1樓：以心
我的站樁老師告訴我，站樁最好是子午卯酉四正時。站樁最重要的是得天地的真陰真陽以促進體內的陰陽相合，道德經曰：天地相合，以降甘露。
在這四個時間段，天地交泰，陰陽化生，天、地、人三者是相互感應的，因此效果比其他時間段要好。當然，道家也有「活子時」的說法，不僅是等待天地之候，也要練出自己的身體的候。
2樓：猴49346謀訟
我個人體會，認為站樁其實就是有意識的睡眠，而睡眠是無意識的樁，它們是相輔相成的，站到一定程度，坐臥行走，只要進入靜的狀態，無時無刻不在樁中，而睡眠，尤其是深度睡眠，相當於你一晚上都處於樁中，第二天接著站樁，是無形之中對站樁的延續，效果當然好。
3樓：高洪波啟用碼
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回答1、可以激發體內陽氣，以改善四肢發涼、畏寒發熱、腰膝痠軟冷痛等症狀；2、可以使周身筋脈伸，可以改善疲勞、倦怠乏力、不思飲食以及脾胃運化功能減弱等症狀；3、還能使呼吸勻暢、氣血暢通，以灌注四肢九竅、五臟六腑，可以達到強身保健的目的。
空腹站樁沒事的，訓練完吃飯
4樓：曉淡
放鬆快。對於初學者來說，清晨1小時，相當於睡前2小時，這是我的親身體會。晚上要站到1.
5小時左後，我的肩背部，頸椎才會鬆下來，而早晨站5分鐘就會有這種感覺。因為晚上身體的肌肉關節已經比較疲勞，身形不容易調正，氣血也用的差不多了，往**；而在睡了七八個小時後，身體已經充分放鬆，且有了重新分配的氣血可用，省去了一個小時的預熱時間。
5樓：阿qi棄
個人覺得站樁效果的好壞確實與環境有一定的關係，早上空氣清新，人呼吸都會比較順暢，尤其是夏天，天氣也很涼爽，人容易心靜。經常一晚上的休息，人更有精神，對站樁有促進作用。
6樓：阿桑球球
因為我們認為卯時是太陽初升陽氣生髮一天中最好的時候，選擇此時站樁有利於元氣的聚集，陽氣的生髮，經絡的暢通，有利於功力的增長。
7樓：寇山菡
我的看法卯時練功即是大腸經，是要大少便時間代謝時候。也是陰陽平和。如在胃經練功，胃就會較快上火，不過一般練功就不論了。
8樓：相小筠
我認為所謂「一日之計在於晨」，卯時，也就是早上5點到7點，這樣可以容易放鬆入靜。經過熟睡一晚，身體已經充分放鬆，且有了重新分配的氣血可用。體察更加專注。
經過一整天的工作生活娛樂，大腦還是比較興奮，站樁時各種事情浮現眼前，難以入靜。睡了一覺後記憶體清空，早晨頭腦清明，不受干擾。
9樓：和諧夢美美家園
我覺得睡眠是人養足精神，排毒的最佳模式。但一般而言，睡眠時人體氣血平穩，睡眠往往只能幫人將身體毒素排到表層，這時如果早上能堅持站樁，就可以幫助經一晚上睡眠排到表層的毒素順利排除，加快身體**程序。
10樓：知哥32492刪甭
我覺得這樣時間可保證。晚上的站樁時間難以保證，有可能被各種事情耽誤，如加班，聚會，照顧家人等；而早晨別人都在睡覺，不會有事情來打擾你。所以我經常性的早上站樁，沒人打擾。
11樓：辰星
卯時站樁，舊時閒雅之士，習武之人，推崇的一種鍛練方法時間段上的迭則，舊時武人聞雞起武，就是最好的佐證。
12樓：八戒而悟空
一切都是中國古代愚昧臆想玩意，不信科學 信鬼神的愚昧人，沒有什麼卯時鬼時，只有太陽出來後光合作用氧氣多的時候也就是9點後對身體健康最好
13樓：藍宇道
聞雞起舞是為了不影響白天勞作。其實半夜站，站完睡一覺漲功最快。
14樓：盛世太極
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15樓：汗茂
我站了4年樁，百會穴如同數條蟲子動
16樓：斂念雲
我告訴你們子時站樁最好
早晨站樁有什麼好處
17樓：霍東閣
早上，空氣清新，對人的呼吸系統，迴圈系統特別有好處！
早上，頭腦清醒，精力充沛，心情愉悅，站樁效率高，利於延長時間，長功夫。
18樓：吉他彈愛情
益腦，醒目,鍛鍊筋骨，活血通氣！早晨空氣好^……望採納！
什麼時候站樁效果好
19樓：
站樁是中國武術普遍採用的築基手段。站樁不僅僅是扎馬步，我知道的還有弓步樁、虛步樁；站樁也不光是為了練腿力。
我只略知一點太極拳的站樁：
太極拳習練時要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰斂臀……立身中正、心靜體鬆……只有這樣，在技擊中才能敏銳的覺察到對方的破綻，作出迅速的反應，後發先至，出奇制勝。站樁事達到這種境界的有效方法之一。
我常用的站樁練法是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十釐米十指相對。
然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……
然後調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起……
然後放鬆周身：從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。
反覆檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺，此時，應已達到命門後撐、跨根內縮，臀猶如鐘錘懸掛……
體會「虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰斂臀……立身中正、心靜體鬆……」的感覺，體會氣沉單田的感覺，體會身備五弓的感覺等等。
此時的放鬆，不是鬆散、軟塌塌，而是周身是一個整體，處於一種「似鬆非鬆，將展未展」的狀態。
不僅有靜的樁功，也有動的樁功。
站樁不僅是練基本功，也是一種有效的健身手段。
外家拳的站樁可能主要是馬步樁。要領我不清楚。
20樓：一路風行天下
所有在一定時間內，保持身體某個特定結構或運動規律的狀態，這都是樁。
二鉗馬，四平馬等身體結構形態側重各不相同，都是為養氣血生機精神，根子都是相同的，殊途同歸
21樓：玩不來生活
站樁沒有一定的時間規定，一般而言，20-30分鐘較為適宜，以站樁後感到身心舒暢為量度！至於時間，個人認為早上比較適宜！
但是站樁功夫可不是一朝一夕能練好的，總的來說肯定是時間越長越好，但是人總是會累的，而且一開始練不可能堅持很長時間，所以要量力而行，硬撐只會造成體力過度消耗。
22樓：
寅時或者卯時，陽氣生。面南。
一天的什麼時候站樁最合適
23樓：特特拉姆咯哦
太極樁站樁一天兩次，在早晨日出之時，面朝東，補陽。
站樁的變異形式有，如：扎馬（是內在我國南方武術容中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。
其形式分為躺樁、坐樁和站樁。
24樓：太極雙環創編人
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25樓：yy步滄浪
太極樁站樁一天兩次，在早晨日出之時，面朝東，補陽。
另一次在晚上面朝北斗七星，採陰。初次站樁90秒上佳，感覺一股熱流流向大腿，練到一次性站180秒即為有所成，這時感覺熱流抵達腳板，說明下身經脈已暢通。
26樓：匿名使用者
站樁，考驗的就是耐力。夏天應在下午的兩到三點，冬天的話在早上的六點到八點。堅持就是勝利
27樓：匿名使用者
上午9點到11點最好
28樓：匿名使用者
每天早上太陽日出前或左右，不要問我為什麼，我也不知道，這是拳譜上說的
太極站樁早上好還是晚上好？
29樓：o花榮
晚上好，
因為早上本身元氣太盛、肌肉非常鬆弛，外部寒氣太重、需要很大的能量來維持體溫和高強度的肌肉疲勞(站樁很容易使肌肉疲勞)，你站一會兒，肌肉就會僵持，不如輕量級的運動一下。
晚上，身體已經經歷了一天的勞作或者他，獲得了充分的舒展和緩衝，再進行站樁會顯得輕鬆許多。
30樓：飛躍電視機
和樓上的有不同看法,我站樁時間不固定,有空就行,不過要每天都站,時間遞增,到達一定的量後就剩下堅持了.
31樓：匿名使用者
晚上吧 站累了就睡 早上還可睡懶覺啊
每天哪個時間段練形意拳站樁好
32樓：
子時最好！夜間11：00到1：00之間。
中醫說這段時間是走膽經，屬木。陽氣剛剛發生起來。是練功的最好時機。
其它時間是太陽出來的早晨。太陽代表陽氣滾滾而來。
下面三個時晨也值得推薦：
午時，正午11：00到1：00，走心經。屬火早晨卯時5:00到7：00，走胃經，屬土。
和下午酉時5:00到7：00走腎經。屬水。
但現代人生活節奏快，休息好後才能站樁！隨便找一個適合自己的時間吧。
現在什么國外什么專業比較好 如題謝謝了
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