1樓：八分蘋果啊
個人認為，形體訓練只是針對個人平時的儀態，起不到**的作用。
相對於**還是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的飲食可以起到事半功倍的效果。
我是每天早中午都按時吃，而且要吃好，下午四點多的時候來點水果或者零食，到晚上6點左右就可以進行瑜珈練習了，練習中途可以適當喝點水，不可大量，練習完後半小時內不能吃東西，不能坐下來，不能洗澡。如果實在感覺太餓可以喝點牛奶或者吃點水果。我堅持了半年瘦了6斤，特別是腰部明顯瘦了一圈，大腿這裡也瘦了2公分，腿部還是要按摩的，不然靠瑜珈效果很慢。
所有的一切都在於持之以衡，如果你能做到，相信以後在街上遇到那個身材的窈窕女子就是你哦~
只是個人的實際經驗，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
都是形體塑造，瑜伽大眾普遍不是一對一針對性，形體訓練有教練的話針對性比較高，也比較快得到想要的效果。
3樓：匿名使用者
胖不怕，少吃，多鍛鍊。練瑜珈和形體訓練都好，隨變選一種可以。
4樓：米娜·歐巴
當然 是瑜伽 特別是 高溫瑜伽 特**，但是減了 你要保持哦。形體課 也有點用 都是拉伸韌帶的嘛 有助你保持 氣質。
5樓：匿名使用者
瑜伽要**效果沒那麼好！只能長期的飲食控制才能有點點效果。
6樓：從開始到現在
形體塑型效果好，還快，還練氣質，瑜伽慢，達不到這效果。
練形體還是練瑜伽好呢?
7樓：寶寶是我的狗
瑜伽是運動**，能收緊肌肉，矯正骨骼，按摩內分泌腺體，柔韌腰肢，同時讓你獲得一種平衡的心態，因為它是身心合一的運動。尤其能提升女人的氣質，讓你具有健康的活力。現在的一些如普拉提等都是由瑜伽的體式衍生而來的，所能練瑜伽就能達到你想的結果，而且會讓你有意外的收穫。
找一個專業的地方很重要，推薦去青島的印想看看，那裡的教練很不錯，專業。
8樓：哎小吳好難
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~而形體課有著許多優勢：1、改善和調整不良身體姿態，使形體健美而勻稱。在生長髮育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：
駝背、x型腿、o型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。2、培養學生「美的意識」，提高審美能力，使其養成注重形體美的習慣。形體訓練是進行美育教育的良好手段，能教會學生怎樣的去欣賞美，怎樣的去表現美，形體訓練的每個動作組合都配合節奏鮮明、輕鬆活躍的**，能培養學生的韻律感，陶冶情操，通過準確的動作，優美的姿態達到訓練的目的，使學生懂的什麼是美的動作，美的儀表，美的心靈，提高對美的感受力、鑑賞力、表現力和創造力。
如果覺得答案對您有幫助的話，就給我一個讚唄，求求老闆高抬貴手嘿嘿☺️謝謝啦~
9樓：匿名使用者
你的身高和體重你不胖，還是練體行吧，讓身體有一個漂亮的曲線。
10樓：鄒竹青王鶯
瑜伽女人三十以後，身體機能開始走下坡路。不管怎麼樣應該參加些瑜伽之類的慢運動，改善機能，增強體質，加強血液迴圈。最主要。
的是調理心境。
有個廣告，叫女人到四十要吃靜心口服液。雖說這是個廣告，但這背後說明了一個問題，就是女人隨著年齡的增加更容易焦慮和煩躁。女人到了四十容易失卻原有的自信和篤定，在猜測和焦慮中滋生很多不安全感。
於是容易花容失色、多疑嘮叨。
很多人對瑜伽的理解大多是一知半解或道聽途說，其實瑜伽可以適合任何人群，韌帶的鬆緊與否與是否適合做瑜伽沒有絲毫的關係。
滋養心靈才能美麗容顏，這是我對瑜伽的理解；調勻呼吸才能排毒養顏，這是瑜伽運動時的關鍵；清空雜念才能拂去心靈的塵埃，這是瑜伽的靈魂所在。
當輕緩優美的**環繞在你的周空，當你閉上眼睛跟著瑜伽教練輕柔如催眠的聲音緩慢用力地牽動身上的每一塊肌肉，自信和美麗從心底騰然升起；當**戛然而止，吸氣而起，睜開雙眼時，一身的輕盈成就了美麗沉靜的心境，那是每一位溫婉女人的洗禮儀式。
做形體訓練和練瑜伽有什麼不同
11樓：吉林省萬通技工學校
這樣子說吧 瑜伽是內到外的 在提升體形的同時也會強化人體的體質 在形體是隻是強化人的外形不會強化人的體質 從效果上看形體要快 從時效上看瑜伽的時效性長。
12樓：網友
運動量大小不一樣，鍛鍊目標不一樣。
練瑜伽究竟好不好？
13樓：口碑小學教育
自2023年瑜伽進入中國以來，圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭論一直沒有停止過。愛她的，表示練後**、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。
近幾年，有多篇文章和相關專家紛紛指出，「瑜伽病」已成新病種，主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主，還有關節錯位、脊椎錯位以及關節炎症、神經痛等。麥克是一名從事瑜伽運動23年的資深教練，他說：「所謂『瑜伽病』，既不是練習瑜伽後必然導致的結果，也不是全身性的問題，而是個人練習不當，沒有認清自己的柔韌、平衡和力量素質。」
練習瑜伽難度體式真的那麼重要嗎？
14樓：清晨在雲端
有些人剛開始練瑜伽的時候，會認為瑜伽很枯燥，總覺得每節課都是在練習重複的體式，一點新鮮感也沒有。看到別人做高難度的體式會很羨慕，總想著自己找個機會去挑戰一下。
瑜伽的確涵蓋了非常「簡單」的體式和「非人類」的高難度體式。但是瑜伽有不同的修煉方式，高難度的體式不見得能幫助人們獲得更多。在瑜伽練習中，只要你是專注的，就算你只是簡單的坐著，你也能收穫頗多。
01為什麼瑜伽老師總教簡單的體式。
1簡單體式學問多。
越是看似簡單的瑜伽體式，需要注意的要點就越多。比如一個簡單的山式，瑜伽老師們可能需要花一天的時間來講解。它的細節可以多到上百條，是值得瑜伽人一生去練習的簡單體式。
同時，這個體式也是所有瑜伽體式的根基，如果山式做不好，那麼其他的體式，也不可能做好。
2簡單的動作更適合長期練習。
簡單的瑜伽體式，雖然沒有高難度體式那麼讓人驚歎，但把簡單的動作做到極致，也是可以展現出別樣的美。同時，重複相同的動作還能磨鍊焦躁的心性，是一個非常好的修心過程。
3對日常生活的幫助更大。
瑜伽中越是簡單的動作越能貼近我們的日常生活。比如山式、簡易坐、蹲坐式等，這些體式都是我們在日常生活中，可以用到的動作。
通過這些體式的反覆練習，不僅可以幫助我們改善日常的不良習慣和不良姿勢，讓我們學會如何更好使用身體，還能讓我們的身體更健康，讓我們從瑜伽中獲益。
一直糾結練習哪種瑜伽
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