後注意多鍛鍊身體。
5樓：匿名使用者
就是乳酸堆積啊。
緩解的話除了平時多鍛鍊提高肌體乳酸耐受水平以外，就是運動後的按摩放鬆了。
6樓：匿名使用者
運動完衝個熱水澡，按摩一下，再有就是接著運動就不會肌肉疼七天了
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也不是這麼說 如果雙方都是有感覺的話 對方會很高興你粘著他 不過要看你為什麼粘。如果你缺乏安全感 不停的在試探 不停的要對方證明他愛你 時間長了 誰都會煩。如果你是發自內心的愛著他 就是想讓他知道你因為和他相愛你很開心 他絕對不會煩的。不管是愛情也好 友情也好 一段好的感情會讓你覺得安心 快樂 平靜...