1樓：喻水卉
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面，紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
2樓：匿名使用者
桂圓也稱龍眼肉，有雙補氣血的功效，兼有有寧心安神，補養五臟的作用，用桂圓和大米一起煮粥，適當的加入紅糖，這個做法比較適合一些氣血兩虛，氣血不能養心神導致心脾兩虛的患者，出現面色蒼白、神疲倦怠、伴有心悸怔忡、失眠多夢等症狀，用桂圓煮粥，晚上睡覺前服用比較有效，或者在這個粥裡面加入百合、蓮子等食材，能加強寧心安神的作用。
3樓：奇諾和路
紅棗小米粥。小米有健脾胃的作用，脾胃健康，氣血的生化有源，自然有助氣血調養，大棗是傳統的補氣血的食材，味道甘甜非常有效；做法非常簡單，就是用大棗跟小米一起煮粥就行，也可以適當的加入少量的紅糖調味。
4樓：猴54222祭籃
平常注意少吃生冷寒涼食品，可以多吃甘溫補氣血之類的食材，比如羊肉、牛肉、南瓜、龍眼肉、淮山、大棗、櫻桃等，平常注意照顧好脾胃，脾胃健壯，氣血生化才有源泉，充足的休息睡眠，都能夠幫助氣血恢復，這些日常養生作息也要引起足夠的重視。
5樓：達
渾身乏力疲軟，說話沒勁、脈象虛弱的女性需要補氣，平時主要可以多吃牛羊雞豬肉、枸杞、大豆、大棗、鵪鶉、鯽魚、鯉魚、蝦、蓮子、蘑菇等補氣的食物，少食蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、薄荷等偏冷的食物。
6樓：回憶
當然八珍烏雞湯，八珍湯由黨參、白朮、茯苓、甘草、熟地、當歸、川芎、白芍八個藥材組成，煮湯的用量用5到10克即可，可以加入生薑、大棗，用這些藥材和烏雞一起煲湯，有補氣血的功效。
7樓：在下哭哭醬
平時食療建議多食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等補血的食物。除食**之外，氣血虧虛的女性也可以增強運動保健，平時多做一些舒緩運氣的運動可以提升身體素質、增加愉悅感、促進內分泌系統的平衡，配合食療來調理氣血。
8樓：銘刻
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
女人吃什麼比較補氣補血，女人吃什麼補氣養血最快見效
茉莉說生活 女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。 淘無憂 女人補血補氣吃什麼最好 可以適當的多吃一些黑米粥，主要是用到了黑米，先把黑米清洗乾淨，再加入適量的...
產後吃什麼補血補氣好，吃什麼菜補氣補血
很多很多 1 菌類 食用菌的營養價值 高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。山藥 人稱 神仙之食 本草綱目 裡說 山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺...
夏天補血補氣吃什麼最好，補血補氣吃什麼最好
澳怡康是我 可以多吃1.龍眼肉 龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒 龍眼膠 龍眼湯等等。2.南瓜 南瓜是富含植物性蛋白 維生素 氨基酸 無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。3.黃花菜 這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。4...