1樓：一件小事
可以根據你們公司的條件，自己帶飯，在公司熱，或者是可以跟老闆申請買些廚具，你們公司幾個人合夥一起煮。
上班族，中午怎麼解決的午飯是叫外賣嗎？
2樓：網友
單位有食堂的，在食堂！
沒有外賣或盒飯！
現在的上班族每天都在外面吃飯和叫外賣，如何才能做到健康飲食？
3樓：大betty貝蒂
我們現在對於健康的飲食要求都是很高的，不僅要吃的美味，還要吃得健康，但是吃是一個比較複雜的工序，需要我們花費時間，精力去做，因此，很多人對於吃的就降低了要求，沒有做到健康飲食，但是健康的飲食對我們的身體影響是很大的，我們還是要合理搭配，均衡飲食。
對於一些上班族來說，他們沒有過多的時間去烹飪食物，也沒有過多的時間去挑選食材，誰他們大多都會選擇訂外賣或者在外面一些小吃店或者飯店吃飯，但是，由於對健康飲食沒有一個具體的瞭解，他們的飲食並沒有做到健康飲食。如何做到健康的飲食就是一個很嚴重的問題了，這就需要我們去制定一個嚴密的計劃。
首先就是要考慮自己所要攝入的營養問題，最好的就是制定一個營養攝入表，按照自己的身體狀況來健康飲食，在早上，我們可以選擇一杯粥，因為我們都知道粥是很養胃的，而對於上班族來說，大多數人的胃都是不太健康的，在中午的時候，我們就不能吃太油膩的，因為油膩的不利於我們的腸胃吸收，到了晚上我們還是要選擇一些易於消化的，並且不能吃太多，這樣就會對我們的胃部造成負擔。
健康飲食對於每個人來說都是很重要的，我們要選擇綠色健康的食物，儘量的避免去吃一些零食小吃，那些雖然可以填報我們的肚子，但是並不會對我們的身體提供營養，並且還會對我們的身體健康造成危害，過多的吃一些零食，還會造成我們不想去吃飯。 。
4樓：劉聖林
每天一日三餐一定要按時吃飯，不能到點不吃飯，那樣只會傷害哦你的身體。
5樓：匿名使用者
偶爾吃點外賣還可以，每天都吃外賣，身體恐怕受不了，萬一出現問題，也是會威脅身體健康的。
6樓：網友
儘量去幹淨、整潔的店裡吃東西，外賣畢竟看不到，儘量少去吃外賣。
7樓：慣我以溪
可以在家自制好當天要吃的食物，這樣既安全又幹淨，也可以根據自己的口味調配。
8樓：kitty_相凝
首先叫外賣時要儘量避免多油多鹽的菜，避免重口，其次自己要多吃蔬菜水果。
9樓：大寶貝阿西婭
三餐一定要吃的，還要搭配水果奶製品等。去幹淨衛生的餐館吃飯。
10樓：我基本就是哭了
要健康首先最重要的就是要做到飲食規律，吃外賣首先就是一種飲食不規律的表現，然後要健康還得做到飲食均衡搭配。
為什麼現在上班族知道外賣危害那麼大，還要繼續吃？
11樓：餘慧語
為什麼現在大多數上班族都會選擇點外賣呢？很大一部分原因就是外賣不僅可以節省時間，而且速度夠快。平時吃一頓飯都要花費1~2個小時的時間，而只要點一份外賣，從點餐到吃完飯，累積也就花費了一個小時時間而已。
一個小時，可以做很多事，所以工作量也持續加大，工作效率也持續提高，工資也就越來越高。這是一個慣性，沒有人放著紅彤彤的老人頭不賺，畢竟這個世界沒有錢是萬萬不行的。
為了讓自己生活更好一點，每個人都拼命地工作，加班，午休時間隨便點份外賣就解決了問題，也就不會注意營養搭配是否均衡的問題，大家唯一關注的點就是：哪家的飯菜更好吃？哪家的外賣速度更快。
至於身體，已經成為了辛苦勞作，幸福生活的工具。就怕自己會累倒而沒有工作績效。所以，現在很多上班族依然選擇外賣不放手的原因也就在這兒了。
其實，你錯了，吃飯不是一件小事，一頓飯菜的質量和營養影響著你的工作效率，如果飯菜不可口，有可能你就會吃不下飯，甚至不吃飯繼續工作，這樣的話，身體怎麼會堅持的住呢，但是大多數人工作起來都會忘記吃飯這件大事。常常因為工作忘記吃飯的人並不在少數。只是，我想說，你那麼拼命的工作，掙了錢之後又不給自己吃點好的，那你每天活著的意義是什麼？
每天生活的意義又是什麼？
或許你想說，我愛工作，願意為工作奉獻自身，但是，工作再怎麼重要，也沒有一副健康的身體來的重要啊，營養跟不上，每天累死在辦公桌上的人不計其數，何必為了一份工作就把自己命給搭上呢？其實，不然，工作是工作，身體是身體，吃飯又是另一回事，這三者在一起就是無休止的糾纏，誰也說不清楚為什麼？說你拼命努力工作吧，為啥呢，就是為了吃一頓好飯，但是因為工作又常常不能按時吃飯，這就是一個無休止的輪迴。
只有聰明的人才會協調好其中的關係。
上班族為什麼那麼愛吃外賣呢，其實不是他們愛吃，而是因為他們只能選擇這種快速的伙食來提高工作的效率。這樣才能讓自己的價值得到體現。一個人忙起來，就會忘乎所以，忘記吃飯並不是什麼大事。
人就是這樣，只要想做一件事，就會全神貫注的完成它，三心二意永遠幹不了大事，只有先學會吃苦，生活才會讓你嚐到甜頭。趁年輕，好好努力，爭取實現自己的夢想！
上班族帶飯好呢還是叫外賣好呢 各自的優缺點是什麼呢，那個經濟實惠些呢？
12樓：pp一月二二
上班族的吃飯問題讓很多人頭疼，叫外賣又怕油不好經常吃不營養，自己帶又麻煩飯菜時間放長了不好，隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的「吃飽」演變為「吃好」，面對琳琅滿目的食品，怎麼吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？
對於公司沒有食堂又不愛吃外賣的上班族來說，自己帶飯實惠又合胃口。但近日，一則宣稱「中午帶飯成年輕白領胃癌誘因」的微博被廣泛**。「做熟的菜在儲存過程中，所含的硝酸鹽會被還原成致癌物亞硝酸鹽，吃這樣的飯菜會得胃癌，千萬別再自己帶飯了！
」這一說法讓廣大帶飯族們有點心驚肉跳。
習慣了吃自己做的飯菜還得帶怎麼辦？帶飯族最好選擇西紅柿、茄子、西葫蘆、蓮藕等硝酸鹽含量較低的瓜茄類、水生類蔬菜為烹飪食材。菜做熟後先不要翻動，放涼後立刻盛入剛消毒（開水燙幾分鐘）後的保鮮盒中，使盒內形成負壓，減少微生物進入。
如果時間允許，最好早上再做要帶的飯，儘量縮短飯菜的儲存時間。
13樓：馬梓開博士
能帶飯，當然自己帶飯好些。因為衛生，放心，口味合適；
如果不方便帶飯，叫外賣也可以的，只是外賣的口味未必合適，稍微好點的**也高一點。且個別外賣是不是乾淨衛生，要打個問號的。
14樓：只等閒
看你自己了，外賣是比較方便，但是衛生得不到保證。自己做飯比較麻煩，但是吃的放心，還可以做點自己愛吃的。
15樓：香香
肯定自己帶飯好呀！經濟實惠還衛生，外賣不好吃又不乾淨，自己帶飯麼主要是沒地方熱菜，如果公司有微波爐就完全可以自己帶。
16樓：匿名使用者
帶飯稍稍實惠一點，乾淨一點，缺點是比較麻煩，浪費時間，要買菜，做菜，而且做多了吃不了就是浪費，外賣不是太乾淨，成本比自己帶飯稍高一點，但是比自帶盒飯品種多一些，家裡有現成的就自己帶，沒有還是外賣綜合評分更劃的來一點。
17樓：朗閣雅思中心
還是帶飯比較好，只要你們公司有條件。首先，帶飯其實比較實惠了，只要你做晚飯的時候多做一點就可以了。其次呢，自己做的飯有比較衛生，比較安全，不會像外賣那樣放很多東西進去。
第三，你仔細算一下，你一個月吃外賣的錢夠買一個月的菜和米了吧。
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