1樓：匿名使用者
休息一下，喝杯小酒，睡一覺就緩解了疲憊。
2樓：阿果
最直接的辦法是痛痛快快的去蹦迪，蹦到大汗淋漓，然後洗澡，美美睡一覺，就可以緩解疲態。
另外這是亞健康狀態，建議找中醫吃點健脾的調理一下。
3樓：秋雨魯北
多注意休息吧。
你可以去醫院看看。
也可以看過中醫。
主要是調節情緒。
這樣就能安穩一些。
休息好是最好的。
所以保護身體最重要。
4樓：匿名使用者
給自己的壓力太大了，精神一直處於緊繃狀態。在我們察覺不到的時候，我們的肌肉也不斷地在使用能量。
人有兩部分肌肉，隨意肌和不隨意肌肉。隨意肌指的是能隨著我們意志運動的肌肉，比如你的手臂可以根據你的想法，去抬起箱子。比如不論你是不是願意，你的心臟肌肉總是在運動；情緒緊張時，你的消化系統肌肉的蠕動會降低等等。
我們容易意識到隨意肌的變化，卻很少覺察到不隨意肌的運動，而後者在持續地累積著張力。比如當你興奮地投入工作時，心臟的不隨意肌會發生改變以加快心跳，幫助你保持在興奮狀態，以解決工作中的挑戰。
而且，情緒的變化也會影響不隨意肌，比如，當你焦慮時，不隨意肌的形狀與運動都會相應變化，使得身體進入「戰或逃」狀態，好像整個人都繃直了。
這些變化都會消耗能量。所以，有時儘管你坐在椅子上一動不動，一天下來也會覺得精疲力盡，因為你沒有察覺到：自己的情緒與面對的任務一直催促著體內的肌肉去耗能。
在這種高壓力和緊繃的情緒之下，我們關注的不再是事情本身，而是被情緒放大的一種假象。置身人群中時，所謂的比較和落差，讓我們對「理想中的生活」有了更多的期待，從而增加了對當下的不滿，過早地給自己下結論，進行消極的預言，讓自己很疲憊很累。
可是我們能把握的，就只有當下。與其讓自己的疲憊感隨著情緒凸顯，逃避真正需要面對的情況，把自己的心態交到別人身上去引導，不如做好手邊能做的事情。
給自己的生活分解一些小目標，比如今天鍛鍊20分鐘，明天聽一節音訊課，再比如出去旅遊，在明知工作的結果無法把控之外，給自己創造屬於自己的可控的生活。
5樓：小嗎料
應該明確引起乏力的**，針對**選擇合理化**，從而緩解全身乏力的症狀：
1.如果是因為心力衰竭導致的乏力、心悸、呼吸困難等，應該積極的糾正心衰，可通過強心、利尿、擴血管等**改善症狀。
2.如果是因為貧血導致的乏力，需要查明貧血原因，積極糾正貧血，可口服補血補鐵藥物，必要時輸血**。
3.如果是因為過於勞累或睡眠不足導致的乏力，應該補充睡眠。睡眠是緩解乏力最直接的方式，同時營養膳食補充維生素、蛋白質、電解質和水分。
還可以通過物理**、按摩等方式，緩解乏力的症狀。
6樓：庫高昂
有可能是因為晚上沒有休息好吧，早點睡覺。擁有充足的睡眠，就不會有這種情況。
7樓：風唱林晚
壓力太大，睡一覺或者去旅遊吧。
8樓：玩世不恭阿敬
第一可能是因為你的休息不太好，所以導致整個人沒有精神。
感到身體乏力沒精神，應該怎麼辦？
9樓：李朝龍華醫學
有沒有試過乏力沒精神？你瞭解了箇中緣由了嗎？
10樓：鑫鑫很愛車
要逐步的去改善，加強體育運動，改善飲食習慣以及作息習慣，調節自己的心情和心態，來面對一些發生的困難。這種沒有精神，提不起精神以及乏力的症狀都會有所改善。
11樓：我們回首那些年
犯睏乏力沒精神應調整生活方式，及時就診，排查疾病等情況並**。
引起犯困、乏力、沒精神的原因有很多，主要包括疾**素和非疾**素。不同原因引起的沒精神、犯困、疲勞，處理方法不一樣。
12樓：努力搬磚的小紀
感到身體乏力沒精神，可以休息一下，或者做一下運動來活躍下整個人的狀態。
13樓：房間號
可以在每天早上出去散步或者出去跑步，這樣可以讓一整天都非常的精神，而且吃過早餐之後也會讓身體非常精神。
14樓：匿名使用者
各方面壓力影響吧，可以試著去改善啊。
長時間感到身體乏力沒精神，應該怎麼辦？
15樓：penny百科
如果感到身體乏力怎麼辦？一是要檢查一下最近的睡眠狀態如何，充足的睡眠才能保證精力的充沛。二是要多鍛鍊，鍛鍊身體強健體魄，促使身體新陳代謝加快，排除體內毒素。
三是飲食要健康，重油重鹽的食物要少吃。保持良好的作息規律，定期檢查才能保證良好的身體健康。
16樓：社保專家小璇璇
如果長時間感到身體乏力沒有精神，一定要及時到醫院做檢查**，有可能身體存在某些疾病，所以，要引起重視。
17樓：天悅
平時要注意休息，不要熬夜，注意合理飲食，也要多運動，這樣身體才會健康。
18樓：美倪倪影視娛樂
平時注意休息，早睡早起，按時吃飯，閒餘時間適當的運動，把身體狀態調整好就沒事了。
老是感覺渾身乏力，沒精神，怎麼辦？
19樓：獨羽孤翅
你這是復心理問題，不是制生病。
從你bai的描述來看，你的生du
活不太zhi有規律，也不太有動力。dao
沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。
生活沒有規律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。
如果想改變，那麼，第一步，儘量少抽菸，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調整生活，儘量有規律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家裡，多出去走走，呼吸點新鮮空氣，同時也可以讓你的心情得到放鬆。
只要把生活規律調整過來了，那些狀態，身體自己會恢復的。
20樓：奉昂拜巧雲
那主要是你氣血虛bai、氣血du不足引起的血液。
的新陳代zhi謝減緩dao，低氣溫使血回管收縮，血液迴流能力減答弱血液迴圈不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降，加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起。
21樓：匿名使用者
應該是腎虛的問題，吃點藥物補補吧。
22樓：匿名使用者
亞健康吧 主要就是運動少~~ 加強段煉就沒問題了~
23樓：匿名使用者
到醫院諮詢一下醫生，看看用什麼辦法，不行就吃點藥進行調整一下。
時常身體疲勞乏力、沒精神怎麼辦？ 10
24樓：匿名使用者
身體疲勞，容易勞累，精神不振，中醫辯證為氣虛。可能還有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等症狀出現。先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
有文曰氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
我總是覺得渾身乏力，覺得很累，沒精神是怎麼回事，怎麼辦啊
25樓：匿名使用者
1.是否有壞習慣，熬夜，泡女孩子，過度消耗。
2.如果都沒有好好去看看中醫，好的中醫，雖然現在不多了。
26樓：匿名使用者
這是體虛，建議樓主從內條理，多補充點維生素和礦物質，保證營養全面比較好，注意保版養精力。
權可以試試善存，它含a-zn的各種維生素礦物質的全方位補充。不僅能改善氣色，還能提高人的抵抗力，使精力充沛，對心血管的健康等等都有好處。另外，還要注意運動，適當進行羽毛球、慢跑等鍛鍊。
整天佷累，沒精神，乏力，怎麼辦
27樓：晶莎小郡主
緩解疲勞的五條妙計：
1.早晨賴床5分鐘。
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水。
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的「死水」（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。
3.酒後別洗澡。
酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效迴圈血容量不足，導致虛脫。
4.應常吃的食品。
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有「天然抗生素」的美稱。
紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。
姜：生薑能促進血液迴圈，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助於提高記憶力。
5.勤上衛生間。
不要憋尿：人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時、規律地排洩大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
28樓：文志成功
放鬆心情，去散散心。
29樓：v心
是不是因為工作壓力大，比較辛苦，如果是多休息，平時可做一些有意義的運動，跑步等來強身，還是因為身體自身問題，如果是應該是有些虛了，除了適當吃些補品，還可以多鍛鍊。
30樓：楓楓楓
一瓶紅牛，還不行的話就兩瓶。
31樓：另一個
你有去仔細檢查過具體的原因嗎？
身體乏力，沒有精神怎麼辦？
32樓：匿名使用者
你自己想下你最近有沒有注意補水，你喝夠每天人體需要的水分了嗎。
每天人體大概需要補充你身體的1/32的水。
清晨起來特別要補足一晚上的失去的水份。
吃飯前要喝3-400毫升的水，飯後1-2小時喝同量的水，以助消化睡前喝2-300毫升，避免血液的粘稠。
平時感覺一點點渴，馬上喝水。
這樣你還是沒有改觀，請馬上上醫院檢查下。
補充下，喝水儘量不要喝純淨水，乾淨的自來水就可以了有的自來水終端過濾機很有效果了，我家就長期的用，原理很簡單的，容易維護換芯的，不昂貴的都是可以信任的。
33樓：網友
固定每天的安排，一定要跑步，2-3圈，貴在堅持運動後就有精力，精力過後就累，累了晚上就可以睡好良性迴圈阿。
不過我覺得奇怪，我是高三的，但已經高考，高二的也沒到高三，你到底是何人？
34樓：匿名使用者
精神壓力不要太大，你看你身體不適首先就想到自己是高三怕影響學業，這說明高三對你是很有壓力的，要學會舒緩壓力。比如聽**，嘗試快步走，多出出汗，適當想想考上大學以後的事情分散一下注意力。
另外不要長期呆在空調房間，不要多吃冷食。
35樓：匿名使用者
多喝水，抽點空閒時間在校園內散步。
36樓：匿名使用者
多多鍛鍊身體，多睡覺。
37樓：就是沒有北瓜
可能是過度疲勞了。
有段時間這樣過。
好好休息，放鬆心情後好了些。
38樓：
壓力太大 我也有這樣的情況。
為什麼整天都沒精神沒力氣，整天感覺整個人都好累，沒什麼精神，怎麼回事
這是為什麼呢？年輕人應該有朝氣！我有的時候會無聊！也許你也和我一樣，偶爾無聊！找到事情去做！找到目標！不然就認認真真的談戀愛好了 莫非有吸菸或喝酒,或者是營養不夠,早餐不吃,貧血啥的,睡眠不足,電腦電視看多了,夜生活等. 有好幾種情況，可能是缺維生素，也可能是缺乏鍛鍊。有的時候心情也能影響狀態 整天...
整個人感覺很累怎麼辦，感覺整個人很累是怎麼回事
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。...
生完孩子後心理很脆弱，生了孩子後感覺整個人精神狀態特別的差，怎麼辦，是不是得了憂鬱症
你的這個情況，我朋友也有過。這個是一種恐懼心理，就是時常莫名的擔心，其實你應該相信現在的科學的，身體 不舒服就到醫院檢查一下，沒有問題就應該放下，不要總想著。過度的擔心並長期這樣下去，會得憂鬱症 抑鬱症的，那樣反而是真正的得病了，不健康了。那樣就得不償失了。所以應該把主要精力刻意的往其他事情上放，經...