1樓：愛教育的辛老師
大腦最愛的滋補食物。
1.核桃。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。
每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4.海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的健腦效果。
6.小米。小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養，被人們稱為健腦主食。
7.豆製品。
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善記憶力。
8.魚類。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善記憶力。但幼小的孩子食用時注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。
9.牛奶。每100克牛奶含蛋白質克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
10.肝腎。
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶，鐵質**充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。
2樓：晴
如果在沒有飯菜吃的情況下，可以適當吃一些麵食，搭配均衡的蔬菜肉類等食材，這樣也可以在一定程度上做到營養均衡，補充熱量和營養。
麵條易於消化吸收、能提供足夠的熱量。
麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，既可做主食又可做快餐的健康保健食品。
麵條易於消化吸收。麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的熱量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後會變成400克左右，因此能夠產生比較強的飽腹感。
麵條既屬經濟飽肚的主食，也是可登大雅之堂的上佳美食。
一般來講，口感筋道的麵條所含的蛋白質更多，能夠補充人體所需的營養。麵條可以涼吃也可以熱吃，但提醒大家，太熱的麵條對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收，所以吃碗溫熱的麵條最有利於營養吸收。
人們在吃完麵、水餃或元宵後，都要喝點原湯。從營養的觀點來看，這樣做是有道理的。煮澱粉類的食物時，其表面的澱粉會散落在湯中，當加熱到100度時，澱粉的顆粒會分解成糊精，能夠幫助消化食物。
麵條的營養價值和功效：麵條養胃，吃碗溫熱的麵條最有利於營養吸收，增強免疫力，口感筋道的麵條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份，改善貧血，促進人體氣血執行，易於消化吸收，乾麵條應放於保鮮袋中密封，置於乾燥、陰涼、通風處儲存。
3樓：小安的仰望
你可以平常的時候吃一些米飯就可以了呀，或者是吃一些水果進行補充熱量，營養都是效果特別不錯的。
4樓：情感諮詢眉姐姐
你喝一些糖水補充熱量營養，也可以吃一點兒紅薯補充。
5樓：林炎
可以吃膳食纖維來補充能量。
6樓：昨夜星辰就是俺
如果在沒有飯菜的情況下，可以靠吃一些糖果來補充一下熱量。
7樓：筠槐
熱水面包，奶茶，路邊小吃。
不想吃飯，能吃什麼補充能量
8樓：我求知人
不想吃飯可不行，任何營養補品都代替不了吃飯。
吃飯給人的身體提供了必須的能量，大米及麵粉可以提供碳水化合物，這是人所必須的。肉蛋類可以為人類提供蛋白質及脂肪及很多營養成份，對身體的細胞更新提供了基礎。蔬菜水果類含有各種維生素，是人類健康生存必須的。
沒有以上這些來維持，身體肯定吃不消，會影響發育及得病的。
你不想吃飯，是不是身體不舒服，得病了，引起了食慾減退，如果真的病了，應該去醫院看看，對症下藥，及早恢復食慾。另外自己也可以吃些山楂之類的東西，幫助消化，也，對厭食也能起到一些輔助**效果。
9樓：匿名使用者
變形金剛可以吃能量塊，你呢？怎麼辦？不吃飯等死啊，那隻能暫時喝點酸奶，牛奶啥的，長期來看，不吃飯肯定是不行的，實在不行熬點米粥啥的養養胃。
10樓：傭新囪沙荒
人不能不吃飯，可以少食多餐。如果實在不想吃，就要吃點水果，比如蘋果，木瓜等，含纖多，可以飽腹。還可以吃點榴蓮，高蛋白的水果，可以幫你補充能量。還可以吃黑巧克力，都能為你補充能量。
11樓：斯信
人不能不吃飯，多吃點
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