1樓：life迎風一半斜
手腳愛出汗，有時感覺粘粘的，是脾虛的表現，平時可以多吃薏米、赤小豆等利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
人容易出汗是不是溼氣重
2樓：亦生健康
中醫常說的「溼氣重」，到底是什麼意思？出汗能夠排出溼氣嗎臺標。
特別愛出汗，是不是溼氣重引起的
愛流汗是寒氣重還是溼氣重
3樓：匿名使用者
有可能是脾虛引起的溼氣，平時可以多吃些利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
出多汗還是溼氣排不了
4樓：五味驛站
一到夏季，溼氣重的人通常會想，既然自己體內溼氣重，溼氣又屬於液體垃圾，那麼是不是可以通過出汗的方式把溼氣排出去？於是開始通過一些手段讓自己出汗，以為這樣就可以排出溼氣，甚至還有一些人將出的汗等同於人體內的溼氣，那麼這種想法對不對呢？出汗真的可以排出溼氣嘛？
答案當然是：不。那麼，為什麼這麼說呢？
在瞭解出汗是否可以排出溼氣前，我們先來了解一下哪類人群特別容易被溼邪所困。
容易被溼邪所困的人群。
肥胖的人。這類人往往是長期愛吃油膩、甜食、肉食，容易化生痰濁，代謝不了，在體內堆積。中醫講溼熱是痰積的，這種人能真正咳出有形的痰，有時候是無形的痰。
這個時候往往還是糖尿病早期的表現。肥胖是萬惡之源，是導致很多病的源頭，早期的話要及早地遏制住肥胖，對以後的糖尿病、高血壓、高血脂會有好處的。所以肥胖的人要特別注意健脾利溼，少吃多動，能量還得夠。
脾虛的人。脾虛分為脾氣不足和脾陽虛，脾陽虛在脾氣不足的情況下還增加了怕冷。有些人夏天絕對不敢開空調，不敢開風扇，就是氣不足，而且是陽氣不足。
氣不足可能愛出汗，除了說話聲音低，有氣無力的的表現之外還加上一個怕冷。所以脾陽不足、脾氣虛要格外注意，儘量別等到溼邪困脾，又導致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。我們知道茯苓餅，這是一個小吃，茯苓還可以加上陳皮煮水喝，也可以健脾，還有藿香、佩蘭，擺在床頭也有避暑溼、祛穢濁的作用。
為什麼說出汗不能排溼氣？
出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，這個時候可不一定排溼氣了。汗水陰液，對於溼有一定利的作用，但是體內的溼還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利溼的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。
單純的出汗，不完全是中醫講的利溼的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補充，更加不利，這樣是不好的。適當運動出汗可以加速體內溼氣排出，可是，並不是出汗越多對祛溼越有利，大汗反而會傷身。另外，有些人在高溫的環境中運動，認為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。
出汗過多同時也會導致抽筋和其他運動傷害！
5樓：來自長慶坊滿意的抹香鯨
可能與飲食習慣，居住生活工作環境，排溼配處方劑不準確，排溼方法不當或堅持不下去的決心等有關。建議：再找中醫大夫另配排溼方，或試試艾炙**，並採取離開高溫溼熱環境，改善飲食生活習慣等措施。
溼氣重怎麼辦，出汗管用嗎？
6樓：九州天極之光
從描述上看常見的是脾虛溼盛，可以中醫科辯證，如果是脾虛溼盛，祛溼最基礎的方劑是平胃散(蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白朮散也可以健脾祛溼，平時大便溏洩，脘腹脹滿，不思飲食可以使用！運動出汗有利於恢復正常的。
7樓：匿名使用者
溼氣特重，流汗有效，中醫**處於體表的溼氣，就有使用發汗方法的。不過你要注意防中暑，另外，可以用薏米，赤小豆，眉豆，淮山，鯽魚等祛溼的東西煲湯飲，如覺受暑可加荷葉。並經常按摩腹部，脾胃功能增強，可有效排除溼氣困擾。
8樓：薊玉花安溪
身體溼氣重，運動後出汗很少，需要排除體內溼氣。
紅豆薏仁湯，不要加別的，只要這兩個一起煮，煮的水可以代替平時喝的白水，紅豆和薏仁可以反覆煮幾次喝的，但是天熱注意別餿了。
9樓：小狸狸公主
溼氣重，出汗管用！出汗是排溼氣的一種，還可以通過食療方法來排溼，如喝薏米紅豆湯或水，艾草泡腳，拍打淋巴的地方等等。
10樓：小麵包錘俟
管用，同時也可以吃些利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶。
出汗能排出溼氣嗎？
11樓：匿名使用者
通過運動出汗有一定祛溼效果，但是溼氣，中醫來說是需要考慮脾虛溼盛引起的，不可通過流汗排出。
流汗的好處。
一、增加內啡肽的分泌量。
當人們在健身房進行劇烈的鍛鍊或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛鍊會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。
2023年發表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，並減輕疼痛；其效果要優於一個人獨自鍛鍊。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。
二、排出體內毒素。
出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2023年發表在《環境與汙染毒理學年鑑》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。
研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。
三、降低人們患腎結石的風險。
出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的**。
並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。
四、預防感冒和其他疾病。
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
五、祛痘。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用於輕中度的出汗。過度出汗會導致**感染，如疣和癬；患有多汗症的人通常會出現溼疹和皮疹。
12樓：娛風十里
運動出汗確實是能夠幫助我們的身體排出溼氣，只不過效果比較有限，我們最好是可以在運動的同時再去搭配其他的一些排除溼氣的方法，只有這樣才能夠讓我們的身體早日擺脫溼氣的困擾。
運動可以幫助排除溼氣
我們在運動的時候，體內血液迴圈的速度和新陳代謝的速率相比較於平時都會加快很多，包括後續也會流很多的汗，這些都能夠很好的幫助我們的身體排出溼氣。然而即便如此，我們在運動的時候也一定要注意量力而行。尤其是在我們剛剛開始運動的那段時期，有很多人可能會為了能夠讓自己的身體更快的排出溼氣，所以就會特別著急，一下子就給自己安排了很多的運動任務，這其實是非常不對的，運動應該是要有一個由少到多的過程的，只有這樣我們的身體才能夠更好去適應，溼氣也才能夠更好的排出。
還有特別重要的一點是我們在運動出汗之後一定要注意好自己的保暖，不能夠立即就去衝冷水澡，吹冷氣，否則不僅會不利於我們身體溼氣的排出，還有可能會導致自己出現感冒的問題，這就非常得不償失了。
除了運動之外，其他的一些排除溼氣的方法
其實我們想要排除溼氣最應該要去做的一件事情就是要給自己尋找一個相對比較乾燥的環境居住，環境對於一個人身體的影響真的是非常巨大的，我們如果長期居住在那種特別潮溼和陰冷的環境裡，是真的想不被溼氣困擾都難。另外我們在平時還可以多去吃一些可以幫助我們身體排除溼氣的一些食物，就像是紅豆薏米水，還有赤豆，苦瓜等等，這些食物在幫助我們排除溼氣的同時還能夠補充營養，增強抵抗力，真的都很不錯。
13樓：亦生健康
中醫常說的「溼氣重」，到底是什麼意思？出汗能夠排出溼氣嗎臺標。
14樓：匿名使用者
可以排出一部分。
能出汗說明你運動了，氣血相對來說更活躍，溼氣會排出一部分。
但是下焦的溼熱之會隨著運動量加重而不會減輕，因為下焦的特殊性影響。
15樓：網友
可以的，排汗可以很好的祛溼，你可以每天堅持適量的運動，我平常時祛溼，上班喝稀健薏米紅豆茶，薏米跟紅豆也是祛溼的，然後下班了去跑步。
體內有溼氣，愛出汗，怎麼治？
16樓：雅餘王
愛出汗可能是氣虛，可以到中藥房買黃芪煮水，可以同時下三四枚大棗一起煮。不過還是去看看醫生吧。
17樓：白荷奇女
勤快一點，多做做運動。
18樓：匿名使用者
我也覺得是身體虛了```
經常鍛鍊慢慢就好了```
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