1樓：實用文章分享
1、運動。我們知道，我們的腳部因為處於神經末梢的位置，所以血液流動到腳腳部，一般情況下，都是比較緩慢的。如果堅持運動，讓血液的流動加速的話，自然就可以改善腳的溫度了。
2、泡腳。泡腳也是一種緩解手腳冰冷的好辦法之一，因為熱水不但可以加速人體的血液迴圈，而且還能夠解乏，讓人體更加精神奕奕。再者，人體腳上的穴位是和身體的各個穴位相通的，在泡腳的過程中，也可以讓穴位得到按摩。因此，建議女性同胞在每天臨睡前，不妨用熱水泡腳，這樣子可以讓自己手腳冰冷的不良症狀，得到緩解。
3、搓腳。通過搓腳的方式，也是可以加速腳部的血液迴圈的，同樣也能夠讓腳部獲得溫暖，緩解冰冷的不良症狀。
希望能幫到你，謝謝。
2樓：好鄰居星隕
你好手腳是屬於身體的末梢部位出現冷的情況考慮二方面一是室內環境影響！溫度過低！二是末梢迴圈不好出現血供不好或**的問題！
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。指導意見現在注意適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，達到暖手、暖足的作用。每天晚上用熱水泡腳15分鐘左右，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
然後按摩湧泉穴！平常多吃些芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3樓：網友
第一，睡前用熱水區域性泡手腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用，第二，洗完澡或者泡完熱水澡擦乾後，立刻穿上襪子保溫。第三女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水加米酒，加薑片泡腳，第四，在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物，如雞湯，魚湯。
4樓：網友
首先，患者可以多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、驢肉、韭菜、桂圓、荔枝、大棗等，少吃生冷寒涼的食物。
其次，可使用艾灸溫陽散寒，常用的穴位有湧泉穴、足三里、關元、氣海、神闕、中脘、腰陽關等。
另外，用熱水泡腳能夠加速血液迴圈，有助於改善腳冰涼的症狀，在泡腳水中放入艾葉、肉桂、紅花等助血行氣、溫補腎陽的中藥效果會更好。
必要時還可在醫生指導下服用補腎溫陽的中草藥**。
5樓：老許願
你好，**腳冷： 1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.
女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片泡腳。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯。
6樓：小呼嚕兔嘰
臉冷的話要注意保暖，睡前可以用熱水泡泡腳，疏通經脈，平時也可以多運動鍛鍊增強自己的體質。
7樓：沐谷苼
九糧食麼少神經的血液迴圈不好，因此呢，你要適當的做一些運動，還有就是吃一些熱性的食物加以調節，另外，可能是你穿的褲子或者鞋保暖效能不太好，要穿一些保暖效能好的鞋和秋褲，可能這種現象就會緩解很多。
8樓：匿名使用者
首先，你要搞清楚一點，你的腳冷是什麼引起的？有些交的是體虛引起的遊戲交流是一種病，具體的話你要去院裡面看一下，如果只是偶爾叫人的話，那可能是是天地人的話，一起，如果進來的話，可能去院裡面找醫生看一下，給你吃沒有改善。
9樓：喲好吃
主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
什麼樣的人容易手足冰冷？
1、瘦小女性易手腳冰冷。
跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。
因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖。
手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時。
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓。
怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
不讓手腳流失熱量。
1、補充營養。
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動。
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
3、睡前泡泡澡。
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
4、禦寒衣物要充足。
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
5、指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
腳冷怎麼辦 小妙招
10樓：勿忘心安
緩解腳冷方法：
1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
11樓：留戀只是曾經
1.每天泡腳。堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳，大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱，這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張，血流加速，為腳部驅寒，還有助於睡眠和養生。
2.穴道按摩。湧泉穴位於腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的湧泉穴可有助於驅寒。
3.運動。運動使驅除寒氣最好的方法之一，可通過慢跑、快步走、打太極等方式，讓全身的各個部位活動起來，促進血液迴圈。
不過，也不可運動過度，高強度的運動，會導致大量的出汗，易引起相反的效果。
4.食**。中醫認為，天氣一冷，全身就開始發冷，手腳也會變得冰冷的情況，往往是「陽虛」所致，可通過藥補食材來改善體質。
而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。
12樓：人生巔峰你同行
可用偏方治凍傷：
1，對凍傷未破者，外擦豬油蜂蜜膏，即30%的豬油與70%的蜂蜜混合。
2，蘿蔔片煮熟趁熱貼敷患處或用茄秸或艾蒿加水煮沸，待水溫降職40℃左右時浸泡患處，每次20分鐘。
3，對凍傷潰破者可用鍛明礬30克、乾薑30克(炒黃)研成細粉外敷破潰處。**凍傷必要時還可內服煙酸、蘆丁、維生素c等。
4，敷中藥：取白芨10克，凡士林100克，先將白芨研成細末，再將凡士林加入白芨粉中調成軟膏，每天3次外塗患處，連用10天可**。
5，羊油：冬季氣溫低，很多人常會生凍瘡，手腳腫痛難忍，且奇癢令人難受，現有一法可以為你解除痛苦：拿羊油用火烤融，塗到凍瘡處，會稍有痛感，這說明已有藥效，堅持塗一個星期可痊癒。
次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以後就不會再生凍瘡。
還有需要注意的：不要太腳冷。慢慢也會好的。望樓主採納哦。
13樓：中醫喻偉強醫生
手腳冰冷，穿在多也還是冷怎麼辦？老中醫送你一個小妙招驅寒暖身。
14樓：扎雨涵
蛟龍我有一個特別好的小辦法，把生薑用9度米醋泡20分鐘，然後再每天洗完腳的時候搓一遍，堅持一星期會有明顯效果。
15樓：有夢想的夢中人
腳冷可以用熱水加中藥經常泡腳，泡一段時間就會得到很大改善。
16樓：慕容雨落
一是血液迴圈不暢，可以多做一些運動，比如打打籃球。二是鞋子不合腳，可能過緊或者過薄了。
17樓：字少宇
生活小妙招：
腳丫子冬天冰涼怎麼辦？
1.睡前要用恆溫40度的溫水泡腳，直到微微出汗為宜。過後喝點溫水和祛溼茶，可以起到祛溼補水的作用。
2.女性朋友睡覺越冷越捲縮，覺得這樣暖和快，有安全感。殊不知傷了陽氣，也降低腿部的血液迴圈，抵抗力下降，久而久之越來越不耐寒，其它疾病也隨之而來。
所以，要平躺睡覺，還要把腿部伸直咯！這樣血液迴圈通暢，氣血也隨著流轉。陽氣也慢慢累積，其它疾病會隨著氣血流通新陳代謝排出體外。
18樓：匿名使用者
睡前泡腳可以有效的緩解。
腳冷，怎麼辦呢？
19樓：匿名使用者
晚上睡覺前打一盆熱水，裡面滴一點香水，然後泡腳十分鐘，既有助於睡眠還可以使腳步暖和。
20樓：匿名使用者
搞一套「冰冷防禦值高」的靴子！
冬天腳冷怎麼辦？
21樓：泉英華
腳冷導致渾身冷，唯一辦法就是不要美觀，穿包暖鞋（或大里鞋），晚上用溫水洗切記用開水燙，洗完用點放凍得抹一抹，保持被臥溫度，不要冷，尤其是腳，可用電褥毯之類就可以拉！
22樓：單身快樂
準備一雙新襪子，一定要純棉的哦。每天晚上用熱水燙過腳後就穿上，睡覺也不要脫。這樣晚上腳不會涼，早上起來腳也暖暖的。
這雙襪子就在晚上穿，髒了可以在白天洗乾淨晚上穿。我一直這樣，效果很好！！！
23樓：乖乖
最廉價的是自己去超市買泡足片，有各種功能的，自己選嘛~奢侈點的就是去洗腳~~不過也可以自己買個按摩洗腳盆~~晚上睡覺前洗洗對睡眠及第二天的精神都是很有幫助的！
24樓：湐
勤曬鞋 用熱水洗腳 新襪子 多走動。
25樓：衣玉花賽醜
這種情況就是、中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。下面介紹點知識，希望對你有用哦。。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
中醫應該將就的是因人而異、不同體質的人**的方法也就不同、所以還是建議你去專業的中醫地方去看一下、
個人覺得在某些方面中醫要比西醫要好的多、起碼中醫用的藥材是純天然的、
冬天腳冷怎麼辦
冉又琴成溥 改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者 婦女 易感冒的幼兒和過敏體質的人...
腳凍傷了怎麼辦，腳凍了怎麼辦 小妙招
凍瘡發生於嚴寒季節，一般在氣溫5 以下發生，至春季氣候轉暖後自愈，但入冬後又易再發。許多人一旦患凍瘡後，每年一到冬季就 凍瘡以幼兒 小學生最多見。手足 耳廓部位最易發生。症見區域性 發涼，出現暗紫紅色或紫藍色斑片，按之柔軟。嚴重時出現水皰，破裂後形成糜爛或潰瘍。遇熱後自覺癢 灼熱感及疼痛。遷延不愈者...
凍腳了怎麼辦呢，腳凍了怎麼辦 小妙招
用熱鹽水泡下，效果很好，或者你在鞋子里加雙加能鞋墊，我上星期在網上買了雙，保暖效果還不錯，穿上後感覺很暖和 用凍瘡膏啊 趕緊治 這東西 凍了一年下一年不弄好了 還會凍的 用鹽水泡腳，洗好後在塗點潤膚乳，注意要保暖 反覆用橙皮放在爐子上烤到發熱，貼在受凍部位，注意保暖。上面說的那加能鞋墊我也穿過，是還...