1樓：時光匆匆
每天睡前都喜歡吃點零食，其次睡前特別喜歡喝水，都會導致發胖。
2樓：薛無依
睡前吃夜宵會導致人發胖，畢竟馬無夜草不肥。
3樓：你說過
睡覺前很喜歡吃宵夜，很喜歡吃零食還有喝水都是容易發胖的。
4樓：眉眼如初
準備睡覺還吃宵夜，特別是高熱量食物，很容易就會發胖。
5樓：_x_d晚晴
睡前就不要吃東西了，這個是最容易引起發胖的。
6樓：期遇吖
睡覺之前不要吃任何零食，睡前吃零食是很容易發胖的。
7樓：清春不打烊
睡前一個小時還吃夜宵，睡前玩手機導致睡眠時間不夠，影響新陳代謝。
8樓：匿名使用者
睡覺前喝飲品，吃零食，喝啤酒都會發胖。
9樓：玩轉鋼筋人
睡前吃零食，睡前玩手機都會導致身體更容易發胖。
晚睡會讓人越來越胖，如何才能養成早睡早起的習慣？
10樓：匿名使用者
一定要早睡早起，要養成良好的睡眠計劃和作息，一定要到點睡覺，千萬不要熬夜，睡覺之前情緒不要太興奮。
11樓：匿名使用者
要給自己定一個鬧鐘，每天10點之前一定要睡覺，睡覺之前一定要喝一杯熱牛奶。
專家稱晚睡會讓人越來越胖，除此之外還有哪些因素會導致肥胖？
12樓：狂巴孤
序言：對於每一個人來說，如果想要擁有一個苗條的身材，那麼大家就需要擁有正確的作息以及生活習慣。同時在日常生活中一定要學會適當控制自己的食慾，如果一直吃太多的話，我們的身體是非常容易長胖的。
所以說大家一定要注意，每次吃七分飽就可以。?
在日常生活中，有很多人都非常喜歡熬夜，在每次夜晚十一二點的時候還在玩手機，覺得這種做法是不行的。如果一直這樣做的話，我們的身體容易發胖，而且嚴重的影響到了**的狀態。所以建議在每天夜晚10點多左右的時候，大家就可以進入睡眠狀態了，如果睡得太晚的話，身體肥胖的速度會特別快。
在夜晚睡覺之前，大家不要吃夜宵，我們一定要多吃一些清淡的食物。?
有很多人非常喜歡吃重口味的食物，對於一些高油高鹽高糖的食物愛不釋手，建議大家一定要儘早的改正過來。為了讓我們擁有一個更好的身體，那麼正確的吃飯習慣一定是非常重要的。有很多人因為工作忙碌，總是沒有時間按時的吃飯，如果大家再不改正過來的話，那麼我們的身體就會越來越胖，嚴重的影響到了身體的健康。
在每次吃飯的時候，大家一定要適當的控制自己的食慾，我們不要吃得太飽。?
有很多人吃的特別多，但是不喜歡運動，在吃完之後，會立刻躺在沙發上。覺得大家一定要動起來，為了擁有一個更加苗條的身體，我們可以適當的進行體育鍛煉，鍛鍊的方式是多種多樣的，大家可以選擇跑步，也可以選擇瑜伽，總有一款運動適合大家。只要大家可以動起來，那麼我們的身體就會越來越苗條，也會比同齡人更加的年輕。
13樓：羅文
暴飲暴食，經常吃油膩的食物，吃高糖的食物，不運動，經常喝碳酸飲料，這些都是導致發胖的原因。
14樓：撒的謊
可能是遺傳的因素，如果父母都很胖的話，孩子有80%的可能也是胖的，有可能跟心情息息相關，有些人在心情不好時，就會通過暴飲暴食來獲得快樂，喜歡吃高糖高脂的食物，經常熬夜、抽菸、喝酒，不喜歡運動的人。
15樓：吱吱吱吱心
經常吃油膩的食物，不愛運動，經常喜歡吃甜食，體內激素紊亂，藥品原因都會導致肥胖的。
晚睡真的會讓人越來越胖嗎？
16樓：enjoy青森
晚睡確實會對身體各項器官造成不適，然後晚上的時候你的體力各項技能都在執行啊，然後你這個時候還不睡覺，可能會導致肥胖的。
17樓：星夢格格巫
熬夜的人比較容易長胖，真的是這樣嗎？
紅燈。人體的脂肪細胞會分泌一種物質叫瘦素。瘦素分泌多會啟動飽食中樞，讓人攝食減少。
瘦素分泌少會啟動飢餓中樞，人會攝食增加。瘦素分泌主要在夜間。如經常熬夜，瘦素會減少分泌，人更易長胖。
熬夜會導致生物鐘不規律，內分泌紊亂，攝食增加，消耗減少。
綠燈。專家建議，平時越早睡越好，孩子應在21時前睡覺，成年人和老年人應在23時前睡覺。如果長期熬夜，睡眠不足不僅容易長胖，還極易引起高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病，患各類突發性心腦血管疾病的幾率也會大大增加，嚴重的還會導致猝死。
常熬夜有五大危害。
增加患肝病風險。
依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經執行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
造成不可逆的大腦損傷。
熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
易致肥胖。熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
免疫力下降。
常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
18樓：鄢爍
是的，睡前3-4個小時還吃一些有熱量的食物，不久就睡覺，食物來不及消耗掉，可能就會以脂肪的形式儲存在體內，造成肥胖。如果長期晚睡，睡前都吃宵夜，勢必會發生肥胖的情況。
睡眠時間多了會胖是嗎？
19樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
20樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
21樓：敢和老孃搶師妹
過去一直有一種說法：身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現：
人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。今後，**專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。
科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%多。
由此可見，睡覺多了會胖，睡覺少了也會胖，只有睡到剛剛好才是保持身材的最好方法。
容易發胖的生活習慣有哪些？
22樓：阿亮體重管理
5個容易導致發胖的壞習慣，如果有一定要改掉，吃零食、不運動、熬夜、愛喝酒、吃夜宵，如果你要的是幸福而不是發福，一定要改掉，如果你都有，那就一件一件的改，先從不吃夜宵開始吧。
23樓：老趙健身
不吃看得見的脂肪有什麼。
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