1樓：北域名醫
改變飲食結構。
首先想要實體制發生根本性的變化就需要從飲食開始著手。將自己原來習慣吃的那些油膩的葷類食物替換成自然新鮮的蔬菜和水果。所謂的改變飲食結構就是要多吃鹼性食物，少吃酸性食物。
很多人在判斷酸鹼性食物的時候存在這樣一個誤區：味道發酸的就是酸性食物，主要依據的是其在體內代謝後的產物的酸鹼性。例如帶有酸味兒的檸檬，蘋果，橙子等，這些水果都是鹼性食物，而肉類是非常典型的酸性食物。
所以說為自己制定一個鹼性食譜是非常有必要的。
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2樓：匿名使用者
在健康狀態下，人體一般不會受攝入食物的影響而導致酸鹼性的改變。目前很多「食物酸鹼性」的說法基本是商家的噱頭，不是科學的概念。
人體ph值指的是血液的酸鹼度。在正常生理狀態下，人體酸鹼失衡不容易發生，並不存在所謂的「酸性體質」。健康人的血液是弱鹼性ph7.
4左右。如果身體酸性或鹼性短暫增強，呼吸系統將會在幾分鐘之內反應，加速或減緩排出二氧化碳（酸性），從而在幾分鐘之內就把ph值調節正常值。腎臟尿液排洩系統和血液系統，也會通過強大的平衡調節ph值，所以沒有人的血液是酸性的 (ph<7.
0)，不存在「酸性體質致病」這種說法。
講求食物多樣化、保證葷素合理搭配是平衡膳食的重要原則。各類食物均含有不同的營養成分，司職不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和諧共處，才能最終獲得最大的健康收益。
而一味追求所謂「鹼性」食物，摒棄「酸性」食物，只能從一個極端走向另一個極端，造成新的不平衡。長此以往，最終損害的還是身體健康。
3樓：匿名使用者
上面一樓亂說，胃液是酸性沒有錯，體液細胞內都是弱鹼性，ph 為，如果區域性細胞發生癌變以後，細胞內才會變為酸性，嚴重的能到，這也是靶向**的其中一個原理就是這個！
一般經常熬夜，嗜酒嗜煙等傷肝的行為都會促進身體偏酸性！不要考慮所吃東西，甚至騙人的鹼性水等都不可取，因為人體可以自己調理。
4樓：綠野山谷
根本不可能變成弱鹼性體質，人的胃液是酸性的，血液也是酸性的，變成鹼性，無非一種結婚，一命嗚呼，所謂的鹼性體質，就是一種虛假誇大的宣傳。
怎樣才能讓身體保持弱鹼性
5樓：匿名使用者
您好，在飲食中就是要少吃酸性食物，包括強酸性食品：蛋黃，乳酪，白糖做的西點或柿子，烏魚子，柴魚等。
2.中酸性食品：火腿，培根，雞肉，鮪魚，豬肉，鰻魚，牛肉，麵包，小麥，奶油，馬肉。
等。3.弱酸性食品：白米，落花生，啤酒，酒，油炸豆腐，海苔，文蛤，章魚，泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆，蘿蔔，蘋果，甘藍菜， 洋蔥，豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾，大豆，紅蘿蔔，蕃茄， 香蕉，橘子，番瓜，草莓，蛋白，梅乾，檸檬，菠菜等。
6.強鹼性食品：恰瑪古，葡萄，茶葉，海帶芽，海帶，檸檬等。
還有就是多運動，保持每天半個小時的有氧運動。
6樓：匿名使用者
水是比蔬菜、水果更好的「中和劑」，水中天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用，可多喝水。一般來說，來自天然水源的飲用水都是弱鹼性水；
酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。
多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
常見食物的酸鹼性：
強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等中鹼性 大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。
7樓：匿名使用者
常吃鹼性的食物少吃酸性的。
怎麼讓自己的身體快速變成鹼性
8樓：匿名使用者
不能很快讓身體快速變成鹼性。
所謂「酸性體質論」，就是廣為流傳的一種偽科學學說，該學說認為，體質的酸化是百病之源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了「酸性食物」導致體質酸化引起的。
而所謂「酸性食物」範圍之廣之常見，絕對可以嚇你一大跳：魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品，很多都被說成是酸性的。
尤其是中國人的主食米飯，更被渲染成「酸性食品」的典型代表，它也就變成了致病的罪魁禍首，從而幾乎可以引起全社會的恐慌，凡瞭解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論，按該理論的說法來指導其日常飲食，那才真正將對身體產生極大的危害。
必須強調，酸性食物並不會導致體液變酸，或酸性體質。但這並不是說食物酸鹼性對健康沒有任何影響，酸性食物太多，增加「潛在腎臟酸負荷」，已經有研究指出，這可能影響血壓、骨質和腎臟健康等。
另外，鹼性食物有助於鹼化尿液、腎臟排酸，比如增加尿酸排洩，這可能對痛風是有益的。總之，食物的確有酸性和鹼性之分，它們對身體健康的確有一點影響，但不足以引起體液變酸，更與酸性體質毫無關係。
因此，食物的酸性和鹼性不足以作為我們選擇食物的理論依據，雖然膳食指南都會推薦「多」吃果蔬和奶類，「少」吃魚肉蛋和精製穀物，但這與食物酸鹼性無關，只是巧合罷了。
9樓：匿名使用者
想在短時間內改變成鹼性是不可能的，只有慢慢調理才能形成鹼性。畢竟成酸性的時候你是花這麼多年才酸的，不可能說一下子就鹼了。欲速則不達慢慢調理吧。
10樓：匿名使用者
常見食物的酸鹼性。
強酸性 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性 蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
想改變自己體質的酸鹼度，首先從飲食著手，多吃水果蔬菜，少吃紅肉（豬馬牛羊），多運動，多喝水體質就會慢慢變成理想的微鹼性的。
11樓：匿名使用者
只吃鹼性食物，蔬菜水果，海帶和綠茶是強鹼性的，生活作息規律。
每天適量運動。
這樣就很快健康了，弱鹼性的身體最健康。
怎麼樣使身體從酸性變成鹼性？
12樓：絔依渃雪
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。 多吃鹼性食品身材苗條**好，還能提高智商。
多吃鹼性食品身材苗條**好，還能提高智商。而酸性食物攝入過多會產生消化不良、口臭、長色斑、肥胖等讓人不愉快的症狀。
13樓：匿名使用者
鹼性食品推薦。
1.蘋果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。
在水果中，蘋果被稱為最佳的鹼性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。除了中和酸鹼平衡，研究分析還表明：常吃蘋果有利於**，這是因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
2.蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬於鹼性食物。
它們富含豐富的維生素及礦物質，能夠為身體增加養分。蔬菜中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。所以，非常適合用它們來中和體內大量的酸性食物如肉類、澱粉類，幫助食物及時消化和排洩。
14樓：匿名使用者
所謂身體的酸性、鹼性純屬忽悠，是賣保健品的人瞎編出來的。醫學科學從來沒有這樣的說法。
怎樣讓身體變成弱鹼性
15樓：匿名使用者
人體本身就是弱鹼性！
16樓：我是玻璃
身體機制主要靠飲食 運動方面有聯絡的 上樓說的也是對的。人體本身就是弱鹼性。
怎樣才能讓身體變成弱鹼性的、？
17樓：匿名使用者
少吃油炸食品，多喝水，多運動，但要堅持！！
18樓：匿名使用者
弱鹼性是什麼意思？樓主能不能說得明白點？
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成熟似乎是一件很殘酷的事情，它代表了青春的流失和夢想的褪色。可是，人生走向成熟是人生的方向，況且，一種平和的和幸福的人生屬於成熟人生。什麼是成熟 成熟不是市儈和庸俗，這種成熟的核心精神不過是妥協和順從，苟且偷生，唯利是從。這是小人的智慧。可這是社會的主流。這種成熟是不值得羨慕的。當然，成熟也不是偏執...
怎麼樣使身體從酸性變成鹼性，怎樣知道自己身體呈酸性還是鹼性
絔依渃雪 1 保持良好的心情 情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸 酗酒等不良嗜好。2 不吃消夜 通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸 發酵 產生毒素，使體質變酸。3 要吃早餐 人體在凌晨 4 30 體溫達到最低點，血循會變慢...