有沒有什麼治快動眼睡眠障礙的食療方法？除了食療，還有什麼別的

1樓：匿名使用者

人們由於生活節奏加快，學習和工作壓大加大，精神負荷增大，夜生活時間延長，生物鐘打亂等常造成失眠；或突然受到重大事件的打擊。一兩個月較長時間的睡眠障礙，便屬於亞健康狀態，如不能及時調整至正常睡眠，可引起較為頑固的慢性的失眠症，便可由亞健康狀態轉變為較難冶愈的病理性的心身疾病，影響工作和學習。

**亞健康狀態的睡眠障礙需採取綜合措施，如【麥特苧】就可以很好的解決睡眠障礙問題。它配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。是目前針對睡眠障礙最好最有效的方法。

食物**對亞健康狀態的睡眠障礙可以起到一定的輔助作用，可選擇一下寧心安神的一類的食療驗方：

1．鮮牛奶飲

原料：鮮牛奶250亳，白糠10克；

製法：將鮮牛奶倒入鍋中，煮沸，加白糖即成。

吃法：睡前30分鐘頓服；

功效：補充色氨酸，鎮靜催眠，補充鈣質。適用於睡眠障礙等亞健康狀態，對兼有體質虛弱、骨質蔬鬆症尤為適宜。

2．茯神蜂蜜飲

原料：茯神15克，蜂蜜20克；

製法：將茯神研成粗末，入鍋加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，待濾汁轉溫後調入蜂蜜即成。

吃法：臨睡前頓服；

功效：寧心安神。適用於睡眠障礙等亞健康狀態，對心慌者尤為適宜。

3．夜交藤丹蔘蜜飲

原料：夜交藤30克，丹蔘30克，蜂蜜15克；

製法：將夜交藤、丹蔘切段，晒乾，入鍋，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，待濾汁轉溫後調入蜂蜜汁即成。

吃法：每臨睡前頓服；

功效：寧心安神。適用於睡眠障礙等亞健康狀態，對心慌者尤為適宜。

2樓：匿名使用者

**亞健康狀態的睡眠障礙需採取綜合措施，如【麥特苧】就可以很好的解決睡眠障礙問題。它配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。