1樓：匿名使用者
首先你需要樹立正確的**觀。第一，**是一個長期的過程，要想達到好的效果，必須堅持不懈。第二，**的目的是為了健康，所以不要採取不健康的**方式，比如過度節食，服用瀉藥等等。
第三，不要忽略心理的影響，心情經常焦慮也會導致發胖，所以必須注意心理的調節，比如堅持了一段時間發現效果不明顯也不要焦慮。
所以，正確健康的**方式應該是，良好的飲食習慣+合理的運動+健康的生活方式。具體來說：
1.每天早睡早起，早上可以花點時間跑兩三公里，長期堅持。
2.少吃或不吃油膩的食物和高熱量的食物，比如巧克力，比如奶油，比如油炸類食品。
3.多吃蔬菜水果，但是不能以蔬菜水果代替主食，要知道吃飽了才有力氣**啊，主食的攝入應該保證正常。
4.不要吃所謂的**藥，這些藥一般都有***。可以多喝茶，聽說普洱茶有一定的**功能。
5.選擇一種運動方式，比如籃球，足球，游泳等等，每天，或者經常參與這些運動，長期堅持。
6.保持心情愉快，不要過度焦慮。
7.我建議的方法不敢保證能兩週內減掉8公斤，但是長期堅持一定會有好效果。
總之，無論採取什麼方法，最重要的是堅持。飲食和運動雙管齊下，注意早睡早起，健康生活。
最後，祝你**成功。
2樓：永遠愛可可可可
要想美管住嘴 你這兩個禮拜早飯吃蘋果 中午喝酸奶 晚上吃一點素的 就這樣堅持 保證你瘦 因為我就是這樣**的 往事不堪回首 超級痛苦 不過我從130受到116 哈哈 好開心。
怎樣在兩個星期減14斤，怎樣在一個星期內瘦四斤？
最快的方法就是運動和節食了！但運動要講究方法。比如說跑步，慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量。半小時以後就是燃燒脂肪了，但同時你的肥肉也會變成肌肉。女孩子有肌肉不是很好看的啦！所以，我的建議是做瑜伽，剛開始教過可能不是很明顯，但2 3月之後效果就會明顯了。但千萬不要自己在家裡做，因為動作不標準可能...
怎樣在星期內讓英語語法快速提高，怎樣在2個星期內讓英語語法快速提高？
一樓的在放屁吧，好像還是最高分得主哦，樓主說的是要兩週呢 時間這麼緊，也沒有什麼好辦法，要麼找個英語比較好人的看看你做的試題，分析一下，要你做題的時候哪些題目特別注意一下，可能會有些效果，但是時間太短，如果要有大幅提高，恐非一朝之功 1.通讀一本簡明的英語語法書。我國的大 中學的英語語法知識是分散開...
ps中畫了兩個同心園怎樣減去一半
雲中樓客 用矩形選框工具減去刪去一半就行了 百三十六度 選中一個同心圓圖層，用選區工具選中同心圓的一半，按刪除鍵刪除，再選中另一個同心圓圖層，因為選區還在，所以可以直接按刪除鍵刪除。也可以把兩個同心圓圖層合併，再用選區工具選擇要刪除的部分按刪除鍵刪除。 用選擇工具選出一半，並刪除就可以了 在ps中 ...