1樓：三熙
壓力大導致的失眠，首先不要緊張，不要有壓力，可以和家人和朋友訴說，解除心結就好了，也可以多聽聽**來放鬆自己，實在不行，就要去醫院看一下。
2樓：c醬粉絲團
失眠通常是由各種原因造成的，比如生活壓力過大，煩心事過多，心情急躁等等。所以如果想要緩解失眠的話，首先要放鬆自己，不要給自己太大的壓力，懂得緩解生活壓力。我們要學會創造一些快樂，不要整天愁眉苦臉的。
3樓：沉夜孤星
可以在睡前做一些運動，讓自己疲勞了，就會容易睡覺。或者在睡前看一些讀物，喝上一杯牛奶有助於睡眠。從根本上來說，最重要的還是要減輕生活壓力，這樣才能更好解決失眠問題。
4樓：銘刻
可以在睡覺之前聽一聽**，或者是運動一下，因為聽**可以舒緩你的緊張的神經，舒緩你的壓力，而做運動的話，可以讓你的全身動起來，有一種疲憊的感覺。
5樓：尹朶月
不要讓自己想的太多，可以在睡前喝一杯牛奶，然後看看書來打發時間，讓自己的心靜下來，或者是練練字，睡前還可以聽一些比較舒緩的**。
6樓：花開31057鬥淘
多想一些開心的事情，每個人的生活壓力都很大，有的東西我們改變不了，但是我們可以試著改變自己，讓自己變得更好，把壓力轉變為動力。
7樓：寶48291詘杏
這樣你在白天的時候就要多去鍛鍊，把自己的身體搞得很累，而且很精疲力盡，感覺自己提不上勁來的那種感覺，這樣的你晚上就能睡個好覺。
8樓：猴45470炭陶
失眠是我的常態，對於睡眠我一直無能為力，而且總是覺得精神不好，但是後來我想開了，閉上眼睛，其實也是一種休息，即使你睡不著。
如何去緩解自己的壓力，如何緩解自己的壓力？
付費內容限時免費檢視 回答親，你好，可以這樣緩解自己的壓力一個人獨處大聲吶喊或者唱歌。每個人其實在內心都是希望能夠自己一個人靜靜的呆一會。如果有壓力了，這種感覺會更深，所以不妨找個沒人的地方，自己呆一會。這樣會緩解很多，希望能幫到你，祝你生活愉快 如何緩解自己的壓力？第一，給自己一個心理暗示 放鬆。...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！首先思想要調整好，有壓力是對的，太放鬆了也不行，不過也不能弦繃得太緊，要用平常心看待。生活要有規律，要安排休息時間，休息要足夠，另外也要安排玩的時間，多運動運動 聽聽歌 看看電視，放鬆放鬆，做到勞逸結合。這樣大腦充分休息了學習的效率也高，關鍵是學習上要有計劃，一味的埋...