1樓：王炸學姐
低血壓能運動，適合有氧運動，如步行、跳繩和仰臥起坐。
1、低血壓患者應做有氧運動，每週3～5次，每次30～60分鐘，以運動後微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
2、餐後1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助於血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛鍊與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。
3、步行。先快走5分鐘，然後慢走5分鐘，然後再快走，這樣輪換進行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。
而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運動時，每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。
4、跳繩。飯後1小時跳繩，開始跳5分鐘，根據個人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。詳情點選：血壓過低的危害及飲食調理。
5、仰臥起坐。開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。
低血壓不適合做哪些運動
2樓：逍遙遊是我
低血壓不會影響運動，相反有助於身體健康，應過規律的生活。
食品：低血壓飲食宜：葷素搭配。
桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。 低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！
3樓：一花一世傾城
低血壓沒有什麼禁忌，都適合，而且運動可以改善低血壓的情況。
4樓：網友
低血壓，最好的辦法是參加體育鍛煉，只不過低血壓的人，體質偏弱，要逐步增加運動量。
5樓：楚清霽
低血壓不影響運動，就是說喜歡什麼運動，就實施什麼運動。
低血壓可以靠運動來改善嗎
6樓：張慶圓
對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊**；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。
7樓：網友
當然可以了，只要你每天堅持運動，就能有個好身體，剛開始不用做太多，每天早晚慢跑半個小時就可以，可以讓你的心臟更健康，這樣血壓也就不會低了，平常注意飲食，不要吃太多油膩的，身體不好吸收，按時休息。
8樓：匿名使用者
體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。
9樓：☆別來無恙
爸爸媽媽常說鹽吃多了就會高血壓 你把低血壓吃成高血壓嘛！呵呵開玩笑的！o(∩_o 哈哈。
10樓：匿名使用者
低血壓可以適量喝白酒提高。
為什麼運動後血壓會變低
11樓：du知道君
由於體育運動能增強血管壁的彈性及改善中樞神經系統 對血液迴圈系統各器官的機能，大為減弱了小動脈管的緊張，同時，由於運動使血液迴圈加快，血管擴張，令血壓得以下降。這種血壓下降的現象是訓練狀況良好的象徵。所以，高血壓患者應適當進行有氧運動。
安全的做法是在醫護人員的指導下，適當參與體育運動鍛鍊，避免劇烈的體育鍛煉。而且經過較長時間的鍛鍊後，血壓有 機會逐漸回覆正常。
至於有些人在參加運動鍛鍊後反而有血壓上升的情況，這通常都與訓練不得其法(例：訓練的進度過急過高、訓練強度過重等)有關，只要及時減輕訓練量及適當地休息數天，一般都能回覆正常，並不會真的造成高血壓病症。
劇烈運動為什麼血壓還低些?
12樓：韓亭晚區溪
心跳加快，血壓升高。
劇烈運動時，腦部和肌肉組織要消耗大量的氧來維持身體需要，心臟就要多做功，血壓增大來加快血液迴圈。
13樓：粉紅鳳凰
你這個血壓稍微高點。 低壓 不算低。 正常範圍是 120 80 你屬於正常範圍。飲食和休息規律一些，會趨於正常的。
老年人血壓低怎樣升血壓？低血壓與貧血有關嗎？
低到一定程度，影響血流動力學，危及生命時需要用藥，一般情況下，基礎血壓就偏低的老人不需要刻意使用升壓藥物。貧血與血壓低有一定關係。最好情況說具體一些。老年人低血壓，會有哪些危害呢？老年人低血壓，特別是慢性低血壓，可以導致疲乏 無力 頭暈 食慾不振等症狀，如果長期存在，可以引起記憶下降 健忘，甚至痴呆...
貧血會引起血壓低嗎，貧血時血壓低嗎
會的，海文琪專家為您講述貧血還會造成的危害 1 嚴重的貧血可使心肌缺氧而發生心力衰竭。另一方面，心肌能量 的啟用需要藉助於vit b12的作用，如果vit b12缺乏，則能影響atp的啟用，而加重心肌的障礙，促使心力衰竭的發生。因此對嚴重的巨幼細胞貧血患者，在 開始時，應注意有無心血管疾病。以便採取...
血壓低可以去獻血嗎，血壓低的人可以獻血嗎？
哪些人可以參加獻血？1998年9月，衛生部第2號令 血站管理辦法 暫行 中，對獻血者健康檢查標準規定如下 1 年齡 18 55週歲 2 體重 男 50千克，女 45千克。3 血壓 12 20 8 12kpa，脈壓差 4kpa或90mmhg 140mmhg 60mmhg 90mmhg,脈壓差 30mm...