1樓：思念這悲傷
關節養護平時主要是做運動時，需要記得拉伸和關節的保暖，避免發力問題造成的關節損傷。半月板輕微損傷一般都是軟骨有些磨損，可以吃一些氨基葡萄糖和硫痠軟骨素的產品，可以促進軟骨修復和保護。像日本的健步維這款產品就含有這些成分，而且還有其他成分可以起到潤滑和新生軟骨的作用。
可以加速去了解下
2樓：微信
關鍵還是靠自己平時注意，不可劇烈運動，慢慢靜養。
1、運動前要做好思想準備，使關節熱起來反應靈敏；
2、不要在疲勞狀態下進行運動，這樣反應遲鈍，動作不容易協調；
3、加強下肢力量的練習，保證膝關節的穩定和靈活；
4、在運動中，要防止粗野動作造成意外損傷。
3樓：悟攸然
半月板的損傷主要是由於膝關節的研磨引起的。注意在下蹲時不要有轉身的動作，儘量避免下蹲動作，不要參加能引起膝關節研磨動作的運動，比如跳舞。總而言之，儘量少運動，特別儘量少做膝關節研磨動作。
半月板恢復以後該怎樣保養
半月板損傷恢復期的一些問題（蹲馬步，保養等） 50
4樓：也許就是也許
我的半月板摘除了,既然1樓的給你複製那麼多理論的東西,我也就不說什麼實際的了!
5樓：號
我只知道我叔叔的半月板傷了；用一種什麼燒膏藥；60天就好了；祝你好運
半月板的損傷 日常如何保養？
6樓：手機使用者
半月板損傷應避免劇烈的運動，以免加重損傷程度，還應加強飲食的營養，多吃含鈣量豐富的飲食，有利於骨骼的生長，多注意休息，避免勞累，可以適當的補充氨糖軟骨素，氨糖軟骨素可以修復和再生關節軟骨，可以通過健力多氨糖軟骨素鈣片來幫助補充。
7樓：愛剪影劇
減少劇烈運動，如跑步，打球等，平時注意保暖，穿上護膝。
8樓：庫從霜
半月板是膝關節股骨和脛骨之間的軟骨墊，起到緩衝壓力，減輕摩擦，增加關節穩定等作用。半月板損傷以後保養首先是減輕對半月板的壓力，包括**降體重，減輕重體力勞動，不從事爬山、踢足球等運動，堅持帶護膝，保護關節，冬天注意膝關節保暖。口服保護軟骨藥物如硫酸氨基葡萄糖、硫痠軟骨素等，關節腔內注射玻璃酸鈉促進潤滑，加強半月板營養。
半月板損傷後進行保養，每次運動後應當選用冷敷還是熱敷，具體操作是怎麼樣的？
9樓：匿名使用者
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
我膝蓋的半月板受傷了，需要保養多少時間？ 5
10樓：儒雅的煙花落幕
因為多數都是年輕人才會因為運動損傷造成，他們對將來的運動功能要求較高，而且，一般半月板損傷無法自愈，甚至會出現明顯疼痛、腫脹、絞鎖等問題，而且損傷時間一旦超過3個月，半月板就會出現明顯的變性，就是退變，這時候再**，效果就會大打折扣，所以，專業醫生通常會建議患者儘早接受關節鏡手術**，有時候還有修復的機會，雖然這種機會不是太多。另外，這種手術創傷小，恢復快，越早**效果越好。一般3個月左右可以恢復正常體育活動。
年紀稍大的人例如四五十歲以上的，通常是由於多年使用，勞損造成，偶然因為某處勞累或者長時間蹲在地上幹活等原因誘發疼痛，產生症狀，其實這種損傷可能已經存在幾年了，，平時日常護理藉助濟-和-膝-骨-通。
半月板受傷後的保養
11樓：買覓雲
半月板只有在靠近滑膜的外側部分有血液**，大部分部位是無血組織，主要靠關節液維持新陳代謝。由於營養相對不足，一旦損傷，很難自行癒合。服藥、打針、貼膏藥或理療，只能暫時緩解症狀，無**效果。
時間長了，會繼發創傷性關節炎，症狀更加嚴重。所以半月板損傷應引起重視，考慮手術**。
12樓：匿名使用者
半月板的功能即在於穩定膝關節,傳佈膝關節負荷力,促進關節內營養.因為膝關節承重比較大,而且活動度也很大,容易受到損傷引起半月板的損傷或是病變,由於半月板本身內部無血液,只在周圍有血液迴圈,所以,半月板損傷僅邊緣撕裂經過長時間修養如外敷月板健骨舒絡貼有可能會癒合.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。
如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
我左腿做過半月板切除手術後應該怎樣保養。
13樓：掌睿廣修禎
半月板損傷，一般都會出現關節有響聲或者是彎曲疼痛，走路疼痛或者是無力，上下樓梯也會感覺痠疼，或者是區域性有積液腫脹等等，半月板屬於軟組織，軟組織再生能力弱，損傷後一般自身很難修復，1000例這樣的患者，也許只有幾例有可能自癒合，
對於半月板損傷**，西醫的習慣手法一般都是關節鏡手術削平或是切除，半月板有問題就要把半月板切除，鼻子生瘡了是否也要把鼻子切掉呢？半月板是膝關節上下活動的保護，半月板切掉了，人體的膝關節就失去了一種保護(半月板就相當於膝關節上下活動的」緩衝墊「，」緩衝墊「被人為切除，膝關節在活動時就會出現諸多問題），這些膝關節的保護既然被人為破壞了，要它得到重生，華佗在世都難。
你的問題採用傳統的中醫**還是有希望的，只不過現在中醫很少，專業**軟組織損傷的中醫更少，普遍都是西醫生了，你的問題需要找懂得**軟組織損傷的中醫生才行，專業**軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的藥物，早期軟組織損傷1個月內及時用中藥**一般在40天左右可以恢復很好,超出三個月內的損傷，屬於難治範圍，**比較困難，建議越早**越好，時間耽誤越久，**就比較麻煩。軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。
不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
居士祝早日**
14樓：
病情分析：
您好，根據您的描述，半月板好比是大腿和小腿之間的一個墊片，可能由於膝關節長期持重，磨損等導致。
指導意見：
你好，建議到正規醫院的骨科行膝關節拍片檢查，如果半月板損傷嚴重，影響活動，害怕出門，建議 膝 _ 孤 _ 通_ 膏 等外搽.內服維生b6,b2也有一定療效.。
(急)~~~運動造成盤狀半月板前角損傷應怎樣**或保養~~謝謝~~~
15樓：萊鋼火鳳凰
其實呢，半月板的問題要小心的，千萬別搞到有斷裂了，不然就只能是手術**。
你是個正常人，會走會跳，半月板的損壞是比較難避免的。
就建議你減少劇烈運動，如跳高。上下樓梯要用健康那側來攀登，減少患側的受力。
下蹲和上樓梯或是旋轉小腿然後受力（打籃球時經常發生）是最致命的動作，極易發生半月板斷裂。所以儘量避免，特別注意不要在負重的情況下做以上的動作。
不想搞到手術的地步就好好保養。
如果滲液多而且消散慢，可以到醫院行抽液術，然後注射潤滑劑。因為，滲液會造成粘連的，所以要處理。
16樓：匿名使用者
半月板損傷症狀：急性受傷時，常伴有關節囊內壁滑膜損傷，引起關節內出血、滲液。傷後關節逐漸腫脹，持續疼痛。
經過休息及一般消腫止痛**，症狀減輕，但關節間隙仍然疼痛，特別是當關節伸屈或扭轉到某個位置時，更為明顯，並伴關節彈響，甚至發生關節交鎖，不能伸屈活動，這走路尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。.建議患者可用膝骨通進行按摩保守**，
17樓：匿名使用者
半月板受傷是很難**的,因為他屬於軟骨,血液不容易流到這裡,所以很難好,你的好象還挺嚴重,我半月板也受過傷,不過只是右側前角,沒你那麼嚴重,如果你要恢復那時一個很漫長的過程,你要做好心理準備.**的話我建議還是通過中醫**,不過要看你現在年齡了,如果還小那麼最好不要做手術,通過包中藥來慢慢調養.以後不容易恢復的和原來一樣,不過可以進行正常的體育運動,你打羽毛球不會有太大影響.
**半月板還要通過鍛鍊來恢復,你最好找個好點的中醫慢慢調養!切記受傷期間不要進行劇裂運動,不能蹲,否者二次損傷的話就不好恢復了!
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被汽車撞到膝關節的半月板（已有損傷），對方全責，應該索賠多少
根據 道路交通事故處理辦法 的規定，交通事故責任者應當按照所負交通事故責任承擔相應的損害賠償責任。此外應在醫療機構申請傷害鑑定，此外醫院出具的 證明都是對方應賠償的依據。損害賠償的範圍包括 醫療費 誤工費 住院伙食補助費 護理費 交通費 住宿費和財產直接損失。造成殘疾的，還有殘疾賠償金，殘疾用具費及...
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