1樓：停停停我去額
經常吃水果是可以改善的，但是一定要選擇對水果，因為有的水果不僅不補，反而會適得其反，身體有非常大的影響。
2樓：夾竹桃
我認為當然能改善，因為很多水果中都含有鐵元素，所以多吃水果是可以改善氣血虛弱的。
3樓：韓諾諾
我認為有一定的效果，但是並不明顯，因為氣血虛弱應該需要多補鐵。
長期血氣不足，常吃哪些食物可以得到改善？
4樓：瘋狂電影君解說
談論到吃什麼，大家都能夠說得頭頭是道，但是說到吃什麼最好就很迷惘了。那麼女人吃什麼補氣血最快最好呢？
氣血虧虛首先要從這幾個方面開始調理
1、停止傷害
很多人一想到身體出了問題就要吃藥，這是一個錯誤的想法。且不說是藥三分毒，在氣血虧虛的初期，首先應該做的是停止對身體的傷害，通過建立良好的生活習慣，讓身體自己**。比如停止熬夜、久坐不動、飲食不規律等不良生活習慣，讓氣血虧虛不再加重。
2、運動調理
想要單靠吃來調理氣血，顯然是不現實的。《呂氏春秋·盡數》中曾說：「流水不腐、戶樞不蠹」，中醫也將其引為經典，揭示了健康的真諦在於運動。
運動可以行氣活血，讓氣血迴圈通暢。只有每天堅持適度的運動才能保證氣血生生不息。現代人氣血虧虛的一大原因就是缺乏鍛鍊。
3、中醫調理
在氣血虧虛比較嚴重的時候，應該尋求專業醫學**。中醫的**手段如中藥、針灸、推拿等對於補氣益血有很好的效果，也可以作為日常保健使用。比如經典的八珍湯、歸脾湯等為補氣血的良藥；艾灸可以大補陽氣；推拿可以通經絡，行氣活血。
女人吃什麼補氣血最快最好？
1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
3、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
4、豆漿
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
5、蘋果
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
女人吃什麼補氣血最快最好，在正確食補的基礎上，如果是輕微的氣血不足，是可以調整過來的。但如果是嚴重的氣虛血虧，還是要在中醫的指導下選用合適的中藥或中成藥，才能取得理想的效果。
5樓：娛樂碎碎談
1、芝麻入肝、腎、肺、脾，有血有明目，盛血通乳，益肝養陰發效。吃芝麻可以促進腎臟血液，肝臟血液和脾臟血液功能。
2、紅棗中含有大量營養物質，而這些營養物質具有補血養血作用，能夠滋潤氣血，而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降情況，能夠有效使白細胞快速增長起來。
3、南瓜是公認補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素b12重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白基本微量元素，全都是補血優良營養素。
6樓：養桖蓮
黃芪，人參，燕麥，牛奶，雞蛋，枸杞，黃豆，綠豆，西蘭花，胡蘿蔔，玉米，冬瓜，糯米，牛肉，豬肝，豬蹄。
7樓：pan小
1、豬肝，出現了明顯的氣血不足表現，可以在飲食過程中適當進食豬肝。豬肝作為常見的動物內臟，適當獲取豬肝裡面的營養物質對身體調節有幫助，裡面含有豐富的鐵元素，還有較多的維生素可以提供，均可以達到促進健康，滋養氣血的功效。2、紅棗，氣血不足對身體健康不利，而在改善氣血不足的過程中可以適當進食紅棗。
紅棗是許多人喜愛吃的水果，通過進食紅棗這種方式也能夠獲取裡面豐富的營養物質，對身體氣血不足現象緩解有利。
8樓：辛格
平時應該多吃紅棗，豬肝，桂圓兒，芋頭，山藥這些食物可以有效的補氣血。
9樓：a一此不懈
長期的氣血不足，可以喝紅糖薑茶，紅糖姜棗茶，以及要用生薑來煮排骨湯，煮瘦肉湯，煮雞湯，煮鴨湯，煮羊肉湯，煮牛肉湯之前營養物質非常豐富，可以更好的補充細節。
10樓：創作者
黑芝麻可以促進腎臟血液，肝臟血液和脾臟血液的功能，南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷等。
氣血不足的人，在飲食上應該如何幫助調理？
11樓：淨帶
在飲食上一定要多吃阿膠，可以多吃紅棗，可以多吃枸杞，然後一定要多吃動物的內臟，一定要多吃雞肉，魚肉，牛肉，鴨肉，多吃堅果，多吃一些瓜果蔬菜。
12樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些補氣血的食物，例如紅棗，枸杞，桂圓花生活動之類的，其次也應該多運動多吃一些蔬菜和水果，多吃一些動物的肝臟和動物的血液。
13樓：愛情來了擋不住
多吃一些補氣又補血的東西，例如補氣益血的雞湯加入當歸大棗，陳皮生薑等藥物，進行長時間的熬煮進行食補可以達到恢復，也可以多吃一些豬血和大紅棗。
是不是氣血虛不能吃水果 能吃蘋果嗎
14樓：酒家長生劍
說說你的具體症狀。
血不養心，血不歸經，血不歸肝都聽過，血不歸心第一次聽說。
15樓：海洋之心金
你找的可能是個江湖**，
睡覺前可以吃水果嗎，晚上睡覺前能不能吃水果？
晚上睡覺前不要吃水果，睡前2小時最好不要吃水果，因為胃沒有休息，胰島素還在分泌，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用。睡前3至4小時吃水果是可以的，這樣等到睡覺的時候基本上已經消化了，如果是吃完水果不久就...
吃水果能不能預防嗜睡症？怎麼預防嗜睡症？
目前為止嗜睡症的原因沒有完全清楚，針對嗜睡症有很多比較有效的方法，但是這些方法都需要一個長期的過程，起來就非常的困難，嗜睡症中一個典型的疾病叫發作性睡病，它的病程是有一個特殊的表現，這種病人的預後與發病的年齡關係是比較密切，多數疾病都是在兒童或者嬰幼兒開始發病，如果發病年齡越早，隨著神經系統的發育，...
腎囊腫患者能不能吃水果，腎囊腫吃什麼水果好
腎囊腫患者可吃水果。假如患者發現胃潰瘍病症，這樣的腎囊腫可以吃蘋果，但不可以吃檸檬 李子等酸性的水果。如果患者發現浮腫的話，這樣的腎囊腫也可恰當的吃少許蘋果，但這樣的腎囊腫患者不宜吃含水分較多的如西瓜 梨 菠蘿 香蕉等水果。假如是腎囊腫血液透析的患者，並發現低鉀的，建議這類患者吃少許含鉀豐富的水果，...