1樓：釋懷我的釋懷
多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的飯菜，可以防治便秘。
水果，吃點香蕉，不要吃橘子。
平時多吃點芹菜、紅薯，那種粗纖維的，利便的東西。
多吃點香油。
多喝水。多運動。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
2樓：偶奇偶肉
菌類，海帶，紫菜，木耳纖維含量最高~~~是其2~3倍！！！
3樓：少年薄衣裳
最重要的還是多吃蔬菜水果咯！
玉米和紅薯哪個通便效果好？
4樓：匿名使用者
效果是一樣的，但前提是用玉米麵熬成粥，除了玉米和紅薯，香蕉也是通便的一個很好的選擇。
5樓：
玉米啊！
玉米粒那個皮不容易消化，大便的時候會非常的潤滑。
我就是經常使用這個的。
6樓：匿名使用者
兩者效果都很好的。
關鍵看你的體質，如果本身就大便乾結，那麼吃紅薯無疑是吃砒霜。
新鮮的芹菜可以多吃點。
7樓：匿名使用者
紅薯。涼性食物，有助排毒的。
晚上吃玉米好還是紅薯？ 什麼更排便？
8樓：匿名使用者
玉米屬於粗糧也可以增加腸蠕動，但沒有紅薯效果顯著。
9樓：老易
玉米不利於消化，紅薯也是不利於消化，兩個都不要晚上吃。利於排便的話，吃一些潤滑的東西，比如香蕉，酸奶。另外如果便秘的話，建議早上起來喝一杯溫開水，整整一杯才好。
如果還解決不了便秘問題，就晚上慢跑3公里的樣子，然後坐下蹲運動，一天100個，保證你拉出線條均勻，粘稠適中的便便。不熬夜，不久坐，定時三餐，適當運動，慢慢的你會每天的大便都是定時的。
10樓：龍捲風中吃雪糕
晚上吃點玉米吧， 紅薯不是太好消化。
11樓：熬夜的夜貓子囧
香蕉通便 我每次便秘都吃香蕉。
12樓：陳嚴陣
都可以，兩個都不錯。也可以一起吃。
13樓：愛眼護頸
紅薯比較好！！！如果便秘的話可以通過其他產品來調理……
14樓：網友
當然是紅薯。
歡迎採納
玉米和紅薯排便哪個效果更好
多吃紅薯、玉米等有什麼好處？
15樓：匿名使用者
薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β－胡蘿蔔素、維生素e和維生素c尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。下面給大家介紹幾種新穎的烹調紅薯的方法：
紅薯芝麻糕取紅薯粉1000克，麵粉300克，白糖300克，蘇打8克及適量溫開。
水調拌均勻，發酵完全後放入蒸籠內用大火蒸熟。離火晾至溫熱程度時，在其表面適當塗抹香油，撒上青紅絲、芝麻，切塊食用。此糕鬆軟可口，口味獨特。
紅薯烙餅將紅薯洗淨蒸熟，去皮後搗成糊狀，加等量的麵粉和適量的溫水、花椒麵、蔥花、食鹽等拌勻，捏成手掌大小的圓餅，放進平底鍋，用油烙熟即成。該餅色澤金黃，蔥香撲鼻，口感尤佳。
紅薯玉米糊備紅薯幹250克、玉米粉150克。先將紅薯乾洗淨，玉米粉用冷水浸透和成稀糊後，將紅薯幹放入鍋內加適量水煮至薯幹爛熟，再將玉米粉糊徐徐下鍋，並不斷攪動煮至熟出鍋即可食用。經常食用對胃癌、腸癌等癌腫有**或輔助**作用。
油炸紅薯條將紅薯洗淨，去皮放入清水浸泡一兩分鐘；接著將其切成截面約1×1釐米的薯條，放入沸水內燙1分鐘；瀝乾後在油鍋內炸1分鐘左右，待薯條浸足炸透，撈起瀝乾，冷卻至室溫後迅速送冰箱冷凍。經冷凍處理過的速凍油炸薯條脆嫩爽口，清香甜潤，既可零食，也可與其它菜配製出美味佳餚。
1、紅薯一次不可吃得過多，可搭配一些白菜、蘿蔔同吃。
2、蒸煮紅薯時，水中稍微放些鹼，或放在鹽水中浸泡10分鐘後再蒸煮。蒸煮時間應在20分鐘以上，或同米、面、豆類食物同煮，以減少氧化酶。這樣就不會引起腹脹。
3、紅薯不宜做主食單一食用，可以大米、饅頭為主，輔以紅薯。這樣既調劑了口味，又不至於對腸胃產生***。
4、若單一食用紅薯時，可以吃些鹹菜或鹹菜湯。這樣，可以減少胃酸，減輕和消除腸胃的不適感。 5、紅薯不宜和柿子同時吃，以免引起胃柿結石。
因為紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
16樓：匿名使用者
紅薯和玉米里的澱粉比較多。紅薯能順氣，排出肚子裡的廢氣，吃太多會脹肚子，玉米吃多了就不知道怎麼回事了！
我今天吃了玉米還有紅薯，明天會便秘嗎
17樓：dwq999把握先機
明天不會便秘。
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便。能增加人的壽命。
治便秘不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
18樓：羅西咪咪
都是富含膳食纖維的食物啊，多喝點水，不會的啊。
什麼蔬菜、水果和食品有助於通便和**便秘？
雞蛋與紅薯 是食物相剋嗎，紅薯和什麼食物相剋？
不是，雞蛋與紅薯可以同時吃，以下是雞蛋和紅薯一起吃的做法。主料 雞蛋100g 紅薯200g 輔料 油適量 鹽適量 蔥適量 步驟 1 備雞蛋一個，紅薯一個，香蔥少許。2 紅薯去皮切丁，香蔥切末，蛋打成蛋液。3 燒油倒進蛋液 4 煎熟待用 5 另放油倒進紅薯丁炒勻 6 放點鹽 7 翻炒幾下 8 放清水 ...
黃瓜不能與玉米同吃？那還有哪些相剋的食物
陳新蘭仙綢 你好！這個問題已經被解決了，你在知道一搜就出來了。希望對你有所幫助，望採納。 釀蜜的蝴蝶 這個問題已經被解決了，你在知道一搜就出來了。 這樣，人都別活了，瞎幾把扯 玉米不能和什麼食物同食？ zy讓我愛你 與玉米相剋的食物有田螺 牡蠣 海螺。玉米 海螺 身體不適。玉米 田螺 一起吃容易中毒...
玉米不能和什麼食物一起吃，玉米不能和什麼食物同食？
座美妝達人 玉米和海螺一起吃 身體不適。玉米和紅薯一起吃 會造成腹脹。玉米和田螺 一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。擴充套件資料。玉米 拉丁學名 zea mays l.是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。別名 玉蜀黍 棒子 包穀 包米 包粟 玉茭 苞米 珍珠米 苞蘆 大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱...