1樓：牽淳雅
無論怎麼練，都要有人在一邊看著你，或作一些保護動作，或作輔助動作。要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻， 下面我就告訴你怎麼練？ 1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異， 2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。
先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。 4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招， 5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕鬆，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。 側空翻.
首先必須練好前手翻的標準動作.如果基本動作定行.側空翻的要領是前腳用力墩地.
壓肩（肩膀下壓）手壁是用來控制上半身的協調.. 這樣練 如果翻不過 可以用手撐地 並沒有危險.訓練前必須身體活動開.
以免有肌肉上的損傷. 簡單介紹下後空翻，要的技巧很簡單.膽大.
先微敦使裡.2腿爆發裡強 突然發裡..手臂是後空翻的關鍵 必須向後用力打...
切記仰頭！可3人拿粗帶練習.
2樓：勁哥功夫
原地後空翻教學後空翻怎麼練，一個原地後空翻教學
張藝興怎麼用三天學會後空翻的，簡直太帥了？
3樓：菜多多嘮影視
就我個人而言，我覺得張藝興既然用三天就可以學會後空翻，這是非常厲害的，而且翻出來非常帥氣，非常的乾淨利落，毫不拖沓，那麼為何三天就可以學會後空翻呢？其實張藝興本身具有很強的舞蹈功底的，加上明星又會請到專門的老師來教學後空翻，張藝興這學起來是非常快的，可能對我們普通人而言，想要三天學會簡直是奇蹟，甚至三個月都不一定能夠學會，但對於張藝興而言，這都不在話下的。
畢竟張藝興從當年在exo就是領舞擔當的，而且這些年來張藝興舞蹈功底也就非常高深了，從張藝興在節目中一些舞蹈表演，加上所發行的mv**中的舞蹈部分的呈現，你會發現舞蹈功底是非常強的，這具備一定的舞蹈功底，學會後空翻是非常容易，畢竟身手都是非常靈活的，這對學後空翻是有很大幫助的，加上又會請到專門老師來教學，三天時間是完全足夠的，畢竟張藝興的底子擺在這裡的。
可以說張藝興在今年春晚的舞臺上，一個後空翻的表演確實讓廣大觀眾感到非常的驚豔，你瞬間對張藝興的喜愛度又上升了，本來張藝興在唱歌跳舞的方面就非常優秀了，而且近年來在圈中的表現還是非常出彩的，這又給你來一出後空翻表演，這無疑是廣大觀眾看到了張藝興的更優秀的一面，一出後空翻的表演，簡直太帥氣了，甚至還有點秀，跳著跳著就給你來了一出後空翻，你有種把持不住的感覺，加上又得知張藝興三天就學會了後空翻，你不得不佩服張藝興的學習天賦有多深，說到這裡，其實你會發現就是一個天賦異稟，身上閃閃發光的寶藏男孩。
4樓：蘇格拉底的維
張藝興是對自己要求很高的偶像，努力一直是他的代名詞，從小學舞的他對於舞蹈也是真的熱愛，而且他也很拼，為了一個舞蹈動作，可以不睡覺，所以三天內學會後空翻也是他對自己嚴格要求的結果
5樓：尕軋
張藝興的舞蹈基礎本身就很紮實，同時他也非常的刻苦，所以三天時間就學會了
6樓：e時光再燃
確實簡直太帥了，而且讓人覺得張藝興特別的全能，並且增加了對張藝興的好感。
7樓：吃草的獅子啊
因為他本身就是學跳舞的，然後有舞蹈基礎，他練習起來又特別的認真，3天學會後空翻正常。
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