1樓：猴匝旅
呵呵，那要看樓主想練什麼了，瑜伽現在確實很流行，其實都是身體軟體和舒展的一種操法，提高個人氣質，調節心境的一種課程，而普拉提現在很多健身房也都有課程，對於身體的塑型和柔韌性要求更高些，所以更有優點，我個人認為應該多做一些普拉提的課程，對於身體的協調性也有幫助，而愈加的種類太多，而且比較深奧，並不是我們平時所瞭解的那樣。
麻煩採納，謝謝！
普拉提和瑜伽的差別，練那個好點啊
2樓：萊依白摩順
兩者之間的主要區別。1呼吸。
瑜伽最基本的呼吸是通過鼻子進行的腹式呼吸。
普拉提則是通過鼻子吸氣，然後通過嘴巴呼氣。2體式體式差別很大，瑜伽主要是整個身體的柔韌性和靜力性力量動作，而普拉提主要是以脊椎為核心的各種動作，腹，背，側腰等。雖然有些動作從外表看相似，但是動作的要求差別很大。
3基本目的。
瑜伽是通過體式加上呼吸讓身體變得結實而柔軟，最終讓思想變得很放鬆。
普拉提是通過它特有的呼吸方法和動作配合上，主要練到脊椎周圍的肌肉，特別是腹肌深層的肌肉，讓人從內往外變得很結實。而且每個動作需要全神灌注地去體會，由於專注加上緩慢的呼吸，讓思想也達到了放鬆的目的。
有條件的話建議大家一星期至少練一次瑜伽和普拉提，這讓會讓你的身材和身體更棒！
普拉提好還是瑜伽好？
3樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
4樓：青椒迦涅沙
這個要看個人情況，你的柔韌程度，身體素質，適合練什麼，最好找個專業的教練諮詢一下，比如背部有問題的人，就不太好練普拉提。還有，瑜伽也有很多分類，基礎不同，程度不同，能夠練的也就不同。建議找個瑜伽班，或者健身房，諮詢並體驗。
希望幫到你。
5樓：休閒毛毛蟲老師
目前而已，發展前景是挺不錯的呢。
現在普拉提的訓練更受歡迎，因為普拉提是綜合柔韌和力量訓練於一體的，不僅適合女性鍛鍊身體，同樣適合男性身體的鍛鍊，屬於男女老少通吃的健康訓練形式。
今年還有塑形普拉提和孕動普拉提課程的全新推出，這使得普拉提的訓練有了更多的針對性，也讓健身教練更受歡迎。女生學普拉提方便產前準備和產後恢復，男生學普拉提可以幫助自己的另一半更好的鍛鍊和生活，對上了年紀的媽媽也是很有好處的。
而且，普拉提的訓練不僅有墊面練習，還有徒手訓練，還能借助各種各樣的小器械，比如泡沫軸、健身球、還有彈簧、滑板、拉鎖、bosu球等等，這些藉助小器械的訓練可以讓鍛鍊的過程更加有趣味性，而且是有氧和無氧的結合訓練，對於身體的核心力量的訓練，還有綜合素質的提升都有很好的效果。
麻煩給個贊哦❤️
6樓：匿名使用者
女生瑜伽好，男生普拉提的多些，其實個人比較喜歡瑜伽，男女老少皆宜，不過要注意有些動作對於不同的身體狀況是不能做的，比如腰部有問題等。
初學普拉提和瑜伽哪個好
7樓：卯丹司馬寄真
你可以試著去練習瑜伽哦。
提煉自己的氣質，還能增加身體的柔韌度。
如果沒有時間。
你可以去中國瑜伽論壇搜尋下。
裡面也有很多好玩有用的東西那。
貴在堅持哦。
8樓：匿名使用者
看你幹什麼用，如果只是為了**塑形那就練普拉提，如果想修身養性那就練瑜伽。
9樓：生如夏花之絢燦
先學瑜伽吧，再進行普拉提，或者找個瑜伽館，裡面有瑜伽也有普拉提的，在做瑜伽的同時也可以選擇普拉提。
普拉提和瑜伽各有什麼好處和優勢
10樓：灝灃商學院
瑜伽和普拉提都是很好的健身運動，兩者各有各的優勢。雖然普拉提和瑜伽有著很相似的地方，但是也存在著本質上的區別。我們就來對普拉提和瑜伽的優勢進行一下對比吧。
兩個專案都有它自己獨一無二的好處。對於瑜伽來說，柔韌性是個很大的重點，對上身的力量也有很好的加強效果。瑜伽提供了出汗的機會（當然要看哪種瑜伽），讓身體得到很好的伸拉，還有每節課結束前的休息術、冥想都很有吸引力。
很多事實證明，瑜伽對減緩壓力有很大的作用，在一天工作中利用中午的1小時休息時間練習瑜伽，就會帶給你很愉快的感覺。練習者們在這段時間裡會主動地去了解和發現自己的身體，並且真正地面對自己。短短幾節課的瑜伽練習就能達到很好的理療效果，難怪很多練習者一接觸瑜伽就「欲罷不能」。
拉提主要是圍繞能量庫（腹和背）的練習。普拉提的訓練目標很明確，它也要求練習者的注意力很集中，但是它又不屬於冥想。另外，普拉提不光是墊上練習，器械練習也是普拉提系統裡很重要的一部分。
普拉提練習能深入到核心肌群，並將它練習得很強壯，同時又能減少對各關節和下背部的負擔，只有普拉提能達到這麼好的訓練效果並且能將受傷的幾率降到最低點。
普拉提和瑜伽在不同的方面都有著自身的優勢，您可以根據自身的需要，選擇合適你的健身方式，會取得意想不到的效果。
瑜伽和普拉提哪個好
11樓：匿名使用者
瑜伽健身是為冥想打基礎，最終目的是通過精神修持令精神擺脫身體的束縛。真正的瑜伽修練要守類似於佛教的戒律，因人性善惡兼備，做了惡事難免有愧疚於心，精神不純淨而強修，不出事故也難昇華，故精神修練者必有所戒。
而普拉提則止於健身，兩者的目的不可同日而語。
若純為健身，還是用普拉提吧，畢竟普拉提是專為健身設計的。
12樓：網友
普拉提主要針對腰腹部，有助於保戶脊柱，對瘦腹部很有幫助，動作重複次數較多，瑜伽比較全面。
13樓：網友
各有各的好處。
我自己認為瑜伽更好。鍛鍊的同時可以靜心凝神。
普拉提瑜伽和其它瑜伽有什么區別，普拉提瑜伽和其它瑜伽有什麼區別？
普拉提瑜伽是正統瑜伽的一種引用，運動量和節奏比正統瑜伽大和快。普拉提和瑜伽有什麼區別，瑜伽與普拉 瑜伽 yoga 這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有...
普拉提和瑜伽有什麼區別，瑜伽與普拉
瑜伽 yoga 這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，...
普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同
哎喲帶你看娛樂 區別在於 兩者創立者不同 運動特點不同 適用人群不同。1 兩者創立者不同 1926年，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家 演員 運動員提供針對性的運動 訓練 普拉提 哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體...