1樓：快樂**醫生
失眠可以尋找失眠的原因，根據引起失眠的原因自行調整，比如，患者可以用以下方法進行調整：
1、睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等。
2、平時適量運動，增強體質。
3、如果是由心理疾病造成的，比如抑鬱、焦慮等，可以進行心理學**。
4、服用褪黑素，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。
5、γ氨基丁酸。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：桃源強哥s級
自我調整 該吃藥就吃藥 聽醫生的。
5樓：匿名使用者
白天可以運動運動 晚上喝喝中藥即可。
6樓：在九路寨上網衝浪的海棠果
聊聊天也很好啊…反正同是失眠的人。
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：吾名菜蟲
別嚇自己了，一天不睡覺死不了人。
9樓：虎山薔薇
可以看薇姓公重浩 植物神經紊亂預防知識。
10樓：客服肖廣維
失眠可能是神經官能症的表現。
11樓：匿名使用者
失眠的**主要包括心理輔導和藥物**。睡眠的衛生教育和心理輔導可以幫助養成良好的睡眠習慣，消除對失眠症狀的關注和恐懼，這是**失眠的基礎。一些患者的失眠可能是源於焦慮或者是伴發抑鬱等心理障礙，因此相應的心理輔導和心理**十分的重要。
藥物**方面主要是應用促進睡眠的藥物，但是這類藥物要注意藥物的依賴和停藥症狀的**，因此應該遵從個體化和按需用藥，以低劑量間斷短期給藥為主，長期用藥者應逐漸停藥。**失眠的藥物主要有苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物以及其它有助於睡眠的藥物，包括抗抑鬱藥物等。臨床針對不同的失眠型別選擇合適的藥物，用藥應結合臨床，請醫生面診指導為準，而不應患者自行用藥。
傳統醫藥廣泛應用在失眠**中，基於辨證的中醫中藥**有助於失眠的症狀改善。
12樓：小蝸的香水日記
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13樓：亦舒堂
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14樓：喬教瘦
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15樓：亦舒堂
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16樓：匿名使用者
失眠的原因有非常多，失眠怎麼辦這個問題苦惱了非常多的人，我身邊有很多朋友也是每天晚上失眠，導致了很多工作都做不成，尤其上夜班的司機，上夜班的工人。至於「失眠怎麼辦」這個問題的解決，我總結了以下幾點，希望對您有所幫助：
1：失眠怎麼辦解決方法一：睡前用溫水泡腳，這個方法有很多人用。
2：失眠怎麼辦解決方法二：白天儘量不要睡覺，有很多人因為白天睡多了導致的失眠。
3:：失眠怎麼辦解決方法三：睡前切記不要飲茶，咖啡，晚上聽聽安靜的**，並且默默數羊。
4：對於頑固性長期的睡眠患者來說，我們這裡很多人都服用 健腦睡寶 這個產品，效果不錯，你也可以嘗試一下。
17樓：小蝸的香水日記
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18樓：匿名使用者
在躺下之前半小時最好喝一杯熱牛奶，躺下之後不要想事情，就閉上眼睛，什麼也不想，就乖乖的睡去，也不要想今晚會不會還失眠哦，記住讓腦子空空的。
如果實在不行聽一點柔和的**，讓身心放鬆，漸漸地你便會有了睡意。記住不要想事情。
19樓：匿名使用者
聽聽** 或者找中醫**。
20樓：喬教瘦
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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