1樓：天天向上阿婭
目前為止嗜睡症的原因沒有完全清楚，針對嗜睡症有很多比較有效的方法，但是這些方法都需要一個長期的過程，**起來就非常的困難，嗜睡症中一個典型的疾病叫發作性睡病，它的病程是有一個特殊的表現，這種病人的預後與發病的年齡關係是比較密切，多數疾病都是在兒童或者嬰幼兒開始發病，如果發病年齡越早，隨著神經系統的發育，有一部分的孩子病情會自然緩解。如果是成年人發病，自然緩解機會就變得非常少，可能需要一個長期的**，目前也發現嗜睡症的病人跟其他型別的睡眠疾病之間也有很多密切的關係，有些病人在初期表現為嗜睡症，到後期有可能會轉換成其他型別的睡眠疾病，要引起注意。
2樓：飯盒狂神
具體用藥要聽從醫生的建議。同時，你也可以喝一些黃芪片，平時適當鍛鍊。注意蛋白質的攝入，在飲食中可以多吃魚肉類、雞蛋、牛奶豆製品、豬肝、花生等食物。
2、多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是鹼性的，食用之後可以將身體內中和，以消除身體的疲勞症狀。有嗜睡症的患者在飲食上不要吃太多寒涼的食物。養成每天都吃蔬菜水果的習慣，這樣對改善嗜睡症有助。
多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是鹼性的，食用之後可以將身體內的酸中和，以消除身體的疲勞症狀。
3樓：久烈漲蹦
可以，嗜睡症患者儘量不要熬夜，多吃新鮮的水果蔬菜，對於嗜睡症的朋友們來說可是極好的，因為清淡的食物容易消化，這樣我們身體器官在工作過程中，為此而消耗的能量也就相對減少，這樣的話我們就不會應為缺乏能量而嗜困羅。在患上嗜睡症的時候是需要**的，現在讓我們來了解一下怎樣預防嗜睡症。
怎麼預防嗜睡症？
4樓：匿名使用者
您好，嗜睡症是白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致。表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。主要從生活規律方面進行調節：
嚴格作息時間，多運動及藥物調節，可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等**。希望我的能幫到你，祝健康。
5樓：小悅兮
嗜睡症常見的預防方法有哪些呢？嗜睡症簡單的說就是身體比較貪睡，隨時隨地都能睡著。這種疾病對於身體造成的負面影響是相當大的，因此大家在日常生活中一定要做好該疾病的預防工作。
晨練後不宜繼續睡覺。
有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
生活節奏要規律。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
飲食調節。增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助，b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
小心風寒。避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。
上述就是嗜睡症常見的預防方法。總而言之，預防嗜睡症就得從生活的各方面開始做起，為了有效的預防嗜睡症，大家在日常生活中一定要養成良好的作息習慣，要早睡早起，儘量不要熬夜。
如何預防嗜睡症？
6樓：影子
方法一：生活節奏要規律，要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。
不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
嗜睡症應該怎麼做有效預防？
7樓：匿名使用者
一、實驗室檢查。
血糖、肝功能、腎功能及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可，可以幫助判斷引起嗜睡的原因。
二、影像學檢查。
腦部ct或腦部核磁掃描幫助診斷區分嗜睡症的類別。
三、特殊檢查。
另外還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查才能確診。
以上講述了嗜睡症應該如何預防的相關知識，對於因自尊、感情支援相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。嗜睡症是需要保證良好的生活狀態的，希望大家遠離嗜睡症的侵襲。
怎樣預防多睡症？
8樓：匿名使用者
平常多做運動，飲食要清淡。
9樓：網友
想要預防嗜睡症，可以從以下方法長期堅持做。首先每天堅持運動四十分鐘以上，運動可以提高身體的機能，加強人體的新成代謝功能。在鍛鍊的同進還可以給大腦供氧，振奮精神，可以有效的預防嗜睡症。
其次飲食調理，研究表明嗜睡症是因為身體缺少蛋白質維生素，因此在平時飲食中多攝入富含蛋白質和維生素的食物。
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