1樓：網友
無論個體的胖瘦枕頭的高度都要適合自己，一般枕頭的高度與側睡時肩膀與頸椎的高度平行最好，也就是成90度角。
2樓：窮華記
枕頭太高會對身體造成傷害： ①頸椎病患者真的不能枕頭太高，這是因為枕頭增加了頸椎負擔，不能矯正頸椎前凸效應。 特別是在睡覺的過程中，容易出現頭痛、頭暈、耳鳴、頸部疼痛等症狀，還會引起頸部僵硬；②高枕不好，沒有枕頭更是錯得離譜。
因為即使是正常人，睡覺時不用枕頭，也會不舒服，因為不能保持良好的睡姿，會影響睡眠質量 ，出現失眠。
如果患者比較肥胖，體重較重，枕頭可以適當的超過上述的範圍。如果患者的身材非常的瘦小，也可以選擇低於上述枕高的範圍。此外，對於偏愛睡在某一側的患者，枕頭一般需要選擇與那側肩寬接近的高度或是與患者的頸椎保持一個拳頭的高度。
患者應選擇合適的枕頭高度，過高會導致頸椎疾病，而過低會影響睡眠的質量。
其實我們希望擁有一個好的、適合自己枕頭的背後，每個人希望的都是能擁有一個好的頸椎！
1、拒絕低頭族，減少伏案工作時間和強度，在日常工作的時候儘量保持頸椎正直，在上班時間使用電腦的時候，可以通過墊高電腦螢幕或降低座椅高度等多種方式來進行調節；
胖人枕頭枕高好還是矮好
3樓：無墨不成文
跟胖瘦沒關係，枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
枕頭高度一般多高才合適？**用的枕頭該用多高的？
4樓：mlily夢百合床墊
隨著人們對於高品質生活方式的不斷追求，枕頭品牌非常繁多，款式、種類、材質各不一樣，但是哪一種品牌的枕頭好，這個問題的答案因人而異，但首選還應該是比較知名的大品牌。
除了品牌之外，影響枕頭質量的因素還有很多，大家在選購的時候同樣應該注意，比如說枕頭的材質、樣式、**等。
1. 材質。目前常用的枕頭材質包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等，各有優劣，選擇的時候要記住一個原則：軟硬適中，透氣性好，適合自己的才是最好的。
2. 樣式。理想的枕頭樣式應該在人體臥位時，使得頸椎保持一定前凸的生理彎曲，使頸肩部肌肉、韌帶處於放鬆狀態，為頸椎提供有效承託。
3. **。枕頭的**從高到低差別很大，選擇大品牌的產品勢必會犧牲一定的**優勢，所以在購買產品的時候一定要根據自己的預算選擇，當然也不能一味貪圖便宜，畢竟一份錢一分貨。
5樓：壁咚丶潘
女性的枕頭壓縮高度在七釐米~十二釐米，男性的枕頭壓縮高度在十一釐米~十四釐米。也就是枕高等於一側肩膀的寬度為合適的高度。
6樓：匿名使用者
枕頭的高度沒有一個固定的標準一般是不要太高，但是枕頭的舒適型非常重要對頸椎的保護非常關鍵。
7樓：匿名使用者
一般10到15公分比較合適。
8樓：匿名使用者
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。 睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。
枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當，老幼皆宜。
9樓：寒風中的輝
枕頭高度一般在8-12釐米之間，是比較合適的，以自己拳頭握起的垂直高度，為自己選擇枕頭的最佳標準。具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
怎麼選取枕頭：
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
2.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
3.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
枕頭的高度多少合適？
10樓：小樂學姐
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰臥和側臥的、合理合適的枕頭高度的資料網格，該**如下所示：
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。
「不少人早晨起床，出現頸背痠痛、肢體麻木等不適，表現出『落枕』的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。
11樓：蘭帛
現在市面上銷售的枕頭型別也多種多樣，材質也各不相同。 有些枕頭的硬度比較大。 比如瓷枕和琥珀枕等非常硬的東西，枕頭在頭下面不僅會讓人感覺不舒服，還會影響血液的供給。
特別是對孩子來說，更不合適，硬枕頭可能會讓顱骨變性。 有些人選擇泡沫海綿枕頭，非常柔軟，摸起來也很舒服，但是因為有彈性，放下枕頭的時候，頭部粘在泡沫上，區域性頭皮的血液流動變差，容易出現頭痛和麻痺。
羽絨枕頭可以說是目前出現的較高質量的產品。 與傳統枕頭相比，年輕人更喜歡羽絨枕頭。
羽絨枕頭看起來又薄又軟，彈性也好，五星級酒店和經濟酒店基本都在用羽絨枕，與其它型別不同的是，羽絨枕任何群體都適合。
男士選擇高枕，女士選擇中枕即可。
12樓：家居達人西雪
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
13樓：土巴兔裝修
有些人為了更好的睡眠質量，花了大價錢買了一張柔軟舒適的床，可是在起床的時候卻發現還是打不起精神來，有時候還會感覺腰痠背痛，肩部難受。導致這個問題出現的直接原因就是枕頭高度不合適。枕頭高度不合適的話，關係到的不僅僅是我們的睡眠質量，還有我們的健康。
那枕頭多高比較合適呢？
枕頭的高度如何選擇？
經過科學研究表明，人在躺臥的時候會壓迫枕頭，使得頸部與床有一個手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的一個選擇。購買的枕頭應該在受到頭部重力之後壓縮成一個手掌的厚度，對於正常成年人來說，也就是15釐米左右的高度，是最合適的一種高度。
仰臥打鼾者選擇柔軟的枕頭：
有些人在平常的時候不會出現呼吸不通暢的問題，但睡覺的時候總會打鼾，這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，這對肺部以及心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人群應該選擇蓬鬆柔軟一些的枕頭，枕頭高度在10-15釐米之間，這能夠支撐起頭部，但不會讓呼吸道受到壓力。
側臥感覺脖子疼，適當加高枕頭：
側臥雖然說是對健康最有利的一種睡眠方式，但側臥時枕頭高度不得當，可能會造成脖子疼痛的現象出現。喜歡側臥睡覺的人，需要選擇一個稍微加高的枕頭，使得頭部、頸部以及脊椎在一條水平線上，這樣睡一晚起來就不會脖子疼了。
俯臥會落枕這選擇薄枕頭：
有些人在睡覺的時候還喜歡俯臥著誰，但俯臥會使得頸部與脊椎不在一條水平線上，這樣起床的時候常常會有落枕的感覺。喜歡俯臥睡覺的人，最好選擇一個比較薄的枕頭，或者直接不用枕頭，這樣才不會出現落枕的現象，神經也不會有疼痛的感覺。
枕頭選得好，睡眠質量才有保障，健康也才會有保障。選擇枕頭的時候也最好不要選擇太硬的枕頭，太硬的枕頭會對腦部造成一定的壓力，使神經感覺到壓迫感；但是選擇的枕頭也不能太柔軟，不然頭部受不到彈力的作用，也會感覺不太舒服。購買的枕頭也最好是要有品牌有保障的，不要選擇黑心棉製成的枕頭，不然對健康也會帶來影響。
14樓：家庭營養衛
枕頭高度多少才最好？過高或過低，都會造成很多傷害。
15樓：家居達人小辛
回答枕頭的高度多少合適跟性別、身高、脖子的長短等都有關係。一般枕頭的高度在10到15釐米比較適合，枕頭不能太高，也不能太低，太高或太低都不利於頸椎的健康。
也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15釐米較為合適，但具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
16樓：普通而不平凡者
不同年齡的人，不同身高的人，選用枕頭的高度也不一樣。希望下面提供的內容有所幫助。
一、0-2月的寶寶：沒必要用枕頭，建議在三個月後使用。
剛出生的寶寶，脊柱基本是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上。因此，不會造成肌肉緊繃狀態而導致「落枕」；另外寶寶這時候的頭比較大，幾乎與肩同寬，側臥時頭和身體也在同一平面，比較自然。因此，0-2個月的寶寶沒有必要使用枕頭。
二、3-6個月的寶寶：3cm左右的枕頭。
3-6個月的寶寶會抬頭啦，脊柱頸段出現凸向前面的頸曲，此時是塑造ta頸部的最佳時期。因此，這個階段的寶寶可以使用3釐米左右的枕頭，頸下高度釐米左右。
三、6-12個月的寶寶：3cm左右的枕頭。
寶寶6個月後開始學坐、學爬，頸部需要很好的保護，可以使用頸下高度3cm左右的枕頭。
四、1-3歲的寶寶：4cm左右的枕頭。
1歲後的寶寶，頭部和頸部發育變慢，肩部變寬。因此，1-3歲的寶寶適合使用頸下高度4cm左右的枕頭。
五、3-6歲枕頭的高度厚度大約在4-6cm
六、5-9歲的孩子枕頭厚度大約在6-7cm
七、8-12歲的孩子枕頭厚度7-8cm，材料要軟透氣且韌性好。
八、9-16歲枕頭厚度8-9cm，材料為微軟、透氣好、韌性好。
為什麼枕頭怎麼枕都感覺高低不合適
主要是你要花點錢去找要緣要錢的中醫藥人了，人財兩空的西醫是沒辦法的！那你就先別墊唄，等累了的時候就墊，要麼你就換一個軟一點的枕頭。是頸椎不好引起的，注意不要長期低頭，適當運動 按摩頸椎。不要墊太高的枕頭，經常做一下頸椎操會緩解疲勞。這個很可能是心理因素，不想它也許就會感覺好。是的，對於枕頭的選擇非常...
人睡覺為什麼要用枕頭啊，人睡覺為什麼要用枕頭啊？
我們每位正常人都有一根屬於自己的頸椎，它位於我們頭下頸後正中。正常情況下，頸椎由7個頸椎椎體 6個椎間盤 第1 第2頸椎間無椎間盤 和所屬韌帶構成。為什麼從古至今，睡覺時一定要用枕頭，這有什麼特殊含義嗎？睡覺不枕枕頭，對身體是不好的。因為人的整個脊柱，從外觀上看是直的，但其實其中存在著4個生理彎曲，...
瘋狂猜成語人枕在很高的枕頭上是什麼
冰 高枕無憂 g o zh n w y u 釋義 墊高枕頭睡覺，無憂無慮。比喻思想麻痺，喪失警惕。出 處 敦煌變文集 山遠公話 但賤奴若得道安 如渴得漿 如寒得火 請相公高枕無憂。近義詞枕戈待旦 無憂無慮 輾轉反側 高枕而臥 麻痺大意 安枕無憂 萬事大吉 安枕而臥 反義詞杞人憂天 居安思危 輾轉反側...