有哪些簡單的辦法能緩解自己的生活壓力和工作壓力

1樓：戰歌

如果是上班的，在工作的休息時間時，做做運動，活動一下會使大腦暫時的放鬆。如果是體力勞動者，休息時要喝些熱水，吃點熱的食物，吃完後閉目養神，會緩解身體的壓力。休班時做一些自己喜歡的事，比如讀書，寫字，畫畫，逛街，旅遊，或在家陪孩子玩遊戲，等等反正就是不想工作的事情。

等再上班就不會感覺壓力太大了。

2樓：辰星

帶上手機帶著錢，出門，去商場，去超市，或者沿著街道走，走到感興趣的店就進去看看，碰到喜歡的就買下來，路過或者專程去給買想吃的東西，邊走邊吃，走累了找個地方坐下來休息，認真的吃東西認真的喝水。

3樓：花開31057鬥淘

可以給自己幾天假，出去走走。也可以通過網路，影視，書籍借鑑別人的方法和別人的經歷，你就會發現:有壓力的人，壓力比你大的，比你慘的大有人在後，你就會釋然。

不論遇上什麼，心態很重要。既使有天大的委屈也要堅強，該來的終會來，要走的終會走，問題總沒辦法多。笑對風雨，笑看人生。

給自己信心，自己就是人生路上的強者。

4樓：寶寶20928突飾

我認為除了眼前的生活，詩和遠方不要就是要覺得放飛什麼的，不要這麼文藝和浪漫。。。真正灑脫的人早就遠走高飛了，你並不是啊哈哈。如上所說，打打球，和朋友約個電影，喝喝酒，spa，有空的話利用週末自己坐火車去哪走走逛逛，都不錯的。

5樓：小月有愛

好的習慣，包括生活習慣和工作習慣。很多人都是因為拖延症，導致很多事情想的和做的永遠是錯位的，就糾結在痛苦之中，如果習慣好了，很多事情按部就班，全部在掌控之中，有些意外之舉也不影響自己的情態。

6樓：迪

跑步。去健身房，看著跑步機上的數字一點點越變越大；去操場或者江邊，慢跑或者跑步，看周圍的風景，附近的人和事。

7樓：阿舞子

我有一個常用的舒壓辦法，洗澡。焦躁的時候，坐立不安的時候，無所事事的時候，睡不著的時候，就洗澡，洗一個長長的澡，洗完就輕鬆很多了。為了在浴室裡待久一點，有時候會做發膜，有時候會做除角質，有時候會除毛，有時候會敷**，有時候就站在花灑底下讓熱水沖刷。。。

冬天，冷了，去洗個澡，暖和起來。夏天，熱了，去洗個澡，清涼下來。有時候又確實覺得沒什麼好洗的，就去公園跑三圈回來，蓄好了一身汗，嘩啦啦。

8樓：編號

我是一個經常感覺壓力很大的人。通常是壓力越來越大，越來越焦躁，感覺自己的能力和麵對的事不匹配，積累多了就會感覺很抑鬱，然後我就會大哭一場，據說眼淚可以帶走你體內使你不愉快的東西。好神奇，真的有用。

屢試不爽。還有就是多交流，很多人眼界不同，境界不同，聽一聽別人的想法也許對你有幫助，豁然開朗，壓力也許是一種前進的動力，善於轉化壓力也是不錯的呢。